Девченки, помогите, я сильно много ем на диете Дюкана

я на этой диете ела ещё больше....а что за овсяное печенье?

а вы на каком этапе, сколько дней, сколько скинули?

епптель. я вот не ем уже третий день. вообще. пью только воду. чувствую себя огурцом. думаю как в себя отруби запихнуть.

диета дюкана не предусматривает ограничений в еде
ешьте все разрешенное сколько хотите
не ешьте сладкого, жирного, мучного, картошки
я худела, съедая по пол кило шашлыка на ужин

из отрубей сама делала

Вы ели еще и больше, и все равно похудели?

добавьте отруби в кефир
мне нравится на вкус)

3 дня атаки - -2 кг, 3 день чередования -1кг. Начальный вес 77кг. Хочу хотя бы 65кг. Короче, еще долго-долго

Из отрубей печенько сделала - больше нельзя

ни че се))))))))я без диет столько не ем)))хорошая диета))))

нормально вы едите, единственное что - молочки можно не более 1 кг в день. у вас уже 1,5 набежало

нормально вы едите, если хочется -кушайте. Только на молочку не налегайте, лучше мяско и ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ. Я ела столько сколько хотелось, сбросила 10 кг

конечно, за неполных 4 недели скинула 5 кг.

тю....а я видать все время хотела пить, на этой диете и выпиваю по 1,5 тилтра воды и больше, а раньше могла только 3 кружки выпить или утром кофе и весь день не пить! Вы наверное все время дома сидите если столько топчите? не правильно организованное питание скорее всего потому и хочется есть или мотивации мало....я сидела и на -60 и на гречневой, все не выдерживала, а тут увидела знакомую она после родов такая толстенная была, а тут не узнала идет девочка 50ти кг...я обмерла...говорит диета Дюкана строгая и похудела за 3 мес. так что....
я утром пью кофе с сахарозаменителем и молокой 1%(меньше нет просто у нас), делаю такие блинчики: 2 белка, соль, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 3 ч.л. молока, 1,5 ст. ложки творога 0%- все перемешиваю, сковородку с антипригарным покрытием вытираю маслом и жарю как блинчики такие....мне хватает как добавка к еде на 3 приема пищи....или отруби ем с кефиром вечером в 7 вечера...
сегодня ела так:
утро: блинчики из отрубей, кофе.
перекус: помидоры 2 штуки большие.
обед: пачка креветок и 3 крабные палочки
ужин:блинчик последний из отрубей и кефир 200 мл, напиток из цикория с сахарозаменителем
ну и выпила почти 2 лю воды чистой
+ 15 раз вися качаю пресс поднимая ровными ноги, хожу быстрым шагом по 30 мин.

Девочки. Кто на Дюкане давайте объединяться в группу интересов. Друг друга поддерживать

молочку уменьшайте до 800 г в день. Иначе она задерживает жидкость в организме

да вот как-то хотелось бы группу интересов...)я уже 6 дней на Атаке)