Скорая помощь• 04 июня 2014
Еще раз про Джилиан Мпйклс
Девочки подскажите пожалуйста, занимаюсь по ее программе похудей за 30 дней, там всего пол часа занятия, смущает что так мало времени, пишут чтоб похудеть нужно около часа заниматься, скажите кому помогает занятия спортом около 20-30 мин? Вы похудели? Целюлит пропал? И за какой период? Занимаюсь уже около 2 месяцев, сначала по другой программе начинала, вредного ничего не ем, после 6 не ем, масаж делаю баночный, скраб, обвертывания разные, и только 4 кг скинула, а какие у вас результаты от ее программ?
15
0
ну вы и так много сбросили для 2-х месяцев, это очень много по 2 кг в месяц, если планируете так чтоб вес не вернулся - оптимально 1 кг в мес, по факту 20 мин занятий - это фигня, это разогнать сердце, я разогревалась ее тренировками, а потом делала силовые упражнения, правда меня хватило только на 10 дней, теперь времени нет, знаете ли рассада-помидоры и все такое....
Занимаюсь сегодня 10 -ый день по программе 30 дней.Пока первый уровень.Особо результата нет.Вес тот же.Мышц не наблюдаю))) Завтра буду 2-ой уровень.Обязательно сделаю все 30 дней.Хочется результата.
эффект есть и довольно длительный, но нужно поддерживать себя нагрузками после потери нужных килограммов, вес может уходить медленно, если вам нужно сбросить небольшое количество килограммов, 2месяца по одной программе работать - это много, поменяйте тренировку - у Джиллиан их хватает))
тренировки Джиллиан нужно начинать и выполнять упражнения все30-40минут без остановок и не менее 30 секунд каждое, в этом фишка
удачных тренировок и не сомневайтесь, результат вас порадует))
тренировки Джиллиан нужно начинать и выполнять упражнения все30-40минут без остановок и не менее 30 секунд каждое, в этом фишка
удачных тренировок и не сомневайтесь, результат вас порадует))
Пробовала по Джиллиан заниматься - мне скучновато. Больше нравится Дженет Джекинсон - на пресс и бедра у нее супер комплексы. Для разнообразия с Зузкой еще выбираю тренировки.
Ответ дляСкорая помощь
Куда там, 90 кг рост 176, как корова 
все равно хорошо, что Вы не резко теряете вес
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу