Незнакомлюся• 30 марта 2015
Все соблюдаю, но не худею .Посоветуйте ..
Девочки, может у кого такое было и знаете что делать. 3 года худею с помощью хороших диетологов ( продвинутых Киевских)питание мне расписывают я соблюдаю. 4 раза хочу в спортзал на кардио тренировки по 1,5 часа (занимаюсь с тренером).Воду пью как положено . Ни сладкого ни мучного ни картошки не ем, фрукты до 11 часов. Эндокринолог обследовал все в норме .Но худею кг на 2 потом вес возвращается .(Вес большой).Может у кого такое было .Диетолог говорит нарушен сильно обмен веществ.Ну я не хочу верить что ничего сделать нельзя.
показать весь текст
58
0
Спасибо большое за предположение )))) . У меня неплохие пропорции ,но все таки так хочется похудеть и много для этого делаю (устала уже очень)но ниче не получается
Сидела с подругой у нее -4 кг у меня о .( за Атаку) Подружка похудела на 15 кг контролировала меня
Ответ дляСинди Кроуфорд
Автор, у меня та же фигня: 40 лет, 85 кг... вес не уходит никак, борюсь больше 3-лет, ничего не сбрасываю, только набираю(( Подозреваю, что это уже возрастное, т.к. раньше вес сбрасывался гораздо меньшими усилиями без проблемм. Тоже гормоны все в норме
Девочки Вам поможет только тренер по питанию и школа правильного питания, замеры на Тоните, кому интересно пишите моя мама консультант по питанию.
После Атаки еще неделю . За 14 дней ни грамма . Продолжать не стала самочуствие было плохое ,вес стоял - пропал азарт . А подружке подошло
Еще 7 дней продолжила. (всего была на ней 14 дней) Вес стоял самочуствие ухудшилось - пропал азарт.Но я все равно на ПП + спорт. Поэтому я не могу сказать что бросила все я ничего не бросала . НО Диета Дюкана мне не подошла
7 дней атаки вы считали на калькулятор или сами себе приписали? Мне кажется 7 дней это много. Я ла максимучитм 5 дней без ущерба для здоровья.Я на ДД пока не уменьшила порции тоже не сбрасывала вес.
А почему бросили? Во-первых, Вам нужно 10 дней, во-вторых, не у всех уходит на Атаке, во время нее разгоняется Ваш обмен веществ и на Круизе кгшки начинают отваливаться, в-третьих, что Вы ели эти 7 дней? Может Вы неправильно питались все-таки и вода больше 2л в день была?
Я начинала с другим весом считала на сайте Дюкана тогда мне нужно было 7 дней . Точно питание не могу вспомнить это было года 2 назад. Меня поддерживала девочка которая похудела на ней и я читала форумы,книгу Дюкана ( не могу сказать что не правильно питалась)
Автор, напишите ваше меню на один день. Я почти уверена, что вы мало едите и этим угробили обмен веществ.
Наверное Вы правы. Пью 2 литра воды.утро начинаю с 1ст воды с лимоном и медом. Приблизительный рацион
завтрак омлет на пару -100 гр ,салат -150
перекус -200 гр грейфрут,
обед -150 гр говядина на пару +150 салат
перекус 250 кефир 1% или домашний йогурт 1%
Ужин 100 гр 1% творог +150 гр салат
или 100 гр рыбы не жирной +150 гр салат
20. 00 чай с ромашкой
завтрак омлет на пару -100 гр ,салат -150
перекус -200 гр грейфрут,
обед -150 гр говядина на пару +150 салат
перекус 250 кефир 1% или домашний йогурт 1%
Ужин 100 гр 1% творог +150 гр салат
или 100 гр рыбы не жирной +150 гр салат
20. 00 чай с ромашкой
Смотрите, много молочки приводит к оостановке веса, лучше ее с утра, во второй половине дня и ночью идеально мясо. Креветки, рыбу и т.д. тоже лучше днем. Ну и воду, не чай, не кофе, именно воду все время пить, чтобы почки не пострадали.
А сколько кк в Вашем рационе сейчас?
А сколько кк в Вашем рационе сейчас?
Пейте колу лайт) Честно, я не диетолог, но от такого питания не худеют, поддерживать вес возможно, похудеть нет. Плюс психологическая нагрузка вот в этих 100-150-200гр. Я бы сошла с ума и быстро это все бросила.
Спасибо . Да я так и стараюсь молочки поменьше (для поджелудочной тяжело) Воды 2,5 (хотя нужно 3 но сейчас тяжело ) на вечер оставляю легкий белок . Калораж от 800 до 1000 (маловато) но от большего попровляюсь, веду дневник питания и заметила ((
)вот именно! И Ваш организм тоже привык и замедлил обмен веществ. Зачем так кушать, если это не приносит ни результата, ни удовольствия? Я бы Вам посоветовала еще раз попробовать Дюкана, только четко по плану, хотя бы месяц, готова с Вами поспорить на бутылку вина, что уйдет минимум 5 кг!
Еще могу посоветовать сайт Диета онлайн, там есть и планировщик, и огромный список кк готовых и сырых блюд, ограничение там идет по калорийности, а есть можете что угодно - тоже прекрасно уходит вес.
Еще могу посоветовать сайт Диета онлайн, там есть и планировщик, и огромный список кк готовых и сырых блюд, ограничение там идет по калорийности, а есть можете что угодно - тоже прекрасно уходит вес.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу