Головная• 02 марта 2015
Завтра начинаю бегать по утрам.
С каких дистанций начинать? буду бегать на школьной площадке, по кругу. Сколько кругов надо сделать за первый раз?
19
0
Не откладывайте на завтра, начинайте с сегодняшнего дня. Бегала от 3х кругов очень большой стадион)через каждые 2-3 дня прибавляла по кругу.
круг - 200м ?
поставьте себе цель не меньше 5 кругов, а там как пойдет. будет легко - сделайте 8-10 кругов. для начала нормуль
поставьте себе цель не меньше 5 кругов, а там как пойдет. будет легко - сделайте 8-10 кругов. для начала нормуль
Не имеет значения сколько-можно выйти и пройтись,все должно быть в удовольствие.
Главное ,на мой взгляд,выработать привычку(если для здоровья).
Мне так хочется бегать по утрам
,боюсь(нужно очень рано)-собаки нет,люблю чтоб людей не было(мне в дождь прикол-никого нет)...
Главное ,на мой взгляд,выработать привычку(если для здоровья).
Мне так хочется бегать по утрам
,боюсь(нужно очень рано)-собаки нет,люблю чтоб людей не было(мне в дождь прикол-никого нет)...
Сразу разминка, потом быстрый шаг, бег, когда устаю шаг, потом вновь бег сколько есть сил и потом уже шагаю домой...Дома сразу же растяжечку делаю пока вся горячая, бегаю в шапке.
прогноз посмотрела, утром 1 градус, может отложить? или раз уж решилась, Действовать? Хочу поскорее в форму прийти, сейчас вес 61, рост 160, нужно как мимимум 55, я в таком весе красотка. Диета уже, бег дума необходим чтоб все в тонусе держать
Добрый день,автор!Незнаю как другие я бегаю на стадионе,начинаю бегать,когда не очень холодно,когда холодно,бегаю дома на орбитреке,я начинала по 5-6 км бегать,ну и постепенно увеличивала км.Начинайте с медленного бега и постепенно скорость увеличивайте.Приятной пробежки!Мира и здоровья вам!
начинайте завтра, нечего откладывать. Много все равно не пробежите, только вдыхаем через нос, выдыхаем-рот. Резко не останавливаемся
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу