Девочки, оцените рецепт! Никогда не сидела на диетах раньше, но возраст стал все-таки сказываться. Решила выбрать самый разумный (на мой взгляд) подход - сочетание физ/нагрузок и диеты. Без фанатизма, чтоб не "соскочить", а привыкнуть всегда так следить за собой.
Не буду утомлять подробностями)) Просто приведу рецепт, который можно употреблять даже при самой серьезной диете. И даже во второй половине дня!
Вариант 1
Кефир 0,5 литра (1%)
Какао-порошок 2 ст.ложки без горки
Сахар 2-3 ст.ложки (в идеале коричневый)
Желатин 2 ст. ложки без горки
Итак, в турке (ковшике, кастрюльке) кипятим 1 чашку воды (маленькую как для американо). В неё после закипания добавляем сахар и какао-порошок (можно добавить чуть-чуть ванилина). Уменьшаем огонь и 2-3 минуты даем покипеть... Выключаем огонь и помешивая, добавляем желатин. Мешаем до полного растворения. Процеживаем и добавляем в кефир. Хорошо мешаем, чтоб все равномерно соединилось. И разливаем по формочкам. Ставим в холодильник.
Вариант 2
Кефир 0,5 литра (1%)
Сок-пюре персиковый (абрикосовый и т.д. по вкусу, главное не кислый)
Желатин 4 ст. ложки без горки
Заливаем горячей водой (буквально пол чашки) желатин. Мешаем до полного растворения. Процеживаем и добавляем в кефир, соединенный с соком-пюре. Хорошо мешаем, чтоб все равномерно соединилось. И разливаем по формочкам. Ставим в холодильник.
Не буду утомлять подробностями)) Просто приведу рецепт, который можно употреблять даже при самой серьезной диете. И даже во второй половине дня!
Вариант 1
Кефир 0,5 литра (1%)
Какао-порошок 2 ст.ложки без горки
Сахар 2-3 ст.ложки (в идеале коричневый)
Желатин 2 ст. ложки без горки
Итак, в турке (ковшике, кастрюльке) кипятим 1 чашку воды (маленькую как для американо). В неё после закипания добавляем сахар и какао-порошок (можно добавить чуть-чуть ванилина). Уменьшаем огонь и 2-3 минуты даем покипеть... Выключаем огонь и помешивая, добавляем желатин. Мешаем до полного растворения. Процеживаем и добавляем в кефир. Хорошо мешаем, чтоб все равномерно соединилось. И разливаем по формочкам. Ставим в холодильник.
Вариант 2
Кефир 0,5 литра (1%)
Сок-пюре персиковый (абрикосовый и т.д. по вкусу, главное не кислый)
Желатин 4 ст. ложки без горки
Заливаем горячей водой (буквально пол чашки) желатин. Мешаем до полного растворения. Процеживаем и добавляем в кефир, соединенный с соком-пюре. Хорошо мешаем, чтоб все равномерно соединилось. И разливаем по формочкам. Ставим в холодильник.
10
0
2-3 ст.ложки сахара?
ню-ню худейте
это из разряда , есть путь фантастический, а есть реалистический....
ню-ню худейте
это из разряда , есть путь фантастический, а есть реалистический....
Так за один раз все равно не съем, а в таких количествах даже пустые калории в виде сахара вреда не принесут.
Есть эспрессо в совсем малюсеньких чашечках, есть американо в чашках побольше. Я имела в виду второй вариант
Ответ дляАлычка
Сахар на сахзам замените и худейте с удовольствием
!
!
Правильная мысль! Спасибо за совет))
Спасибо! Пришлось даже погуглить, что такое стевия))) Даже не знаю где продается. А вот сахзам раньше не покупала, а теперь попробую!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу