Мао_Мяо• 15 апреля 2015
Бегать я намылилась вот...Поддержите-посоветуйте)
Хочу вечерами начать бегать для улучшения внешнего состояния ног вверх от коленей, для общего здоровья и для души.
Очень нужен волшебный пендель ну и советы - сколько по времени лучше бегать?
Питание до и после бега?
Буду благодарна любым советам)
Очень нужен волшебный пендель ну и советы - сколько по времени лучше бегать?
Питание до и после бега?
Буду благодарна любым советам)
13
0
Нет, утром мой вес слишком велик, что б подняться с постели для бега.
Да и в зал ходила вечером, вот и бегать вечером тоже только есть желание.
Да и в зал ходила вечером, вот и бегать вечером тоже только есть желание.
Перед тем как бегать - сделайте кардиограмму. Спортивная ходьба показана всем - а вот бег нет.
А то можете далеко не убежать....
А то можете далеко не убежать....
И я бегаю вечером) Давайте, смелее. Бегать не менее 40 минут, но с непривычки, конечно, потихоньку начинайте, потом добавляйте время. Чередуйте бег разным темпом+ходьба.
Вы сами придумали, что бегать утром вредно?? Как раз все наоборот)) Утреня пробежка - хороший вариант во всех отношениях.
Автор, бегайте по мере своих сил. В первый раз врятли у вас получится пробежать более 5 мин без остановки. Главное не забывайте правильно дышать и выбирайте удобную одежду.
Лучше бегать утром, вечером грозит перевозбуждением нервной системы - раз, отказа от приятного времяпровождения с семьей, подругами)))
Я бегаю или утром или вечером. Мне больше нравится утром, потом заряд на целый день. А сейчас скакалку еще подключила - это вообще кайф, не думала, что так кайфово прыгать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу