девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Дело в том, что у меня постоянный вес 60 +- 1 кг
самое меньшее было 57 кг летом, на жутком стрессе я не ела, не спала, плакала (короче вспоминать страшно, АД пришлось пить 2 мес). Когда успокоились нервы я вернула эти 60 кг
а вот начала заниматься и вес стал скакать-62-61,2
а я хочу 60)))))
самое меньшее было 57 кг летом, на жутком стрессе я не ела, не спала, плакала (короче вспоминать страшно, АД пришлось пить 2 мес). Когда успокоились нервы я вернула эти 60 кг
а вот начала заниматься и вес стал скакать-62-61,2
а я хочу 60)))))
Ответ дляБармалейка2
Итак, завтра у меня последний день шредов! Ура что ли
ура))
следующие треньки лучше Шредов, однозначно
кста, сегодня еле передвигаюсь...
ноги капец
а бока, даже чихнуть не могу... все болит
следующие треньки лучше Шредов, однозначно
кста, сегодня еле передвигаюсь...
ноги капец
а бока, даже чихнуть не могу... все болит
Привет всем.
Закончила 30-дневку чуть больше недели назад. Результат - вес на месте, обьемы почти не изменились. Но чувствую себя на много легче и лучше. Буду продолжать дальше. На прошлой неделе пробовала несколько дней - плоский живот - очень понравился. Потом попробывала снова ускорь метаболизм - тоже понравился, но не на каждый день, долгий и тяжелый. Сегодня попробывала рипы, мне не очень понравились, сильно мне напоминают шреды, хотя и во всех других тренировках много повторяющихся упражнений.
Пришла к решению, что идеально будет Slimdown, и не скушно будет и все задействовано.
Закончила 30-дневку чуть больше недели назад. Результат - вес на месте, обьемы почти не изменились. Но чувствую себя на много легче и лучше. Буду продолжать дальше. На прошлой неделе пробовала несколько дней - плоский живот - очень понравился. Потом попробывала снова ускорь метаболизм - тоже понравился, но не на каждый день, долгий и тяжелый. Сегодня попробывала рипы, мне не очень понравились, сильно мне напоминают шреды, хотя и во всех других тренировках много повторяющихся упражнений.
Пришла к решению, что идеально будет Slimdown, и не скушно будет и все задействовано.
У меня вопрос - каким весом у кого гантели? У меня почти с самого начала 30 дн. гантели по 2 кг, так я вот переживаю, может все таки - тяжелые, сделать по 1 кг, 1,5 - не получится - это старые ржавые гантели мужа с сьемными колечками, или так или так.
по плану рипы 2 уровень 
вес... вес стоит, упал конечно на 300 грамм... 64,200 но я присела на огурцы соленые
вес... вес стоит, упал конечно на 300 грамм... 64,200 но я присела на огурцы соленые
я на Slimdown-mix
сегодня будет 4й день... правда сделала замены, шреды на рипы и вместо метаболизма - убойный пресс
тоже чувствую себя бодрячком, общее состояние отличное!
сегодня будет 4й день... правда сделала замены, шреды на рипы и вместо метаболизма - убойный пресс
тоже чувствую себя бодрячком, общее состояние отличное!
Ответ дляAnirika
я на Slimdown-mix
сегодня будет 4й день... правда сделала замены, шреды на рипы и вместо метаболизма - убойный пресс
тоже чувствую себя бодрячком, общее состояние отличное!
сегодня будет 4й день... правда сделала замены, шреды на рипы и вместо метаболизма - убойный пресс
тоже чувствую себя бодрячком, общее состояние отличное!
Я тоже так буду заниматься. Как раз сегодня сделала 1 ур. рипов. Только метаболизм не буду убирать, буду хекать и умирать до последнего. Кстати как раз на метаболизме я сорвалась и послала Джилиан во время тренировки , а так я очень скромная .
Ещё бы Боди революшн попробовать, сравнить.
, а так я очень скромная . Ещё бы Боди революшн попробовать, сравнить.
Ответ дляkov-a-a
Я тоже так буду заниматься. Как раз сегодня сделала 1 ур. рипов. Только метаболизм не буду убирать, буду хекать и умирать до последнего. Кстати как раз на метаболизме я сорвалась и послала Джилиан во время тренировки , а так я очень скромная .
Ещё бы Боди революшн попробовать, сравнить.
, а так я очень скромная . Ещё бы Боди революшн попробовать, сравнить.
нее, меня на час точно не хватит)))
в принципе так и пишут, что мало кто первые разы доходит до конца)
в принципе так и пишут, что мало кто первые разы доходит до конца)
вчера отзанималась. даже нос стал дышать. мне еще 1 раз и 3й уровень пройден...
а вот чем дальше заняться?
а вот чем дальше заняться?
Ответ дляannetta888
вчера отзанималась. даже нос стал дышать. мне еще 1 раз и 3й уровень пройден...
а вот чем дальше заняться?
а вот чем дальше заняться?
вот как раз обсуждаем
я на Slimdown-mix
я на Slimdown-mix
Ответ дляannetta888
я, наверное, на плоский живот перейду
девочка писала, что лучше делать смесь, я заменила шреды на рипы и метаболизм на убойный пресс
итого для живота у меня в неделю 4 треньки и для общего у меня 2 дня рипы +1 выходной
итого для живота у меня в неделю 4 треньки и для общего у меня 2 дня рипы +1 выходной
2 уровень рипов
капец
после убойного пресса, я сегодня ползала, если и сделала половину, то хорошо, все болит....
мокрая, красная... но довольная
капец
после убойного пресса, я сегодня ползала, если и сделала половину, то хорошо, все болит....
мокрая, красная... но довольная
Ответ дляannetta888
вчера отзанималась. даже нос стал дышать. мне еще 1 раз и 3й уровень пройден...
а вот чем дальше заняться?
а вот чем дальше заняться?
о, я с вами)
тоже завтра заканчиваю шреды)
тоже завтра заканчиваю шреды)
Ответ дляAnirika
2 уровень рипов
капец
после убойного пресса, я сегодня ползала, если и сделала половину, то хорошо, все болит....
мокрая, красная... но довольная
капец
после убойного пресса, я сегодня ползала, если и сделала половину, то хорошо, все болит....
мокрая, красная... но довольная
а рипы в слимдаун вы тоже миксуете то 1, то 2 уровень? не по порядку*
в слимдауне в 1й день был 1й уровень, а вот щас написано 2й, делала второй)
5й и 6й день убойный пресс и плоский живот все 1й уровень будет
а вообще, вот все больше понимаю, что есть и худеть - такого просто ен бывает... надо прекращать есть... ато, чем дальше, тем сложнее и толстый живот не придает сил((((
5й и 6й день убойный пресс и плоский живот все 1й уровень будет
а вообще, вот все больше понимаю, что есть и худеть - такого просто ен бывает... надо прекращать есть... ато, чем дальше, тем сложнее и толстый живот не придает сил((((
Ответ дляБармалейка2
я вот думаю
может стоит сначала рипы пройти
а потом уже слимдаун
может стоит сначала рипы пройти
а потом уже слимдаун
у вас прям проблема века)))))))))))))))))
если верить этой статье, то можно делать тупо cardio kickbox и быть худой с плоским животом
а кожу подтягивать как?
можно тупо час прыгать на скакалке, чем не кардио?
а кожу подтягивать как?
можно тупо час прыгать на скакалке, чем не кардио?
Ответ дляAnirika
ну и опять таки - МЕНЬШЕЖРАТЬ 
вот мне интересно-как меньше?
я не жру картоху жареную с салом и майонезом
вот утром кофе с молоком и бутер с сыром
обед капуста туш.+сердечки кур. туш.
чай+галетное домашнее печенько
я не жру картоху жареную с салом и майонезом
вот утром кофе с молоком и бутер с сыром
обед капуста туш.+сердечки кур. туш.
чай+галетное домашнее печенько
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу