Возможны ли занятия Пмлатесом дома, без тренера?

ЗДРАВСТВУЙТЕ-Я МОГУ СКАЗАТЬ ТОЛЬКО НА СВОЕМ ОПЫТЕ-Я ЗАНИМАЮСЬ ПИЛАТЕС И КАЛАНЕТИКА ДОМА САМА-РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВОСХОДНЫЙ!!!

и я занималась дома,пот в три ручья лился,только положительно

Девочки,напишите ,пожалуйста,ссылку или сайт по которому можно найти упражнения.Тоже очень хочется заниматься Пилатесом,но ходить нет возможности(реб.11 мес.).Спасибо!!!

http://fitn.ru/info/page_117_0.html
я делаю эти упражнения,
но в инете много всего, может кто еще подскажет

Спасибочки!!

ДЕНИЗ ОСТИН СКАЧИВАЙТЕ И ЗАНИМАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ

https://www.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=%3Cifr... width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ZfXCwWUO1E0"" frameborder="0" allowfullscreen> target="_blank" > ягодицы

https://www.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=%3Cifr... width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/4x2nLs4EmlE&feature=related" frameborder="0" allowfullscreen>" target="_blank" > бедра


https://www.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=%3Cifr... width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/MfZQKQPGS6c&feature=relmfu" frameborder="0" allowfullscreen>" target="_blank" > руки

https://www.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=%3Cifr... width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Sg4ynbFc_lE&feature=relmfu" frameborder="0" allowfullscreen>" target="_blank" > пресс

https://www.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=%3Cifr... width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ufGRrZnk_os&feature=related" frameborder="0" allowfullscreen>" target="_blank" > пресс

https://www.kidstaff.com.ua/gotourl.php?url=%3Cifr... width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ZbKYMS1qQac&feature=relmfu" frameborder="0" allowfullscreen>" target="_blank" > растяжка