Летчица• 06 февраля 2015
прошу заглянуть опытных по правильному питанию.
сама не уверена в том , что считаю что питаемся правильно.подскажите?
например.кушаем супы,борщи.рагу.картошка тушеная или пюре.печеная картошка в духовке.или просто вареная.макароны.каши.салаты зимой больше консервированные.выпечка да бывает,но если ее нет кушаем бутеры.(утро).Пьем чай и кофе.
что убрать и что добавить?
например.кушаем супы,борщи.рагу.картошка тушеная или пюре.печеная картошка в духовке.или просто вареная.макароны.каши.салаты зимой больше консервированные.выпечка да бывает,но если ее нет кушаем бутеры.(утро).Пьем чай и кофе.
что убрать и что добавить?
32
0
мне диетолог разрабатывал меню .картошка только печенная .борщи .,супы ,рагу без картошки .макароны только с твердых сортов пшеницы .бутеры лишние .хлеба нельзя .из сладкого только запеканку творожная .консервацию нельзя .
полностью не исключать,я например ем раз в нед а то и раз в 2 нед,так же поменьше сахара,можно купить сахарозаменитель,но не увлекаться,я например не могу пить кофе без сахара,поменьше сладостей)
я когда соблюдаю принципы ПП,(а у меня проблемы с желудком с детства) то все ок,и легкость такая появляется,а когда съем чет не то,то хана,желудок болит...
я когда соблюдаю принципы ПП,(а у меня проблемы с желудком с детства) то все ок,и легкость такая появляется,а когда съем чет не то,то хана,желудок болит...
молоко .3.2% с ржавчика возят.мне вообще сахар не нужен.но бывает что прям не могу хочется чего то такого.
бобовые с мясом есть можно и то и то белок, но добавлять овощи
консервация это не совсем то к чему вы стремитест, но квашенная капуста, соленые огурчики и помидорчики приветствуются
мясо печеное отлично - но если птица, то кожу снимайте
бутеры не желательно - так как хлеб это улеводы а мясо белок - сочетание не удачное
консервация это не совсем то к чему вы стремитест, но квашенная капуста, соленые огурчики и помидорчики приветствуются
мясо печеное отлично - но если птица, то кожу снимайте
бутеры не желательно - так как хлеб это улеводы а мясо белок - сочетание не удачное
это не раздельное питание)
а сочетаемость и несочетаемость)
но вы правы меня занесло на похудение при ПП
а сочетаемость и несочетаемость)
но вы правы меня занесло на похудение при ПП
я в вашем списке не вижу салатов свежих- (зимой полно из чего можно готовить) на растительном масле и кисломолочных продуктов. Все мясное- с салатиками. А кисломолочку- на утро и вечер. И зубам поддержка и для кишечника- продвижение.
Тем более что как вы пишете-у вас есть дети. Значит можете делать на всю семью кефир или йогурт.Свежий- всегда нексилый и вкусный(я имею в виду домашний) Я готовлю на гудфудовских заквасках и йогурты сатли частью нашего рациона питания. Дети берут с собой в школу, в парк на прогулки как перекус. Я и муж- перед сном пьем- работа у нас сидячая, так что нужна ’помощь’.
Тем более что как вы пишете-у вас есть дети. Значит можете делать на всю семью кефир или йогурт.Свежий- всегда нексилый и вкусный(я имею в виду домашний) Я готовлю на гудфудовских заквасках и йогурты сатли частью нашего рациона питания. Дети берут с собой в школу, в парк на прогулки как перекус. Я и муж- перед сном пьем- работа у нас сидячая, так что нужна ’помощь’.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу