У меня паника от детского насморка

Ой, девочки, у нас двое детей, 4 года (сын) и 2 года (дочка), и я жутко устала. Они маленькие, болеют по очереди, кто-то кашлянет, а у меня уже паника начинается.

Когда малышки было 8 месяцев, я была сама в селе с ней, она начала капризничать, померила температуру, 37,5, так как я сыну никогда не сбивала, обтерла малышку водичкой, она была грудной, чаще к груди прилаживала и все, позже меряю, 38, через 10-15 минут 39,6!!!, в том момент я вспомнила, что у меня в детстве до года были судороги, что я тогда чувствовала не перед словами,на телефоне денег нет, сама в селе, на улице зима, малышка начала выгибаться непонятным образом, поставила ей свечку, а у нее до этого еще жидкий стул был разовый, как я переживала чтобы у нее эта свечка задержалась и подействовала, думаю, не подействует, схвачу ее и буду бежать, не знаю куда, через 30 минут температура нормализовалась, и моя принцесса потопала вдоль дивана, я смотрела на нее и плакала. (вскоре 4 зуба вылезло)

С тех пор, каждый раз, когда кто-то из них заболевает, у меня сердце как холодом обдает, и жутко переживать начинаю, хотя понимаю, что все детки болеют. Сегодня сын долго гулял на улице с мужем, пришел с насморком, а я уже переживаю.

Вот как бороться с этим?