Накладная• 19 мая 2015
А вы делаете упражнение планка,сколько выдерживаете и как давно
его практикуете.Есть ли от него толк?
12
0
Ответ дляПриму в дар
Есть!Я 3.5 минуты уже стою без напряга.Мышечный корсет,так сказать подтягивается!
о, браво! за сколько времени рекорд?
У меня фигура яблоко-поможет ли она мне както уменьшить верх?Выдерживаю 3 мин,делаю 3 раза в день по 3 мин.
Это не рекорд
Я до беременности до 5-ти минут могла))),но легче была на 30 кг.Возобновила занятия фитнессом в январе этого года.
Я до беременности до 5-ти минут могла))),но легче была на 30 кг.Возобновила занятия фитнессом в январе этого года.
Это очень хорошо!Делайте,только много не ешьте,чтоб результат был.И,конечно,планка должна быть в комплексе с другими упражнениями,а не просто 3 раза по 3 минутки.Вы молодец!
Что вы подразумеваете под ’уменьшить верх’? Верх разный может быть, наверное вам жирок сжечь нужно? Тогда без правильного питания результата не ждите, сколько бы вы в планке не стояли.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу