Завтра сажусь на диету 6 лепестков, хотите со мной?

на меня никакие таблицы\подсчёты не действуют: я или худею, или не худею. В какой-то момент мне становится всё равно (почти всё рано) и я начинаю есть, что хочу и когда хочу... Главное, чтобы эти периоды чередовались и периоды *ем* сильно не затягивались... Всё равно, я считаю, что лучше так, чем однажды растолстеть навсегда!

Сама по себе таблица ни на кого не действует
В любом случае если ты ешь больше, чем нужно тебе - набираешь
Ешь меньше - худеешь
Количество еды = расходу каллории - вес на месте

И абсолютно все диеты полагаются на этот принцип

Так почему не высчитать свою норму по калориям и бжу?
И просто научиться с ними жить и дружить

Именно этот способ я не пробовала, он наверное единственный остался, диет и голодовок было много в моей жизни, и как правило носит временный характер
Попробую ещё так...

Сама по себе таблица ни на кого не действует
В любом случае если ты ешь больше, чем нужно тебе - набираешь
Ешь меньше - худеешь
Количество еды = расходу каллории - вес на месте

И абсолютно все диеты полагаются на этот принцип

Так почему не высчитать свою норму по калориям и бжу?
И просто научиться с ними жить и дружить

Именно этот способ я не пробовала, он наверное единственный остался, диет и голодовок было много в моей жизни, и как правило носит временный характер
Попробую ещё так...

Танюшка, какой ты себе калораж высчитала?

я только про себя написала! у меня в голове выключатель есть - он мне не подконтролен!

Я считала именно на 76 кг
Основной уровень метаболизма 1542
При низкой физ активности 1850
Было написано, что 300-400 ккал для похудания можно спокойно убрать
Дневной каллораж 1350 ккал
Нижняя граница 1100
Верхняя граница 1450
Норма по белку 82-126 (нижняя граница и верхняя)
По жирам 18-32
По углеводам 123-181
Грамм в сутки

А теперь надо научиться рацион так составля то учитывая не только ккал , но и норму бжу

Может попробуй? А вдруг подружишься с цифрами?
Смысл в этом есть...
Вроде бы

Может попробуй? А вдруг подружишься с цифрами?
Смысл в этом есть...
Вроде бы

Может попробуй? А вдруг подружишься с цифрами?
Смысл в этом есть...
Вроде бы

Танюшка, я с тобой попробую!
А то всё равно время идет, а я поджираю((
Расписала себе на завтра 1400 ккал
З: каша гречневая 100 г+салат из капусты 150
П: каша гречневая 50+йогурт 200
О: бульен рыбный 300+хек 150
П: хек 150+салат 150
У:хек 150+йогурт 200
140 Б:50 Ж: 100 У

нет, Таня, цифры не при чём. Вот стало по фиг и фсё.

Танюшка, я с тобой попробую!
А то всё равно время идет, а я поджираю((
Расписала себе на завтра 1400 ккал
З: каша гречневая 100 г+салат из капусты 150
П: каша гречневая 50+йогурт 200
О: бульен рыбный 300+хек 150
П: хек 150+салат 150
У:хек 150+йогурт 200
140 Б:50 Ж: 100 У

не получилось сегодня?

НЕ получилось...
И сейчас жую((

НЕ получилось...
И сейчас жую((

и я...

Причем самое обидное весь день более-менее всё правильное ела, а на вечер понеслось

ну, я тоже днём белок ела, а вот сейчас конфет нажралась с кексом. Но мне абсолютно не стыдно! устала я стыдиться.

Та я эти же грешу, не стыдно((
В принципе не так уж много у нас этих кг, чтобы жизнь себе отравлять ими! Все живы-здоровы, это главное!
Стараться будем, конечно, но без фанатизма, от этого счастье точно не зависит))

Та я эти же грешу, не стыдно((
В принципе не так уж много у нас этих кг, чтобы жизнь себе отравлять ими! Все живы-здоровы, это главное!
Стараться будем, конечно, но без фанатизма, от этого счастье точно не зависит))

Та я эти же грешу, не стыдно((
В принципе не так уж много у нас этих кг, чтобы жизнь себе отравлять ими! Все живы-здоровы, это главное!
Стараться будем, конечно, но без фанатизма, от этого счастье точно не зависит))

моя кошка всю жизнь жрёт и спит, жрёт и спит - тощая: 2 кг

Я на рыбе весь день. в обед вспомнила, что в морозилке есть кальмар в панировке, пожарила с минимумом масла, гадость получилась. Вообще отбил охоту есть, аж тошнит, только чай пью. Мне тоже на выходных в гостях припомнили какая я в 42кг была, аж стыдно. Теперь хочу не на 5, а на все 10кг похудеть.
Я себе на планшет ставила программу со счетчиком калорий. Сначала просчитывает необходимое количество калорий, а потом напоминает записать завтрак, обед и ужин. Там уже есть список продуктов и разных блюд, просто выбираешь что съел и выпил, и она показывает сколько осталось. К этому есть таблица физ.активности, нужно вписывать что сделал за день, куда ушли эти калории (уборка, шоппинг, ходьба, глажка белья, секс). Выбор большой, всё расчитывается в минутах. В принципе, удобно и помогает за собой следить. Но я давно ей не пользовалась, потому что ела и ела.

Подскажи, как она называется
Я сегодня много таких пересмотрела и все не то(

Похудеть без диеты. Значок с двумя фигурами, голубой и зеленой

Я на рыбе весь день. в обед вспомнила, что в морозилке есть кальмар в панировке, пожарила с минимумом масла, гадость получилась. Вообще отбил охоту есть, аж тошнит, только чай пью. Мне тоже на выходных в гостях припомнили какая я в 42кг была, аж стыдно. Теперь хочу не на 5, а на все 10кг похудеть.
Я себе на планшет ставила программу со счетчиком калорий. Сначала просчитывает необходимое количество калорий, а потом напоминает записать завтрак, обед и ужин. Там уже есть список продуктов и разных блюд, просто выбираешь что съел и выпил, и она показывает сколько осталось. К этому есть таблица физ.активности, нужно вписывать что сделал за день, куда ушли эти калории (уборка, шоппинг, ходьба, глажка белья, секс). Выбор большой, всё расчитывается в минутах. В принципе, удобно и помогает за собой следить. Но я давно ей не пользовалась, потому что ела и ела.