ЗаведУющая• 22 марта 2013
3 кг. и ужасно выпирает живот
Девочки, помогите советом! Никогда не думала, что столкнусь с такой проблемой: я по своей конституции тела худая, даже после беременности ни 1 кг. не набрала (как была 47 так и стала), но вот через 1,5 мес. на работу, а я прибавила +3 кг. (стала 50 кг.), при этом появился ужасный живот (не в обиду пухленьким, а худышки меня поймут). Как эффективно его убрать за то короткое время до выхода на работу? Ни диету не согласна, потому что питаюсь так, чтобы гастрит не давал о себе знать. А вот на спортивные упражнения во всех их проявлениях - готова! Только посоветуйте реально эффективные! Спасибо!
32
0
Диета - диете рознь. Я худела с диетологом. Кушала 5 раз в день. У меня тоже что-то типа гастрита. Могу сбросить вам питание на неделю - примерно 1,5 кг сбросите
(тоже гастрит мучает,а скинуть лишнее надо...)
забейте в гугле и читайте,главное научиться правильно дышать,я неделю занимаюсь-за результат не скажу пока,НО как начинала дышать тяжело было...а через неделю почувствовала,что очень легко стало и уверенность прибавилась,что правильно делаю....
Добрый день! И мне пожалуйста сбросьте на allapetrenko2012@mail.ru у меня тоже гастрит и из-за этого не любая диета мне подходит, спасибо!
сейчас найду
1-й день (2012.11.24)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г
1-й день (2012.11.24)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.
3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.
6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.
7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г
Для сладкоежек можно 1 шоколадку за неделю черную съесть, кроме 6 дня. Еды много - не пугайтесь. Все худеют, проверено
Спасибо Большое!!!! А сырники без сахара (чуточку муки) готовить и йогурт и кефир 0 проц. жирности употреблять?
Ответ дляmissiszinch
спасибо Вам! и за шоколадку отдельное мерси!
сама такая. Вместо кефира - разгрузка питьевой йогурт сколько хочешь и 200 гр творога нежирного, если сильно голодный. Я люблю на йогурте - 2 литра где-то выпиваю и покупаю массу злагода нежирную.
Уже не худею, но привыкла так питаться. Сама разгрузки делаю, особенно после выходных.
Ужин можно до 20-00. не позже чем 3 часа до сна. Ну и пить много надо
Уже не худею, но привыкла так питаться. Сама разгрузки делаю, особенно после выходных.
Ужин можно до 20-00. не позже чем 3 часа до сна. Ну и пить много надо
Сырники с сахаром делала, когда облом - покупала полуфабрикаты. Кефир можно 1,5 процента брать. Я пью закваску 1%
да не за что. Еду много - и главное наедешься и сыт. Девченки - у кого много и самим тяжело все такие советую обратится к диетологу. За 6 месяцев при таком питании - 22 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу