Любовь Калистратовна• 08 апреля 2015
нужно сбросить 4 кг! как можно бістрее
лишнего веса больше нет! только 4 кг. и буду худая с красивой фигурой
диета дюкана подойдет? или есть что-то более эффективное?
чтобы за неделю сбросить хотя бы 3 кг? а ее 1 кг за вторую неделю
диета дюкана подойдет? или есть что-то более эффективное?
чтобы за неделю сбросить хотя бы 3 кг? а ее 1 кг за вторую неделю
28
0
ой, сегодня в одной теме уже писала, что сижу на диете Маши Кисеслевой - это российская пловчиха. О диете этой узнала еще в 2002 году. И в 2002 году первый раз ее попробовала.
Сейчас вот снова и все устраивает.
Эффект будет клевый: и кожа чистая, и минусы в сантиметрах, и кг на весах. Кому интересно - напишу
Сейчас вот снова и все устраивает.
Эффект будет клевый: и кожа чистая, и минусы в сантиметрах, и кг на весах. Кому интересно - напишу
1 кг жира - это более 6000 ккал. 4 кг - 25000 ккал. Вот и считайте, сколько нужно тратить и потреблять. За неделю можно сбросить воду и какашки, но не лишнее сало. Разве что забегаете себя до потери сознания
а как правильно выходить?
я когда мало ем и + спорт, у меня на следующий день руки трусяться, до ого момента пока не съем то-о сладкое...
если заниматься спортом, можно на воде сидеть? или можно,допустим, утром овсянку а все остальное время на воде? и так 3 дня?
и вода должна быть чистая? или можно поляну квасову пить?
я когда мало ем и + спорт, у меня на следующий день руки трусяться, до ого момента пока не съем то-о сладкое...
если заниматься спортом, можно на воде сидеть? или можно,допустим, утром овсянку а все остальное время на воде? и так 3 дня?
и вода должна быть чистая? или можно поляну квасову пить?
1) откажитесь от сладкого;
2) пейте чистую воду;
3) старайтесь есть отварную пищу или приготовленную на пару.
И будет вам счастье!
2) пейте чистую воду;
3) старайтесь есть отварную пищу или приготовленную на пару.
И будет вам счастье!
Не занизила, это в чистом жире столько калорий, а я о человеческой жировой прослойке, в ней ещё кровь, вода.....
капец!!!
я сегодня на орбитреке потратила почти 1300 калорий за 2.20 часа. это ж сколько мне бегать нужно(((
сутками)))
вот только за сегодня я сбросила грамм 500. и то, наверное вода вышла(((
если сутками бегать и коньки отбросить, то можно))
блин. в лучшем случае это месяц нужно потратить. при спорте 5 дней в неделю и пп или дюкане.
а что скажете за разгрузочные дни на воде?
блин. в лучшем случае это месяц нужно потратить. при спорте 5 дней в неделю и пп или дюкане.
а что скажете за разгрузочные дни на воде?
Не правильно!
Выход первый день на свежевыжатых соках, лучше цитрусовые.
На второй день можно есть свежие фрукты не смешивая разные в течении дня сколько хочется, а вечером сделать салат свежая морковь+яблоко.
Третий можно овощные салаты свежие + немножко! настоящего постного масла (или домашнее подсолнечное, или оливковое первый отжим). БЕЗ СОЛИ И САХАРА
Четвёртый день можно каши цельно зерновые
Пятый - молочка: кефир, творог не жирный
Шестой - всё что было + кур.филе отварное немного
Когда голодаете 3 дня, воду лучше пить чистую, родниковую. Но можно фильтрованую обратным осмосом
Выход первый день на свежевыжатых соках, лучше цитрусовые.
На второй день можно есть свежие фрукты не смешивая разные в течении дня сколько хочется, а вечером сделать салат свежая морковь+яблоко.
