KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

КрытыхРынков

Как нормализовать сон?

Девочки, вот уже который день не могу нормально уснуть. Сижу до 5 утра, до 4х. Спать хочу, но не могу. Встаю тоже рано, в 9 утра. Сплю 4-5 часов всего. Возможно, что такое состояние на нервной почве, хотя особых переживаний нет. Что можно попринимать для нормализации сна? или мне только к доктору?

24 января 2015 в 02:37
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
Гигиенишвили
1 Гигиенишвили
24 января 2015 в 02:41  
Мне мелисса помогла,заваривала и пила перед сном.
2 womanterra
24 января 2015 в 02:42  
Часов с 9 вечера не сидите в НЕТе,не смотрите телевизор,на ночь стакан теплого молока с медом.Если серьезных нарушений нет,этого достаточно.
Маша хороша
3 Маша хороша
24 января 2015 в 02:43 Ответ для Гигиенишвили
Цитата:
Мне мелисса помогла,заваривала и пила перед сном.

а мне до лампочки(((
Просто звязда
4 Просто звязда
24 января 2015 в 02:52
не знаю даже( мне малый не дает( год уже, а сон у него не наладится никак(( вот только в 2 уложила. сама хочу спать в 9-10, а малый скачет. вот я сон перебиваю и все до 5 утра ни в одном глазу(( а потом как зомби. и так год ужо((
5 lunna-amar
24 января 2015 в 02:56  
Отключите интернет, ложитесь в постель с какой-то скучной книгой.
И теплых снов...
  • Благодарочка 1
КрытыхРынков
(автор)
6 КрытыхРынков
(автор)
24 января 2015 в 03:00 Ответ для womanterra
Цитата:
Часов с 9 вечера не сидите в НЕТе,не смотрите телевизор,на ночь стакан теплого молока с медом.Если серьезных нарушений нет,этого достаточно.
не сижу, уже и ложусь, и все выключаю, но как илиотка таращусь в потолок. молоко с медом для меня не вариант. молочное не употребляю
7 movsumova
24 января 2015 в 03:06
кто бы мне где-то далеко интернет вырубал в 10 вечера, то и у меня нормалировался бы))
вчера таки сам выключился, но я до 23.30 ждала его, в 00 пошла спать, но до 2 крутилась, в 3 ребенок проснулся. Ну и толку что раньше легла?
8 movsumova
24 января 2015 в 03:09 Ответ для КрытыхРынков
Цитата:
не сижу, уже и ложусь, и все выключаю, но как илиотка таращусь в потолок. молоко с медом для меня не вариант. молочное не употребляю
в 2005 Соннат принимала -классная вещь. Выпиваешь таблеточку - через пол часа вырубает, спишь крепко, рано утром просыпаешься, как огурчик и весь день радостный)
Но он по рецепту, привыкание вроде может быть.
Мне тогда в аптеке посоветовали и дали без рецепта
9 ALYONKA2007
24 января 2015 в 03:10  
барбовал на ночь помогает.
Ангел-предохранитель
10 Ангел-предохранитель
24 января 2015 в 03:11
Персен 2 таблетки перед сном.
Дама с собачкой
11 Дама с собачкой
24 января 2015 в 03:15
И у меня так же((
Самое интересное,что я в 9 уже вырубаюсь,но борюсь с собой,детей куча,они все в это время еще галдят и оч. поздно укладываются,совушки все,а потом у меня открывается 2-е дыхание(как сейчас),и сна ни в одном глазуУтром меня рано не поднять,сплю с детьми до их просыпания...,но сейчас каникулы,а как начнётся школа,сложней будет
НеКонец-Света
12 НеКонец-Света
24 января 2015 в 03:26
может сексу вам надо?, извиняюсь
Ряженка
13 Ряженка
24 января 2015 в 08:57 Ответ для НеКонец-Света
Цитата:
может сексу вам надо?, извиняюсь ))) + вторую работу, засыпаю в прихожке, в одном сапоге
СноваЗдорова
14 СноваЗдорова
24 января 2015 в 09:10  
Тоже самое и у меня. Мята и чаи не помогли.
в аптеке женщина посоветовала магне релакс нормализует сон. Пропила.
иногда пила барбовал но он больше успокоительное.
а я спокойна но не сплала.
попробуйте можеТ вам поможет
15 ginora
24 января 2015 в 10:23
препарат сон-норма+медитация.
почитайте о техниках медитации. очень расслабляет. просто уплываешь.
Вопрос закрыт