КрытыхРынков• 24 января 2015
Как нормализовать сон?
Девочки, вот уже который день не могу нормально уснуть. Сижу до 5 утра, до 4х. Спать хочу, но не могу. Встаю тоже рано, в 9 утра. Сплю 4-5 часов всего. Возможно, что такое состояние на нервной почве, хотя особых переживаний нет. Что можно попринимать для нормализации сна? или мне только к доктору?
15
0
Часов с 9 вечера не сидите в НЕТе,не смотрите телевизор,на ночь стакан теплого молока с медом.Если серьезных нарушений нет,этого достаточно.
не знаю даже( мне малый не дает( год уже, а сон у него не наладится никак(( вот только в 2 уложила. сама хочу спать в 9-10, а малый скачет. вот я сон перебиваю и все до 5 утра ни в одном глазу(( а потом как зомби. и так год ужо((
не сижу, уже и ложусь, и все выключаю, но как илиотка таращусь в потолок. молоко с медом для меня не вариант. молочное не употребляю
кто бы мне где-то далеко интернет вырубал в 10 вечера, то и у меня нормалировался бы))
вчера таки сам выключился, но я до 23.30 ждала его, в 00 пошла спать, но до 2 крутилась, в 3 ребенок проснулся. Ну и толку что раньше легла?
вчера таки сам выключился, но я до 23.30 ждала его, в 00 пошла спать, но до 2 крутилась, в 3 ребенок проснулся. Ну и толку что раньше легла?
в 2005 Соннат принимала -классная вещь. Выпиваешь таблеточку - через пол часа вырубает, спишь крепко, рано утром просыпаешься, как огурчик и весь день радостный)
Но он по рецепту, привыкание вроде может быть.
Мне тогда в аптеке посоветовали и дали без рецепта
Но он по рецепту, привыкание вроде может быть.
Мне тогда в аптеке посоветовали и дали без рецепта
И у меня так же((
Самое интересное,что я в 9 уже вырубаюсь,но борюсь с собой,детей куча,они все в это время еще галдят и оч. поздно укладываются,совушки все,а потом у меня открывается 2-е дыхание(как сейчас),и сна ни в одном глазу
Утром меня рано не поднять,сплю с детьми до их просыпания...,но сейчас каникулы,а как начнётся школа,сложней будет
Самое интересное,что я в 9 уже вырубаюсь,но борюсь с собой,детей куча,они все в это время еще галдят и оч. поздно укладываются,совушки все,а потом у меня открывается 2-е дыхание(как сейчас),и сна ни в одном глазу
Утром меня рано не поднять,сплю с детьми до их просыпания...,но сейчас каникулы,а как начнётся школа,сложней будет
Тоже самое и у меня. Мята и чаи не помогли.
в аптеке женщина посоветовала магне релакс нормализует сон. Пропила.
иногда пила барбовал но он больше успокоительное.
а я спокойна но не сплала.
попробуйте можеТ вам поможет
в аптеке женщина посоветовала магне релакс нормализует сон. Пропила.
иногда пила барбовал но он больше успокоительное.
а я спокойна но не сплала.
попробуйте можеТ вам поможет
препарат сон-норма+медитация.
почитайте о техниках медитации. очень расслабляет. просто уплываешь.
почитайте о техниках медитации. очень расслабляет. просто уплываешь.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу