Пышечка• 30 марта 2015
протрузия поясничного отдела и спорт
девочки, у меня вот такая бяка нарисовалась
а я без спорта жить не могу, записалась уже на йогу
скажите что еще можно? пресс? бег?
кто у нас тут грамотный тренер?
а я без спорта жить не могу, записалась уже на йогу
скажите что еще можно? пресс? бег?
кто у нас тут грамотный тренер?
20
0
скручивания это и пресс сюда тоже??? а что же делать?
только начала приводить себя в порядоч, а тут такое
йога сможет помочь? тренер вкурсе проблемы, акцентирует внимание что мне можно что нельзя, но мне как то маловато, тело привыкло к большим нагрузкам
только начала приводить себя в порядоч, а тут такое йога сможет помочь? тренер вкурсе проблемы, акцентирует внимание что мне можно что нельзя, но мне как то маловато, тело привыкло к большим нагрузкам
Ответ дляПышечка
скручивания это и пресс сюда тоже??? а что же делать?
только начала приводить себя в порядоч, а тут такое
йога сможет помочь? тренер вкурсе проблемы, акцентирует внимание что мне можно что нельзя, но мне как то маловато, тело привыкло к большим нагрузкам
только начала приводить себя в порядоч, а тут такое йога сможет помочь? тренер вкурсе проблемы, акцентирует внимание что мне можно что нельзя, но мне как то маловато, тело привыкло к большим нагрузкам
если болей нет, можете потихоньку мышцы качать, но не сильно. я, например вообще ничего не могу, два дня как скрутило опять так. что движение головой вызывает боль ужасную. Береглась долго, а потом пошла граблями поработать-результат плачевный.
у меня при сидении сильно боль также, мне врач говорил-минимум сидения. нагрузка в этом положении самая большая.
перерывы делать чаще. мне уволиться пришлось-я также всё время сидела-потом двигаться вообще не могла. второй год пытаюсь вылечиться. а тут вот бац и всё на смарку... берегитесь очень и не делайте сильных и резких нагрузок.
а я вот ходьбу переношу хорошо, но после нее не согнуться не разогнуться
а вообще мне врач тоже говорила только плаванье
а вообще мне врач тоже говорила только плаванье
У меня 2 протрузии и еще маленькая грыжа шморля. Хожу в зал: кардио, железо. Именно потому и хожу, чтобы это все ушло. Врач мне запретил: беговую дорожку, бег, прыжки, т.е. ударные нагрузки. Можно орбитрек и сайкл. Нельзя качать нижний пресс с вытянутыми ногами. А так все можно. Скручивания делаю.
Пилатес.Я толоко приехала.Была на семинаре именно по этому поводу.Еще и подтянитесь идеально плюс пресс шикарный будет.Ко мне ходят женщины и с протрузией и с грыжей позвоночника. Хотя при протрузии боль сильнее чем при грыжи.Но заниматься нужно обязательно!
Ответ дляПышечка
вот и я на пилатес тоже ходила а сейчас думаю идти или нет, спасибо!
Пилатес нужно понять.Сходите несколько раз.Подойдите к инструктору- он Вам все обьяснит.
я отходила 4 месяца на пилатес, я его очень люблю
нужно будет просто сказать инструктору что у меня спина
спасибо
нужно будет просто сказать инструктору что у меня спина
спасибо
Ответ дляПышечка
я отходила 4 месяца на пилатес, я его очень люблю
нужно будет просто сказать инструктору что у меня спина
спасибо
нужно будет просто сказать инструктору что у меня спина
спасибо
Конечно нужно сказать- это в Ваших интересах.Вам некоторые упражнения делать не желательно.Если ходили 4 месяца- техникой в полной мере не владеете. Когда уже поймете технику- все упражнения делать можно, кроме прогибов позвоночника в обр.сторону.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу