с нового года здоровое питание!

все что начинается с понедельника, с нового года, с нового месяца, как правило обречено на провал! решили питаться правильно - начинайте сию минуту

все что начинается с понедельника, с нового года, с нового месяца, как правило обречено на провал! решили питаться правильно - начинайте сию минуту

все что начинается с понедельника, с нового года, с нового месяца, как правило обречено на провал! решили питаться правильно - начинайте сию минуту

100%

Это капец как дорого. Здоровое питание. Грецкие орехи одни 120 грн кг. Кунжут тоже сотню. Оливковое масло, рыба, мясо.
Лучше и не начинать.
А просто откоректировать свое меню убрав откровенно вредные блюда.

Автор, вы можете начать с употребленя клетчатки, 2 литра воды и отказ от еды после 18.
Полностью убрать газировку, колбасу и копчености и майонез.

Пока на первый месяц хватит

знаю, поэтому долго к этому шла(
сейчас есть возможность покупать рукколу, оливковое масло, рыбу, орехи...просто хочу составить меню и посчитать расходы

а почему так важен отказ от еды после 18?
я просто с курсов около 22 возвращаюсь, ужинаю салатик и сижу еще работаю до 12-2

Я не могу сказать, что у нас в семье супер ПП (есть люди, которые круче питаются), но смотря на то что приносят на обед мои сотрудники у меня ужас происходит.
Мы едим супы без зажарки и на втором бульоне, мясо вареное, печеное, тушеное (не жаренное и без дополнительных жиров), вместо макаронов каши разнообразные, много квашенной капусты. Никаких приправ, чипсов, колбасы, мало хлеба, много кисломолочного, майонез иногда (1-2 раза в месяц). Лично я сахар не добавляю в напитки. Вот так.

Вам и еще и режим дня откоректировать ну то ладно.
Почему до 18? Ну это средний расчет. За 4 часа до сна.

Ой забыла. Ник девочки. Волна.

супчики варю овощные, иногда добавляю фрикадельки:цветная капуста, картошка, морковка, кусочек сливочного масла и много зелени.А как вы кушаете просто вареное мясо?
млин, макароны моя карма(((

да, просто варится мясо с луком, лавровым листом, солью. Потом кусочками можно кушать с квашенной капустой, салатом из вареной свеклы, с гречкой, с рисом....

да, просто варится мясо с луком, лавровым листом, солью. Потом кусочками можно кушать с квашенной капустой, салатом из вареной свеклы, с гречкой, с рисом....

скажите пожалуйста, а блинчики это нормальная еда?

и это вкусно?
мне нравится когда в рукаве запекается, но с приправками...=\

Питаюсь нормальной едой, не ем майонезы-колбасы -вредности, зажарки в супах не бывает , мясо вареное, или тушеное, так с родителями выросла, и довольна и благодарна очень что они привили мне такой образ питания) когда есть деньги то и рыбу покупаю хорошую, и броколи и фрукты, орехи-яблоки-картошка-капуста у нас с дачи, а вот мой муж не может без колбасы-кетчупа, все ему зажаривать надо, это мрак((( сначала готовила ему отдельные супы с зажаркой , потом плюнула и перестала, стараюсь чтоб он тоже перешел понемножку на мое питание..) свекровь както решила научить меня жарить котлеты - налила полную сковороду масла и закинула их туда... она считает что я не умею готовить, а я и не хочутак готовить... да я люблю все пареное вареное и мне оно самое вкусное. майонез кстати домашний тоже очень вкусный) правильное питание оно не в том что масло оливковое , можно и подсолнечное,а еще и в том что углеводы с белками не совмещают и многое многое другое.

нормальная конечно) только гору за раз нежелательно кушать) смотря конечно из чего... моя свекровь и майонез добавлять умудряеться((( вода-мука-молоко-яйца-сахар нормальные конечно)

можно и в рукаве с приправками, только вопрос в приправках, если это перец молотый, соль, лавровый лист и т.д. я имею в виду отдельные конкретные самостоятельные приправы, а не пакетики готовые которые с усилителями вкуса и всякой разной биллибирдой.