- Уменьшить холодную, тяжелую, маслянистую, сладкую, кислую и соленую еду.
- Включить все шесть аюрведических вкусов (сладкий, кислый, соленый, жгучий (острый, едкий), горький, вяжущий (терпкий) .
- Избегать тяжелой пищи.
- Физические занятия ежедневно. Изменяйте интенсивность в зависимости от вашего возраста, веса и общего состояния здоровья.
- Избегайте внезапных изменений в рационе.
- Не ешьте,читая, работая или смотря телевизор.
- Избегайте холодных напитков и продуктов питания.
- Заполните рацион сладкими, сочными фруктами и овощами.
- Готовьте с фенхелем, тмином и куркумой.
- Не ешьте быстро и не пропускайте приемы пищи.
- Добавьте суп к вашему рациону.
- Насыщайтесь на 3/4, а не наполняйте желудок полностью.
- Включить все шесть аюрведических вкусов (сладкий, кислый, соленый, жгучий (острый, едкий), горький, вяжущий (терпкий) .
- Избегать тяжелой пищи.
- Физические занятия ежедневно. Изменяйте интенсивность в зависимости от вашего возраста, веса и общего состояния здоровья.
- Избегайте внезапных изменений в рационе.
- Не ешьте,читая, работая или смотря телевизор.
- Избегайте холодных напитков и продуктов питания.
- Заполните рацион сладкими, сочными фруктами и овощами.
- Готовьте с фенхелем, тмином и куркумой.
- Не ешьте быстро и не пропускайте приемы пищи.
- Добавьте суп к вашему рациону.
- Насыщайтесь на 3/4, а не наполняйте желудок полностью.
6
0
организм тратит больше калорий на переваривание хол пищи, т.к. ее еще надо ’подогреть’ до температуры тела)
Ого!! Все проще и без заморочек. Способ НМЖ(надо меньше жрать). Если человек хочет себя поддерживать в форме, то он будет это делать. А если начинают выискивать отмазки, на счет прибавки в весе, то кирдык. Не верю отмазкам........
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу