Все будет, но потом• 22 февраля 2014
Подарок мамам после 50
К 8 марта в придачу к подарку решила позаботиться о мамином здоровье!!!
Как вариант подарка или к подарку можно подарить витаминные комплексы. Давайте подробнее рассмотри, какие же нужны витамины для женщин 50 лет.
Витамин Е
Витамин Е важен для хорошего развития и деятельности половой системы как женщин, так и мужчин. Особенно важно его принимать женщинам после пятидесяти лет. В период менопаузы. Кроме этого, витамин Е является большим антиоксидантом, проводит защиту сердечнососудистой системы и способен улучшать умственную работу организма.
Чтобы повысить уровень витамина Е в своем организме, вам необходимо есть арахис, ореховое масло, соевые продукты.
Витамин А
Ретинол и бета-каротин являются очень важными видами витамина А, которые отвечают за глаза, кожу, волосы и ногти, за их состояние и здоровье. Если этот витамин будет поступать в организм в достаточном количестве, то он убережет женщину от сердечнососудистых заболеваний, от болезней сердца, а также замечательно поднимают иммунитет, и держать его на нужном уровне.
Витамин А можно найти в продуктах, которые имеют животное происхождение. Поэтому очень важно включать в свой рацион сливочное масло, яичный желток, зелень, желтые овощи. Но употреблять витамин А нужно осторожно, и только после консультации с доктором, так как его переизбыток способен нарушить работу пищеварительной и нервной системы.
Витамин С
Витамин С способен повышать уровень «хорошего» холестерина в крови и понижать «плохой». Так же он борется с появлением морщин и уплотнений костей.
Чтобы достаточно насытить свой организм витамином С нужно есть цитрусовые, петрушку и белокочанную капусту.
Витамин В9
Витамин В9 поддерживает работу кроветворной, пищеварительной и нервной системы. Ешьте много листьев шпината, брюссельской капусты, брокколи, спаржи, говяжий и свиной печени, печень трески, цельных злаков, бобовых.
Витамин В12
Этот чудо витамин способен повысить работоспособность, улучшает память, внимание и общее состояние организма. Витамин В12 можно взять из мяса, рыбы, говяжьей и свиной печени. Если женщина после 50 лет является вегетарианцем, то ей потреблять витамин В12 нужно обязательно каждый день в нужной дозе.
Витамин D
Этот витамин помогает организму лучше усвоить кальций и укрепить кости, уберечься от простуды, быстро заживить переломы. Витамин D способен снизить риск возникновения сердечнососудистых болезней. Он содержится в рыбьем жире и яичном желтке. Возникает под влиянием солнца. Рекомендуется женщинам после пятидесяти лет употреблять 200 – 400 МЕ каждый день.
Витамин К
Этот витамин отвечает за хорошую работу почек, свертываемость крови, минерализацию костей и зубов. Витамин К вырабатывается бактериями кишечника. Но в возрасте после пятидесяти лет этот процесс замедляется, поэтому рекомендуется кушать шпинат, телятину и печень по две порции ежедневно.
Витамин В3 (никотиновая кислота)
Если этого витамина не хватает в организме, женщины будут чувствовать усталость и быстрое утомление от любой работы. Витамин В3 содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, зерновом хлебе, арахисе, в чае из ромашки.
Нашла в инете такие мультивитаминные комплексы – это Ундевит, Витрум Центурии, АлфаВит 50+.
На айхербе нашла такие:
Как вариант подарка или к подарку можно подарить витаминные комплексы. Давайте подробнее рассмотри, какие же нужны витамины для женщин 50 лет.
Витамин Е
Витамин Е важен для хорошего развития и деятельности половой системы как женщин, так и мужчин. Особенно важно его принимать женщинам после пятидесяти лет. В период менопаузы. Кроме этого, витамин Е является большим антиоксидантом, проводит защиту сердечнососудистой системы и способен улучшать умственную работу организма.
Чтобы повысить уровень витамина Е в своем организме, вам необходимо есть арахис, ореховое масло, соевые продукты.
Витамин А
Ретинол и бета-каротин являются очень важными видами витамина А, которые отвечают за глаза, кожу, волосы и ногти, за их состояние и здоровье. Если этот витамин будет поступать в организм в достаточном количестве, то он убережет женщину от сердечнососудистых заболеваний, от болезней сердца, а также замечательно поднимают иммунитет, и держать его на нужном уровне.
Витамин А можно найти в продуктах, которые имеют животное происхождение. Поэтому очень важно включать в свой рацион сливочное масло, яичный желток, зелень, желтые овощи. Но употреблять витамин А нужно осторожно, и только после консультации с доктором, так как его переизбыток способен нарушить работу пищеварительной и нервной системы.
Витамин С
Витамин С способен повышать уровень «хорошего» холестерина в крови и понижать «плохой». Так же он борется с появлением морщин и уплотнений костей.
Чтобы достаточно насытить свой организм витамином С нужно есть цитрусовые, петрушку и белокочанную капусту.
Витамин В9
Витамин В9 поддерживает работу кроветворной, пищеварительной и нервной системы. Ешьте много листьев шпината, брюссельской капусты, брокколи, спаржи, говяжий и свиной печени, печень трески, цельных злаков, бобовых.
Витамин В12
Этот чудо витамин способен повысить работоспособность, улучшает память, внимание и общее состояние организма. Витамин В12 можно взять из мяса, рыбы, говяжьей и свиной печени. Если женщина после 50 лет является вегетарианцем, то ей потреблять витамин В12 нужно обязательно каждый день в нужной дозе.
Витамин D
Этот витамин помогает организму лучше усвоить кальций и укрепить кости, уберечься от простуды, быстро заживить переломы. Витамин D способен снизить риск возникновения сердечнососудистых болезней. Он содержится в рыбьем жире и яичном желтке. Возникает под влиянием солнца. Рекомендуется женщинам после пятидесяти лет употреблять 200 – 400 МЕ каждый день.
Витамин К
Этот витамин отвечает за хорошую работу почек, свертываемость крови, минерализацию костей и зубов. Витамин К вырабатывается бактериями кишечника. Но в возрасте после пятидесяти лет этот процесс замедляется, поэтому рекомендуется кушать шпинат, телятину и печень по две порции ежедневно.
Витамин В3 (никотиновая кислота)
Если этого витамина не хватает в организме, женщины будут чувствовать усталость и быстрое утомление от любой работы. Витамин В3 содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, зерновом хлебе, арахисе, в чае из ромашки.
Нашла в инете такие мультивитаминные комплексы – это Ундевит, Витрум Центурии, АлфаВит 50+.
На айхербе нашла такие:
7
0
Ответ дляОшеламиссимо
ундевит на 8-е марта?
я дарю ей косметику,халатик и витамины подарю,а что тут такого?
фрукты мама себе и так покупает!нашли чем удивить! а вот насчет витаминных комплексов не каждая мама заморачиваться будет!
Автор умничка!Почему народ удивляется?Я даже ребенку(когда в гости приходят и спрашивают что купить)прошу определенные витамины(а не горы игрух и ненужных стадостей)
А уже несколько раз такое дарила 0 Витрум - кардио, еще какие то Витрумы для пожилых людей. Мама сама себе витамины не купит, это я точно знаю, вот и получался подарок хороший и полезный.
Нормальный подарок, а для тех кого ’улыбнуло’: не каждая пенсионерка может себе позволить витамины, тем более что нормальный препарат стоит не 20 и даже не 50 грн.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу