девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
вообще за эту неделю у меня ноги гудят и попа болит.... бока на талии болят, но на треньке разогреваются мышцы и делать совершенно не больно, зато с утра.... ппц
Таня, гантели тяжелее не думала приобрести? или нормуль 1,3 кг?
я все на распутье, брать на 2,5 или нет)
я все на распутье, брать на 2,5 или нет)
Ответ дляAnirika
кароч, я в раздумьях до завтра))
или оставлю 2 треньки на пресс с чередованием +1 выходной...
надо что-то с животом делать, что-то он на месте
кста, после вчерашнего кефира минус 400 грамм
или оставлю 2 треньки на пресс с чередованием +1 выходной...
надо что-то с животом делать, что-то он на месте
кста, после вчерашнего кефира минус 400 грамм
ух ты
минус 400 г??? это круто)
надо ужинать кефиром значит
а вообще надо есть по чуть 5 р в день
у меня не выходит)
минус 400 г??? это круто)
надо ужинать кефиром значит
а вообще надо есть по чуть 5 р в день
у меня не выходит)
Ответ дляAnirika
я заметила, что с треньками я и есть стала меньше... или потому что с ОК спрыгнула 
я тоже меньше ем
меньше хочется как-то
меньше хочется как-то
печенькой и кефиром))
но я вчера огурцы не ела... у меня после гостей и огурчики и помидорчики остались...
но я вчера огурцы не ела... у меня после гостей и огурчики и помидорчики остались...
Ответ дляAnirika
вообще за эту неделю у меня ноги гудят и попа болит.... бока на талии болят, но на треньке разогреваются мышцы и делать совершенно не больно, зато с утра.... ппц
эффективно тренькаетесь)
интересно, как там на рипах будет
а чем убойный пресс лучше плоского живота?
и еще-как у тебя с объемами?
интересно, как там на рипах будет
а чем убойный пресс лучше плоского живота?
и еще-как у тебя с объемами?
в плоском животе все настолько быстро, что просто не успеваешь, такое впечатление, что там включено ускоренное видео))))
я попробую почередовать, а там видно будет)
объемы теже... но я ж постаралась на 8 марта...
вес сегодня 63,800 при том, что в понед был 64,500
я попробую почередовать, а там видно будет)
объемы теже... но я ж постаралась на 8 марта...
вес сегодня 63,800 при том, что в понед был 64,500
- А мне мой говорит: ’Чё ты такая худая? Иди торт съешь’.
- А твой ...это кто?
- Ну... мой внутренний голос
- А твой ...это кто?
- Ну... мой внутренний голос
Ответ дляAnirika
в плоском животе все настолько быстро, что просто не успеваешь, такое впечатление, что там включено ускоренное видео))))
я попробую почередовать, а там видно будет)
объемы теже... но я ж постаралась на 8 марта...
вес сегодня 63,800 при том, что в понед был 64,500
я попробую почередовать, а там видно будет)
объемы теже... но я ж постаралась на 8 марта...
вес сегодня 63,800 при том, что в понед был 64,500
ясно
надо все пробовать)
но слишком быстро и я не люблю)))
на счет веса-тоже жидкость гуляет в организме)
надо все пробовать)
но слишком быстро и я не люблю)))
на счет веса-тоже жидкость гуляет в организме)
Ответ дляAnirika
- А мне мой говорит: ’Чё ты такая худая? Иди торт съешь’.
- А твой ...это кто?
- Ну... мой внутренний голос
- А твой ...это кто?
- Ну... мой внутренний голос
картинка в тему
Ответ дляБармалейка2
картинка в тему
мне когда-то подруга сказала, главное продержаться 21 день, а таки правда, втянулась, и уже каждый день, как наркотик 
пока не оттренькаешься, не успокоишься)))
пока не оттренькаешься, не успокоишься)))
Ответ дляAnirika
мне когда-то подруга сказала, главное продержаться 21 день, а таки правда, втянулась, и уже каждый день, как наркотик
пока не оттренькаешься, не успокоишься)))
пока не оттренькаешься, не успокоишься)))
вот и я так же
как оттренируюсь-сразу чувство удовлетворения)
как оттренируюсь-сразу чувство удовлетворения)
привет, девочки!
я вчера поприседала с гантелью мужа 12 кг.
вот это класс!
впервые за месяц у меня крепатура.
хочу попу накачать к лету)
и гантельки для рук уже пол года мечтаю поменять. у меня на 2 кг+добавляю иногда утяжелители по 750 гр. но мне маловато
хочу по 4 кг гантели.
я вчера поприседала с гантелью мужа 12 кг.
вот это класс!
впервые за месяц у меня крепатура.
хочу попу накачать к лету)
и гантельки для рук уже пол года мечтаю поменять. у меня на 2 кг+добавляю иногда утяжелители по 750 гр. но мне маловато
хочу по 4 кг гантели.
Ответ дляAnirika
мне когда-то подруга сказала, главное продержаться 21 день, а таки правда, втянулась, и уже каждый день, как наркотик
пока не оттренькаешься, не успокоишься)))
пока не оттренькаешься, не успокоишься)))
ой, я соленые огурчяики тоже люблю. но стараюсь по-меньше есть, а то утром + на весах и + на глазах)
я последнее время подсела на Тан Айран. Че-то так нравится мне.
а сегодня купила какой-то другой марки, а он такой соленый оказался(
я последнее время подсела на Тан Айран. Че-то так нравится мне.
а сегодня купила какой-то другой марки, а он такой соленый оказался(
Ответ дляЮвеналь
привет, девочки!
я вчера поприседала с гантелью мужа 12 кг.
вот это класс!
впервые за месяц у меня крепатура.
хочу попу накачать к лету)
и гантельки для рук уже пол года мечтаю поменять. у меня на 2 кг+добавляю иногда утяжелители по 750 гр. но мне маловато
хочу по 4 кг гантели.
я вчера поприседала с гантелью мужа 12 кг.
вот это класс!
впервые за месяц у меня крепатура.
хочу попу накачать к лету)
и гантельки для рук уже пол года мечтаю поменять. у меня на 2 кг+добавляю иногда утяжелители по 750 гр. но мне маловато
хочу по 4 кг гантели.
ого вы монстр
4 кг гантели-это ж умереть можно)))
вы прям спортсменка
4 кг гантели-это ж умереть можно)))
вы прям спортсменка
Ответ дляБармалейка2
ого вы монстр
4 кг гантели-это ж умереть можно)))
вы прям спортсменка
4 кг гантели-это ж умереть можно)))
вы прям спортсменка
та нет, я не монстр. но на бицепс точно надо тяжелее гантели. 2-х кг мало. а на трицепс 2-х кг много. как-то так)
а это такой кефир газированный. очень вкусненькая штука! еще мне нравится с укропом его делать)
Ответ дляЮвеналь
так отож
не, ну я руки сильно накаченные не хочу)
я хочу попу накаченную и пресс)))
я хочу попу накаченную и пресс)))
Ответ дляЮвеналь
вот так он выглядит с похмелья вообще супер!
правда я редко пью алькоголь.
Вы знаете, я перешла на водку Финляндия и похмелья теперь нет вообще 
но все равно, спасибо. попробую)))))
но все равно, спасибо. попробую)))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу