Аноним• 20 июля 2012
Не могу рано лечь спать и весь день вялая
Столкнулась с небольшой проблемой. Уже больше полугода не могу нормально выспаться. День всегда проходит активно: то пробежаться заказы пособирать, то раздать, с ребенком обязательно погулять, бабушку с дедушкой обязательно навестить и обязательно генеральная уборка... Да много чего. Устаю прилично. но вот в конце дня, так чтоб лечь и уснуть - ну просто не могу. И дело не в компе. Даже в сверхуставшем состоянии, могу брякнуться на кровать - но сон не приходит. Только часа в 3-4 начинаю засыпать. А в 8-9 уже подъем - ребенок просыпается. И просыпаюсь я вся разбитая, с тяжелой головой... Контрастные души, зарядка, кофе - ничего не помогает. И вот так вот весь день.
был один раз, когда чувствовала себя бодрячком - это когда просто 2 дня к ряду не спала. и то, после этого не уснула раньше. Уже просто в отчаянии. Может кто сталкивался с таким? Или это уже что-то серьезное и следует обратиться к доктору?
был один раз, когда чувствовала себя бодрячком - это когда просто 2 дня к ряду не спала. и то, после этого не уснула раньше. Уже просто в отчаянии. Может кто сталкивался с таким? Или это уже что-то серьезное и следует обратиться к доктору?
19
0
стресс и нервное перенапряжение. пейте успокоительное. пейте много воды. - мне помогает. сплю мало, чувствую себя прекрасно!
Вы не одна такая, у меня тоже такое же состояние, целый день как заведенная, а засыпаю только в 2-3 часа ночи, при этом просто могу лежать в тишине или телевизор смотреть, но заснуть раньше не могу.А ребенок встает в 7 часов утра и я , конечно, вместе с ним.Каждое утро думаю, что высплюсь днем, но увы, всегда находится работа и поспать нет времени.Уже какое-то хроническое недосыпание получается.
У меня тоже есть такие проблемы. Но вот недавно в передаче услышала интересный совет (сама не пробовала, но сомневаюсь что поможет).
Психолог советовал перед сном выпить стакан теплого молока, но не просто, а через соломинку, якобы сосательный рефлекс успокаивает нервную систему... Логика конечно в этом есть, нооо не знаю...
Психолог советовал перед сном выпить стакан теплого молока, но не просто, а через соломинку, якобы сосательный рефлекс успокаивает нервную систему... Логика конечно в этом есть, нооо не знаю...
молоко содержит казеин, который взрослый организм не способен претрАвить... одно лечим другое калечим называется...
Ответ дляbabybaby
может что-то другое нужно сосать для успокоения???
ВЫ МНЕ НРАВИТЕСЬ)))))))))))) вот приколистка.
Ответ дляbabybaby
может что-то другое нужно сосать для успокоения???
Что-то другое как-то тоже не помогает. наоборот как будто энергии прибавляется.
Так а кофе я давно уже не пью. Мало того, еще разные чаи успокоительные и сборы - тот же эффект. посоветовала родственница-врач таблеточки на травах ’Тривалумен’. пару дней вроде как был эффект ’отдохнутости’. а потом все по прежнему
Так а кофе я давно уже не пью. Мало того, еще разные чаи успокоительные и сборы - тот же эффект. посоветовала родственница-врач таблеточки на травах ’Тривалумен’. пару дней вроде как был эффект ’отдохнутости’. а потом все по прежнему
депрессия может также проявляться - я имею ввиду депрессию как химический процесс в организме. тогда спорт, больше времени на воздухе, в общем все, что вырабатывает эндорфин
у меня такая же проблема и пока решения этой проблемы не нашла...постою послушаю...может кто чего предложит
а мне кажется, Вы просто не можете отключиться. То есть, проводите день через чур активно, а потом не можете выключиться. попробуйте себя разгрузить для эксперимента. Сделайте как-то половину от привычного Вами в течении дня и в расслабленном режиме. Вообще не напрягаясь + курс расслабляющий ванн с лавандой, например.
То есть, день Вы делаете лишь половину от запланированного, вечерком расслабляетесь в теплой ванной.
у меня был такой период, когда долго усыпала...потом приняла решение расслабиться. не перенапрягаю себя. Проблемы со сном ушли.
То есть, день Вы делаете лишь половину от запланированного, вечерком расслабляетесь в теплой ванной.
у меня был такой период, когда долго усыпала...потом приняла решение расслабиться. не перенапрягаю себя. Проблемы со сном ушли.
Я, когда ложусь спать, вставляю в уши наушники мп3 плеера и слушаю аудиокниги. Минут через 20-30 начинаю засыпать,на плеере как и на телике можно установить время отключения 
Хотя, если Вам не спится, может и до конца книжку дослушаете 
Хотя, если Вам не спится, может и до конца книжку дослушаете
К сожалению как-то расслабиться и разгрузить день просто не получается. Хотя, скоро долгожданная поездка на отдых. Может там получится?...
А вот идея с плеером - спасибо. надо попробовать. Я даже как-то и не вспомнила о нем
Зато вспомнила, как лет 5 назад, когда по телеку крутили сериал ’Коломбо’ в миг засыпала. надо тоже попробовать
Большое спасибо за советы
А вот идея с плеером - спасибо. надо попробовать. Я даже как-то и не вспомнила о нем
Зато вспомнила, как лет 5 назад, когда по телеку крутили сериал ’Коломбо’ в миг засыпала. надо тоже попробовать
Большое спасибо за советы
Вы знаете, я тоже в таком вот режиме жила несколько лет, потом случился срыв, но он был из-за нервного потрясения, в общем, возникли проблемы со здоровьем...пошла к врачу и помимо прочего, выписали Персен. Мы всегда с сестрой прикалывались над этими таблетками. Но все равно я его купила и пропила. Что интересно: стала хотеть спать уже в 9 вечера, появилось чувство покоя. Но сейчас, спустя полтора года, опять такая ерунда: не могу уснуть, засыпаю в час или два. Не раньше. И что делать...Персен пить опять?
Кстати, я тоже очень часто за персен слышу. У меня знакомая в ресторанчике официанткой работает. Так не нарадуется. говорит, что выпила - и хоть пусть клиенты на голову сядут, будет спокойна как скала.
Дівчата, я вас розумію)))після стресу в мене таке було майже 4 роки.я взагалі могла місяць не спати(((( дуже багато чого перепробувала, і персон і сильніше і молоко і мп3 і банан і багато чого. Найшла своє. найєфективніше виявилось ПРОГУЛЯНКА перед сном хвилин 20 і глибоко дихати повітрям. Тільки стаю погано засипать , починаю ходити , пару днів і все ок)))) спробуйте можливо і вам допоможе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу