Бабушка Бетман• 18 февраля 2015
Спортсменочки, умницы, к вам вопрос
Добрый день, мне 31 год, немного лишнего веса, проблемные зоны- не ярко вырадена талия (особенности фигуры) и дряблый выпирающий живот. А так же хотелось бы привести в порядок попу, но есть склонность к варикозным прожилкам на ногах.
Вот и вопрос, как не навредить и сделать огромною пользу в домашних условиях.
Какие упражнения, возможно, кто то посоветует комплекс. Спасибо всем за внимание и советы!
Вот и вопрос, как не навредить и сделать огромною пользу в домашних условиях.
Какие упражнения, возможно, кто то посоветует комплекс. Спасибо всем за внимание и советы!
14
0
Поддерживаю
По ее программе реально обрести нудную форму за месяц, 30мин в день , но сачковать нельзя!
По ее программе реально обрести нудную форму за месяц, 30мин в день , но сачковать нельзя!
чтоб не навредить ногам то можно крутить хула-хуп
Выбирайте упражнения чтоб поменьше икры нагружать, варикоз то на них скорее всего, упражнения для пресса, на косые мышцы чтоб ’корсет’ укрепить.
А для попы хорошо упражнение ’хождение на попе’ это вашему варикозу не навредит.
Выбирайте упражнения чтоб поменьше икры нагружать, варикоз то на них скорее всего, упражнения для пресса, на косые мышцы чтоб ’корсет’ укрепить.
А для попы хорошо упражнение ’хождение на попе’ это вашему варикозу не навредит.
ну не варикоз, хотя может начальная стадия, но на фитнес с прыжками я ходила, проступают сосуды, при чем на ляшках сзади под попой, Траксевазиновой мазью периодически мажу. Кстати скрабирование и гели на кофейн зернах не повредят в этой зоне?
о, прям под попой? Тогда на ’попе ходить ’ не вариант. Есть статичные упражнения тогда . Их можно делать даже лежа на диване) напрягать и сжимать ягодичные мышцы. Минимум 100раз по несколько раз в день.
У меня та же проблема, что и у Вас: сосудистые звездочки, вены, очень ухудшила свое состояние походами в тренажерный зал(((( Сейчас для себя выбрала йогу. Фигура такая, что в тренажерке я о такой только мечтать могла
нет, )))) вы ж будете ее не стирать об пол)))) а наоборот напрягаете мышцы и они ростут. Это упражнение и Анита советовала и на шейпинге его делают. Не сотрете ее об пол это точно)))просто вам бы по варикозу уточнить у врача что можно а что нет, чтоб не навредить, у меня спина проблемно. Так я пошла к специалисту и мне дали совет какие нагрузки можно а какие нет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу