Підкажіть самі дієві вправи на прес

Question

Аноним• 14 января 2013

Підкажіть самі дієві вправи на прес

появивсь животик після родів) чи допомагає прес збити жирок на животику?

26 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Может ли быть задержка из-за занятий в спортзале?? +25 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Можно ли самой научиться сесть на шпагат? +11 Дівчата, потрібна порада +26 Сьогодні вперше вийшла на пробіжку. 5 зайвих кг. Але пульс високий чомусь +64 Чому тренери плавання подають стиль без бази? +35 В каком состоянии у вас ноги от коленей до паха? +33 Хто ходить в зал. Коли ви побачили перші результати? +22 Як худнути, якщо робота сидяча, після роботи сил немає, а вихідні хочеться +28 Соромлюся бігати +33

Сейчас читают!

Євробачення. Коменти наших людей вражають+741 Ситуация в маршрутке. Зайдите+581 Є знайома, після 48 переробила себе повністю+501 Очень тяжело на душе, схожу с ума 2+322 Фоточки Мацквы сейчас под дронами. орет сирена. взрывы 8+318 Как вес старит все таки...+301 Хочется движухи.+241

Answer 1 · 2013-01-14T16:54:09+02:00

dashunskaya18• 14 января 2013

1

Самое эффективное-это желание и систематичность, в ютубе масса упражнений + хула-хуп

Answer 2 · 2013-01-14T16:55:54+02:00

Ответ дляdashunskaya18

Самое эффективное-это желание и систематичность, в ютубе масса упражнений + хула-хуп

хула хуп кручу а тепер треба поради і ссилки провірених вправ на прес , тих які дійсно допомагають

Answer 3 · 2013-01-14T16:57:12+02:00

Аноним• 14 января 2013

3

ноги на диван лечь на пол и делать подъемы

Answer 4 · 2013-01-14T16:57:33+02:00

Ответ дляАноним

ноги на диван лечь на пол и делать подъемы

сколько раз в день? ) спасибо

Answer 5 · 2013-01-14T17:01:57+02:00

Ответ дляАноним

ноги на диван лечь на пол и делать подъемы

можна поподробней) сколько рас где должны быть руки?

Answer 6 · 2013-01-14T17:20:12+02:00

Аноним• 14 января 2013

6

http://vdownload.eu/watch/36026-p90x-12-пресс.html

Answer 7 · 2013-01-14T17:27:06+02:00

Подробно описываю результат верхнего пресса за 2 недели. Ложитесь на пол, руки на груди на крест. ПОДБОРОДОК СМОТРИТ ТОЛЬКО НА ПОТОЛОК. Поднимаете ТОЛЬКО плечи, не отрывая поясницу от пола. Первые 5 дней - 25 раз, дальше - наращиваете по +5 раз. Верхний пресс готов. Нужен нижний, пишите - расскажу

Answer 8 · 2013-01-14T17:28:57+02:00

Ответ дляАноним

Подробно описываю результат верхнего пресса за 2 недели. Ложитесь на пол, руки на груди на крест. ПОДБОРОДОК СМОТРИТ ТОЛЬКО НА ПОТОЛОК. Поднимаете ТОЛЬКО плечи, не отрывая поясницу от пола. Первые 5 дней - 25 раз, дальше - наращиваете по +5 раз. Верхний пресс готов. Нужен нижний, пишите - расскажу

да да да да нужен и нижний

Answer 9 · 2013-01-14T17:29:23+02:00

Ответ дляАноним

Подробно описываю результат верхнего пресса за 2 недели. Ложитесь на пол, руки на груди на крест. ПОДБОРОДОК СМОТРИТ ТОЛЬКО НА ПОТОЛОК. Поднимаете ТОЛЬКО плечи, не отрывая поясницу от пола. Первые 5 дней - 25 раз, дальше - наращиваете по +5 раз. Верхний пресс готов. Нужен нижний, пишите - расскажу

ноги на кровать да?

Answer 10 · 2013-01-14T17:39:07+02:00

Аноним• 14 января 2013

10

И мне интересно нижний пресс!!!

Answer 11 · 2013-01-14T17:43:30+02:00

Ответ дляАноним

можна поподробней) сколько рас где должны быть руки?

по 30 раз 4 подхода в течении дня руки за головой, ноги в полусогнутом положении ложите на диван или кресло, делаете подъёмы

Answer 12 · 2013-01-14T17:45:09+02:00

нижний пресс девочки это просто) ложитесь на пол поднимаете ноги на 40 градусов ноги не разводим, и сгибая в коленках пишим в воздухе- качаю пресс))) и так раз 20-30 в день

Answer 13 · 2013-01-14T17:45:24+02:00

Ответ дляАноним

по 30 раз 4 подхода в течении дня руки за головой, ноги в полусогнутом положении ложите на диван или кресло, делаете подъёмы

спасибочки))

Answer 14 · 2013-01-14T17:46:28+02:00

Ответ дляАноним

нижний пресс девочки это просто) ложитесь на пол поднимаете ноги на 40 градусов ноги не разводим, и сгибая в коленках пишим в воздухе- качаю пресс))) и так раз 20-30 в день

как же ето? двумья ногами вместе писать?

Answer 15 · 2013-01-14T17:47:18+02:00

Ответ дляАноним

как же ето? двумья ногами вместе писать?

да двумя ногами! работает 100% нижний пресс будет на ура! Но в начале тяжеловато будет

Answer 16 · 2013-01-14T17:53:46+02:00

Ответ дляАноним

нижний пресс девочки это просто) ложитесь на пол поднимаете ноги на 40 градусов ноги не разводим, и сгибая в коленках пишим в воздухе- качаю пресс))) и так раз 20-30 в день

пробую але навантаженя не чую напевно неправильно роблю

Answer 17 · 2013-01-14T17:54:51+02:00

Ответ дляАноним

ноги на кровать да?

Нет, просто на полу, только плечи поднимаете и живот будет как-бы жечь, значит процесс пошел

Answer 18 · 2013-01-14T18:01:10+02:00

Ответ дляАноним

И мне интересно нижний пресс!!!

Ложитесь на пол, поднимаете обе ноги на 20 см от пола, и по очереди поднимаете ноги , но 20 см не опускаете, тогда мышцы в постоянном напряжении, 15 раз каждой ногой и через 2 недели нижний пресс. Могу рассказать упражнение чтоб убрать бока на талии (лишние сантиметры), кому нужно пишите

Answer 19 · 2013-01-14T18:02:18+02:00

Ответ дляАноним

пробую але навантаженя не чую напевно неправильно роблю

Попробуйте как я говорю и будет Вам навантаження))))))) Ложитесь на пол, поднимаете обе ноги на 20 см от пола, и по очереди поднимаете ноги , но 20 см не опускаете, тогда мышцы в постоянном напряжении, 15 раз каждой ногой и через 2 недели нижний пресс. Могу рассказать упражнение чтоб убрать бока на талии (лишние сантиметры), кому нужно пишите

Answer 20 · 2013-01-14T18:06:35+02:00

Ответ дляАноним

Попробуйте как я говорю и будет Вам навантаження))))))) Ложитесь на пол, поднимаете обе ноги на 20 см от пола, и по очереди поднимаете ноги , но 20 см не опускаете, тогда мышцы в постоянном напряжении, 15 раз каждой ногой и через 2 недели нижний пресс. Могу рассказать упражнение чтоб убрать бока на талии (лишние сантиметры), кому нужно пишите

убрать бока на талии тоже надо

Answer 21 · 2013-01-14T18:17:48+02:00

Аноним• 14 января 2013

21

Вот плоский живот за 6 недель.

http://video.yandex.ua/users/idealbodyorg/view/34/

Answer 22 · 2013-01-14T18:48:34+02:00

Анюта86• 14 января 2013

22

Жир только упражениями на пресс с живота не убрать.

Answer 23 · 2013-01-14T19:03:05+02:00

Ответ дляАноним

Ложитесь на пол, поднимаете обе ноги на 20 см от пола, и по очереди поднимаете ноги , но 20 см не опускаете, тогда мышцы в постоянном напряжении, 15 раз каждой ногой и через 2 недели нижний пресс. Могу рассказать упражнение чтоб убрать бока на талии (лишние сантиметры), кому нужно пишите

ой напишите за бока!!! и для талии стройной:)))

Answer 24 · 2013-01-14T20:36:36+02:00

Аноним• 14 января 2013

24

Бодифлекс, посмотрите в поисковике, результат не заставил себя долго ждать и не только пресс, главное все правильно делать. я была в восторге.

Answer 25 · 2013-01-17T14:27:49+02:00

Девочки, ну не убирается жир с живота ’качанием’ пресса. Так просто мышцы растут под слоем жира. В первую очередь наладить питание. А из упражнений: планка в разных вариациях.

Answer 26 · 2013-01-17T15:23:10+02:00

Ответ дляBirsen

Девочки, ну не убирается жир с живота ’качанием’ пресса. Так просто мышцы растут под слоем жира. В первую очередь наладить питание. А из упражнений: планка в разных вариациях.

А из упраажнений: планка в разных вариациях.
а как ето
???

Підкажіть самі дієві вправи на прес

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!