Третий можно овощные салаты свежие + немножко! настоящего постного масла (или домашнее подсолнечное, или оливковое первый отжим). БЕЗ СОЛИ И САХАРА
Четвёртый день можно каши цельно зерновые
Пятый - молочка: кефир, творог не жирный
Шестой - всё что было + кур.филе отварное немного
Когда голодаете 3 дня, воду лучше пить чистую, родниковую. Но можно фильтрованую обратным осмосом
Ответ дляЛюбовь Калистратовна
капец!!!
я сегодня на орбитреке потратила почти 1300 калорий за 2.20 часа. это ж сколько мне бегать нужно(((
сутками)))
вот только за сегодня я сбросила грамм 500. и то, наверное вода вышла(((
Накиньте ещё 1000 ккал на естественный обмен, минимум 500 ккал на прочую активность - получаем 2800 ккал затрат в день. Будете съедать не более 1000 ккал в день - за неделю в таком режиме уйдёт 2 кг реального сала.
Вам лучше не заниматься спортом в дни голодания, если вы будете чувствовать слабость.
Это не просто разгрузка, это чистка организма!
В эти три дня организм питается вашими отложенными запасами на чёрный день :)
Это не просто разгрузка, это чистка организма!
В эти три дня организм питается вашими отложенными запасами на чёрный день :)
Какая чистка? Это загрязнение организма в классическом виду, когда его начинают наполнять продукты распада собственных тканей. Лучше не голодать никогда - вот и всё. Голодать - это нездорово в принципе
Что вы говорите??
А как же дети и взрослые перестают есть когда болеют и только пьют? Они по идее должны просто УМЕРЕТЬ от отравления :) Но получается наоборот! Кого не заставляют есть, выздоравливает БЫСТРЕЕ!
Автор, Голтис (Команда Эквитас) голодал 54 дня в Атлантике! Об этом расказывает Жерар Депардье.
И НИКТО не умер :) В команде ещё 2 человека голодало, но меньшим сроком. ПОД ПРИСМОТРОМ ВРАЧА!
Врач то же в шоке был :)
А как же дети и взрослые перестают есть когда болеют и только пьют? Они по идее должны просто УМЕРЕТЬ от отравления :) Но получается наоборот! Кого не заставляют есть, выздоравливает БЫСТРЕЕ!
Автор, Голтис (Команда Эквитас) голодал 54 дня в Атлантике! Об этом расказывает Жерар Депардье.
И НИКТО не умер :) В команде ещё 2 человека голодало, но меньшим сроком. ПОД ПРИСМОТРОМ ВРАЧА!
Врач то же в шоке был :)
Исключить все изделия из любой муки и полностью исключить картофель в любом виде! Дробное питание, мин. раз в день, при этом уменьшите обще-дневное кол-во (объем еды) на 20-30%, пить воду мин.2л.в день, кипяченую комнатной температуры (не минеральную из магазина), не ешьте фрукты после 14.00, только в первой половине дня до 14.00. Ну это так по-быстрому написала... И Никакого голодания! Потом вернутся ваши кг. с довесом!)))
Ну с чего вы взяли? ВЫ голодали??
Главное правильно выйти, а потом не обжираться!
И вообще сладкое, копчёное, солёное и т.д. пищевой МУСОР, который организму НАФИГ не нужен!
А потом люди удивляются, чего толстеют? Чего организм стареет быстро?
Главное правильно выйти, а потом не обжираться!
И вообще сладкое, копчёное, солёное и т.д. пищевой МУСОР, который организму НАФИГ не нужен!
А потом люди удивляются, чего толстеют? Чего организм стареет быстро?
Нет и не собираюсь!
Вам нравится - пожалуйста голодайте на здоровье.
ПС. Я разве написала, что-то о добавлении в рацион ’сладкое, копчёное, солёное и т.д. пищевой МУСОР’????????
Вам нравится - пожалуйста голодайте на здоровье.
ПС. Я разве написала, что-то о добавлении в рацион ’сладкое, копчёное, солёное и т.д. пищевой МУСОР’????????
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу