Девочки, попа у меня от природы "висит", приходиться иногда приседать...Но приседания ненавижу! они мне не помагают... приседала и правильно и не правильно, и с ребенком на спине (как утяжелитель), и ничего!! А тут нашла это видео, всего 5,50 мин./день. Занимаюсь я только неделю, но чувствую результат. Скажу сразу, первый день нормально, а на второй попа нереально болит, ни присесть, ни ходить... и боль именно то место которое хотела подтянуть. Муж тоже в шоке как за такое короткое время может так подтянуться))
Буду очень рада, если кому помогла советом! А если кто то решится заниматься, оставляйте отзывы))))
Буду очень рада, если кому помогла советом! А если кто то решится заниматься, оставляйте отзывы))))
22
0
ххахахх, вы видели ее прямую и бицепс бедра)))??? такие упражнения не могут накачать их до ее размера, только присед с весом, мертвая тяга, выпады с гантелями
Какая красивая фигура.. а я месяц занимаюсь в группе и нет боли в мышцах попы, как-то не могу добраться.
А через сколько вы почувствовали результат?
А через сколько вы почувствовали результат?
+100
Есть база
А все остальное лише вариации
И смешно читать автора про правильные приседания с ребенком на спине
Я такие виделэо видела, но в жизни все не так как на ютубе
Выпады и последние приседания например, это типо разминка
В зале она по-любому делает это с блинами по 10 кг и грифом с 40кой, а может и больше
В зале она по-любому делает это с блинами по 10 кг и грифом с 40кой, а может и больше
+100
А еще , автор, если бы вы узнали рацион ее питания, ко всему выше перечисленному, точно убедились , что чудес не бывает... а жаль...
Девочки, я никого не заставляю, а делюсь... Возможно кому то этого будет достаточно, а кому то нет.
Это разминка. Почему только она босая?!
Вы только мышцы разогреете. Дальше надо или прыгать (как Кайла Итсинес, к примеру) или с весом работать как в зале.
Хожу в тренажёрку 5 месяцев, с тем что мне нельзя приседать со штангой и пр, но только сейчас заметный результат и по весам (плюс) и по объёму и по внешнему виду. Такие упражнения делаю в кроссовках в дни, когда ноги.
Вы только мышцы разогреете. Дальше надо или прыгать (как Кайла Итсинес, к примеру) или с весом работать как в зале.
Хожу в тренажёрку 5 месяцев, с тем что мне нельзя приседать со штангой и пр, но только сейчас заметный результат и по весам (плюс) и по объёму и по внешнему виду. Такие упражнения делаю в кроссовках в дни, когда ноги.
Вот обычно так и происходит. Тренируются в зале, а потом в Инстаграмме фотки и видео дома с бутылками воды ))
Не верьте, автор.
Видела только один блог, где мамочка занимается дома, но у неё все равно блины, а вода в бутылках только для питья.
Как бы там ни было, в зале или не в зале, но от этих упражнений больше толка, чем сидеть на кресле перед компом и умничать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу