Купипупсичек• 19 января 2015
Это нечестно, почему я набираю вес(((
Девочки, так расстроилась. Неделю занимаюсь с Джиллиан Майклз, не ем сладкого, мучного, не ем после 18, пью около 2 л воды в день, а на весах сегодня +2 кг и по объемам + 2 см (((
ну как же так(((
ну как же так(((
показать весь текст
44
0
а я читала что перед тем как заниматься с Джилиан, нужно скинуть лишний вес диетами или ПП (кто как) заниматься бегом, а когда жира нет, просто подтягиваешь мышцы, делаешь красивый рельеф. У меня от 1 курса Джилиан, ляжки на 2см увеличились...я была в шоке...выбрала для себя бодифлекс с Мариной Корпан и правельное питание.
из=за воды - после 2-х литров и меня худышку надувает....а когда пью меньше литра наоборот как сухарик стаю)
Большую часть воды нужно выпивать в первой половине дня,2|3 нормы употребляется до 18-00.Порция не превышает 300мл Завтрак не позже часа после сна,иначе организм думает что сегодня будет голодовка.
Нет,это не совсем верно.С утра да,1-2 стакана,перед едой за пол часа и через пол часа по 1 стакану.В остальное время по 3-4 глотка каждые 15-20 минут,это с целью наполнения органов и клетки водой,а не простого посещения туалета и отеков.
спасибо! я не знала. попробую. т.к. у меня ситуация такая же как у автора была: начала заниматься и пить воду, а вес только вверх пошел.
Написала как пить,не стакан в час,от этого вы только туалет посещаете и отекаете.А 3-4 глотка каждые 15-20 минут.Основной объем до 18,но и после тоже что-то выпивать.С утра 1-2 стакана воды и через пол часа завтрак.За 30 минут до и 30 минут после можете пить по стакану,можно пол стакана.
https:// попробуйте эти кардиотренировки,они только для сжигания жира, а потом уже будете мышцы наращивать
Не за что,пробуйте.И не стоит налегать сразу на всю свою норму,постепенно увеличивайте объем воды.
А если я много хочу сбросить, мне поможет такая кардиотренировка, мне так понравилась, но мне кажется что это для тех кому пару кг или см надо убрать?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу