девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляAnirika
если верить этой статье, то можно делать тупо cardio kickbox и быть худой с плоским животом
а кожу подтягивать как?
можно тупо час прыгать на скакалке, чем не кардио?
а кожу подтягивать как?
можно тупо час прыгать на скакалке, чем не кардио?
фиг знает
но уже не раз читала, что тупо закачивать пресс нет смыссла
но уже не раз читала, что тупо закачивать пресс нет смыссла
не знаю, попробуйте все треньки по-одной, а там для себя решите, что лучше
но пока самая улетная для меня это было вчера ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
но пока самая улетная для меня это было вчера ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
я не знаю, у меня тоже нет ничего вредного, все практически без соли, т.к. готовлю и себе и сыну...
завтрак бутер с сыром и маслом +чай +конфета джек)
обед - суп
ужин любая каша практически без соли +котлетка + что-то из закатки...
откуда оно все берется, не знаю....
может костьширокая
завтрак бутер с сыром и маслом +чай +конфета джек)
обед - суп
ужин любая каша практически без соли +котлетка + что-то из закатки...
откуда оно все берется, не знаю....
может костьширокая
Ответ дляAnirika
я не знаю, у меня тоже нет ничего вредного, все практически без соли, т.к. готовлю и себе и сыну...
завтрак бутер с сыром и маслом +чай +конфета джек)
обед - суп
ужин любая каша практически без соли +котлетка + что-то из закатки...
откуда оно все берется, не знаю....
может костьширокая
завтрак бутер с сыром и маслом +чай +конфета джек)
обед - суп
ужин любая каша практически без соли +котлетка + что-то из закатки...
откуда оно все берется, не знаю....
может костьширокая
конфетка джек стабильно)
наркоманим)
я тоже не хочу отказываться от всего-всего прям
и кстати в отзовике я читала, что девченки писали, что на шредах худели при обычном режиме питания
наркоманим)
я тоже не хочу отказываться от всего-всего прям
и кстати в отзовике я читала, что девченки писали, что на шредах худели при обычном режиме питания
Девченочки, приветик!!!! Я вернулась!)))))Загуляла одним словом...пока окрепла после грипа...а там 8 марта, шашлычки, банька!!! НО уже все взялась за себя и вовторник начала 2 уровень рипов, после 2 недель каникул!)))) питаться старалась правильно...все стоит на месте, но я себе уже чуть чуть нравлюсь! мужу больше чем себе, сказал что тело супер подтянулось!ммм....))))))) а мне это больше всех похвал! За то вещи, а именно куртка весенняя в талии подвисает!)))
Скажу что рипы второй уровень ....это жесть, может из за перерыва, но упражнения есть такие жесткие! Так что я кайфую...опять вернулась ко мне крепатура))))
Скажу что рипы второй уровень ....это жесть, может из за перерыва, но упражнения есть такие жесткие! Так что я кайфую...опять вернулась ко мне крепатура))))
Ответ дляБармалейка2
я вот думаю
может стоит сначала рипы пройти
а потом уже слимдаун
может стоит сначала рипы пройти
а потом уже слимдаун
ху ис слимдаун???
Ответ дляDimasha2012
Девченочки, приветик!!!! Я вернулась!)))))Загуляла одним словом...пока окрепла после грипа...а там 8 марта, шашлычки, банька!!! НО уже все взялась за себя и вовторник начала 2 уровень рипов, после 2 недель каникул!)))) питаться старалась правильно...все стоит на месте, но я себе уже чуть чуть нравлюсь! мужу больше чем себе, сказал что тело супер подтянулось!ммм....))))))) а мне это больше всех похвал! За то вещи, а именно куртка весенняя в талии подвисает!)))
Скажу что рипы второй уровень ....это жесть, может из за перерыва, но упражнения есть такие жесткие! Так что я кайфую...опять вернулась ко мне крепатура))))
Скажу что рипы второй уровень ....это жесть, может из за перерыва, но упражнения есть такие жесткие! Так что я кайфую...опять вернулась ко мне крепатура))))
отлично что выздоровели и опять в строю)
тело таки да, подтягивается отлично)
я вот тоже за крепатурой скучаю)), на 2 и 3 уровне шредов у меня ее нет)
тело таки да, подтягивается отлично)
я вот тоже за крепатурой скучаю)), на 2 и 3 уровне шредов у меня ее нет)
Ответ дляDimasha2012
Девченочки, приветик!!!! Я вернулась!)))))Загуляла одним словом...пока окрепла после грипа...а там 8 марта, шашлычки, банька!!! НО уже все взялась за себя и вовторник начала 2 уровень рипов, после 2 недель каникул!)))) питаться старалась правильно...все стоит на месте, но я себе уже чуть чуть нравлюсь! мужу больше чем себе, сказал что тело супер подтянулось!ммм....))))))) а мне это больше всех похвал! За то вещи, а именно куртка весенняя в талии подвисает!)))
Скажу что рипы второй уровень ....это жесть, может из за перерыва, но упражнения есть такие жесткие! Так что я кайфую...опять вернулась ко мне крепатура))))
Скажу что рипы второй уровень ....это жесть, может из за перерыва, но упражнения есть такие жесткие! Так что я кайфую...опять вернулась ко мне крепатура))))
с возвращением)))
я на slimdown-mix
вчера делала треньку рипов 2й уровень, но после плоского живота, почти ползала, все болит)
я на slimdown-mix
вчера делала треньку рипов 2й уровень, но после плоского живота, почти ползала, все болит)
Я сегодня сделала Нет проблемным зонам. Чисто силовая тренировка. Почувствовались все мышцы. А третий блок для трицепсов, вообще капец, особенно - колесо, как-бы ничего такого, но 
. Понравились упражнения для пресса, новенькие - извевания. Завтра попробую, наверное, кикбоксинг.
А вот ещё, в этой тренировке Джилл сказала, что у нее гантели по 1,5 кг. Так что я так и останусь со своими 2 кг, смысла возвращаться к 1 кг не вижу, хотя очень тяжело их подымать, особенно, когда всякие выпады и приседания.
Хочу ещё скачать, посмотреть её план похудания к рипам, и тренировки - похудей за неделю, Killer Abs с
. Понравились упражнения для пресса, новенькие - извевания. Завтра попробую, наверное, кикбоксинг. А вот ещё, в этой тренировке Джилл сказала, что у нее гантели по 1,5 кг. Так что я так и останусь со своими 2 кг, смысла возвращаться к 1 кг не вижу, хотя очень тяжело их подымать, особенно, когда всякие выпады и приседания.
Хочу ещё скачать, посмотреть её план похудания к рипам, и тренировки - похудей за неделю, Killer Abs с
Я наверное после рипов на ваш МИКС перейду...а то как то проддряхла после каникул!!! сейчас не потяну...тем более мне 2 уровень убойный и так!!!!а потом хочу чередовать живот, метаболизм и проблемные зоны!!!мечты))))
я только что отпрессилась)))
убойный пресс 1й уровень
теперь я в раздумьях, попробывала 4 треньки и пока больше всего мне нравится УБОЙНЫЙ ПРЕСС
убойный пресс 1й уровень
теперь я в раздумьях, попробывала 4 треньки и пока больше всего мне нравится УБОЙНЫЙ ПРЕСС
наверно нет
сразу на рипы
единственное, рипы 7 дней тренькаться или таки 6 и день перерыва на каждом уровне?
сразу на рипы
единственное, рипы 7 дней тренькаться или таки 6 и день перерыва на каждом уровне?
кароч, я в раздумьях до завтра))
или оставлю 2 треньки на пресс с чередованием +1 выходной...
надо что-то с животом делать, что-то он на месте
кста, после вчерашнего кефира минус 400 грамм
или оставлю 2 треньки на пресс с чередованием +1 выходной...
надо что-то с животом делать, что-то он на месте
кста, после вчерашнего кефира минус 400 грамм
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу