Разумная Губка• 28 января 2015
Хочу привести себя в порядок. С чего начать?
Хочу заняться собой.
Вес 72 кг,рост 170, тип фигуры толстенькая груша.
Бедра пышные чуть ли не с рождения, а тут еще добавились круглые бочки на талии.
С чего начать? С начала диета, а потом спорт или все вместе?
Что лучше йога или пилатес, тренажеры? Физ подготовка на 0 уровне.
Грудь маленькая, хотелось бы ее сохранить.
Спасибо.
Вес 72 кг,рост 170, тип фигуры толстенькая груша.
Бедра пышные чуть ли не с рождения, а тут еще добавились круглые бочки на талии.
С чего начать? С начала диета, а потом спорт или все вместе?
Что лучше йога или пилатес, тренажеры? Физ подготовка на 0 уровне.
Грудь маленькая, хотелось бы ее сохранить.
Спасибо.
11
0
диета+ минимальные физ нагрузки , постепенно увеличивать. Можете выбрать что душе угодно, тренажеры, фитнес...
а я Вам раджу дієту ’Дюкана’ і тринажери. я так за пів року скинула 30гк і от уже 4 роки тримаються форми, рост 165см вага 54-56 кг.
Грудь не сохраните, при похудении она уходит на нет, и как на зло первая сматывает удочки. Я за правильное питание и тренажерный зал!
поддерживаю! Не забудьте пить воду правильно, 30мл/кг веса. За 20-30 минут до еды и не менее часа после. Убрать мучное, сладкое, жирное
Начните с себя! В том плане, что настройтесь. Поставьте перед собой цель. Конечно же нужна диета и фитнес или что-то активное. От тренажоров вы не похудеете, наоборот можете немного набрать мышечную массу.
Я тоже настраиваюсь. Узнала какие у нас в городе есть тренажерные залы. Только у меня проблема противоположного характера. При росте 170 вешу 47, раньше была 54. Хочу опять 54 или Хотя бы 50. Тоже должна быть соответствующая диета и главное Желание! Удачи вам. Не ленитесь :)
Я тоже настраиваюсь. Узнала какие у нас в городе есть тренажерные залы. Только у меня проблема противоположного характера. При росте 170 вешу 47, раньше была 54. Хочу опять 54 или Хотя бы 50. Тоже должна быть соответствующая диета и главное Желание! Удачи вам. Не ленитесь :)
Автор, я етом при росте 174 весила 84кг, сейчас вешу 70, надо еще 15скинуть
я поутрам делаю зарядку, помните как в школе, если вы отвыкли от физ упражненний вам в спортзал нельзя сразу
Плюс ем не позже 18.00, потом чаи гоняю, яблоко могу схесть, ложку тушеных овощей, и все
Попробуйте бодифлекс еще
я поутрам делаю зарядку, помните как в школе, если вы отвыкли от физ упражненний вам в спортзал нельзя сразу
Плюс ем не позже 18.00, потом чаи гоняю, яблоко могу схесть, ложку тушеных овощей, и все
Попробуйте бодифлекс еще
Я сама так сделала и всем начинающим советую - начните с фиткервс. Там вас разгонят в плане спорта и проконсультируют по питанию. Очень эффективная система! Советую сначала полгода, а потом посмотрите. Я ушла в обычную тренажерку. За год -10 кг без особой диеты, и это при том, что активно набираю мышечную массу, а мышцы тяжелее жира.
правильное питание-в первую очередь, не ДИЕТА.побольше воды,возьмите себе за обязательное правило. Заставлять себя пить чашками не нужно, лучше после каждого похода в туалет выпивать по 200 мл,этого будет достаточно. физ.нагрузки-только то, что нравится.я пару раз ’бралась за себя’-то фитнес, то йога, то еще что-то, но постоянно бросала. открыла для себя гантели и гири- занятия в удовольствие.
у вас отличные результаты
а какое меню у вас было? тоже хочу на эту диете,но сперва,думаю нужно составить блюда которые буду себе готовить.Заранее спасибо за ответ!
а какое меню у вас было? тоже хочу на эту диете,но сперва,думаю нужно составить блюда которые буду себе готовить.Заранее спасибо за ответ!
Массаж сделайте хороший 
такой именно средней силы, не погладить. Всякую лимфу разгоняет, мышцы разминает, настроение улучшает. Мне кажется, что немного веса потом само исчезает 
А после этого можно и в бой
удачи нам!
такой именно средней силы, не погладить. Всякую лимфу разгоняет, мышцы разминает, настроение улучшает. Мне кажется, что немного веса потом само исчезает А после этого можно и в бой
удачи нам!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу