почему не получается похудеть?

меняйте образ жизни целиком и навсегда.
разгрузки череваты срывом? значит ищите другие способы.
почитайте на досуге http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/optimalnoe-soot...

потому что вот эти колебания - это не жир, это вода

питались продуктами, которые имеют мочегонное действие, - весы радуют, съели чего-то более соленого чем обычно, вода задерживается в организме - на весах плюс.

Это называется плато в похудении, через какое-то время потеря веса возобновится.

автор не торопитесь сбросить много и сразу контролируйте пролактин т к ..резкий сброс веса влечет побочку в/на гипофизе у женщин а она может быть необратима

автор, у меня так уже сил нету- ЗАДОЛБАЛ этот +++++++++++кг

На минус 60 люди прилично сбрасывают.Зарядка с утра,3 разовое питание+2 перекуса(естесно не колбасой или булками)Побольше воды.Придерживайтесь,не кушайте после 18-19ч.,дайте организму время привыкнуть к новому питанию и похудеете.

если у вас плато- значит, вы замедлили себе метаболизм. Для того,чтобы худеть, нужно кушать и заниматься спортом

Автор,не отчаивайтесь! Иногда бывают периоды такие,когда вес не уходит, по стоит на месте и начнёт снова уменьшаться. Придерживайтесь и дальше здорового питания. Очень важные моменты:
1) Пейте очень много воды! Это очень важн! Проверено, если выпивать менее 2 литров в день, вес уходит медленнее.Записывайте сколько стаканов в день выпиваете.Результат не заставит себя ждать.
2)Ваша задача усилить метаболизм- обменные процессы организма. Если вы сидите на диете и мало едите, то и метаболизм замедляется и вес стоит на месте. Зато потом,когда начинаете питаться нормально, набираете обратно да ещё и больше.
Чтоб этого не происходило, надо увеличить метаболизм! Во- первых обязательно завтракать! Это очень важно. Низкокалорийный завтрак должен быть! Желательно белковый- творог или 2 яйца.
Втрое- есть надо, обязательно каждые 3 часа вы должны съедать что-то! Чувство голода- очень хороший признак, значит обменные процессы идут и жир горит!
Но съедать надо что- то лёгкое, обезжиренное, желательно белковое- кусочек отварной рыбы или куриной грудки, яйцо, творог, обезжиренный кефир.
Очень важно завести дневник питания и записывать всё сьеденное и выпитое, и следить, чтоб не было пропусков в еде более 3 часов. Если едите редко, то и организм замедляется и может вообще не отдавать свои жировые запасы, а беречь их

Всем спасибо.
Каралева, 2 литра воды это очень много.
Дома еще куда ни шло, а вот на работе бегать в туалет каждые 30 мин у меня нету возможности.

Аналогично, на работе ещё куда ни шло, а вот особенно с детьми на площадке,когда туалета вообще нет, это нереально, тоже проблематично, поэтому сама нарушаю. Но это проверенный факт, чем больше выпитой воды сегодня, тем больше ушедших граммов на весах завтра.

для вашего веса - это минимум, вода разгоняет обмен веществ и худеть будете быстрее, плюс все гадости из организма будут выводиться быстрее.

Автор, нужно не на разгрузочных днях сидеть, а менять систему питания на всю жизнь. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями, следить за соотношением белков, жиров и углеводов. Углеводы в первой половине дня.Высчитайте по вашим параметрам количество калорий в день. Пейте много воды, занимайтесь спортом. Без хорошо разогнанного метаболизма будут постоянные качели. Прислушайтесь к советам, я тренер в тренажерном зале и марафонец, знаю что говорю)))).

девочки, как разогнать? проверялась у диетолога, обмен веществ на самой нижней границе. через 3 месяца ’разгонения’ поднялся на одну единицу, то есть фактически остался там же((((( мне теперь что, до конца жизни на кефире и твороге??? Может, какие-то таблетки есть?
спорт - пилатес 3 р в неделю. тренажерный зал, аэробика и т.д нельзя - спина больная

у меня плато уже год.

на минус 60 перекусов нет. Пить нужно очень много.

У меня хорошо получается, когда меняешь диету: белковую типа кремлевки – на фруктовую+каши (углеводы). Дней по 5. Выстрадано опытом – дарю бесплатно.

И еще молокочай.