девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
капец)
отзанималась только что плоский живот 1й уровень
решила для себя)
буду чередовать всю сл неделю убойный пресс и плоский живот 1й уровень, в вс будет выходной, после сделаю 10 дней убойн пресс 2й уров и плоский живот 1й
ну а там дальше, будет видно) (может уже буду плоская как доска и зарядка не понадобится
)
отзанималась только что плоский живот 1й уровень
решила для себя)
буду чередовать всю сл неделю убойный пресс и плоский живот 1й уровень, в вс будет выходной, после сделаю 10 дней убойн пресс 2й уров и плоский живот 1й
ну а там дальше, будет видно) (может уже буду плоская как доска и зарядка не понадобится
)
Всем привет! Ой, девулечки,ну Вы и молодцы! А я бросила 3-ий уровень шредов после того,как 3 дня подряд мои попытки позаниматься прерывались после 5-ти минут упражнений. Были обстоятельства((. Вот так просачковала я 10 дней, но с завтрашнего дня решила начать все сначала, с первого уровня. Стыдно безумно,но лучше так,чем вообще никак.
привет)
а зачем прям вот так с первого, может просто заново 3й, а потом на новую треньку, мы вот как раз все тут шреды закончили и думаем, чем дальше заниматься)))
а зачем прям вот так с первого, может просто заново 3й, а потом на новую треньку, мы вот как раз все тут шреды закончили и думаем, чем дальше заниматься)))
Я решила, что может, если еще раз все с мамого начала пройду, то станет легче делать)). Если честно, я даде 2-ой уровень без запинки так и не сделала.
Всем приветик!
Итак, я сегодня 1 день рипов прошла...впечатления-мне че-то не очень понравились упражнения...посмотрю, будет ли завтра крепатура....
И еще, девочки, у кого-то есть ссылка на рипы на русском? Без перевода мне не понравилось как-то...получается, я ничего не понимаю и все время надо смотреть на экран
Итак, я сегодня 1 день рипов прошла...впечатления-мне че-то не очень понравились упражнения...посмотрю, будет ли завтра крепатура....
И еще, девочки, у кого-то есть ссылка на рипы на русском? Без перевода мне не понравилось как-то...получается, я ничего не понимаю и все время надо смотреть на экран
та да
наверно что-то другое стоит пробовать
мне шреды больше понравились, честно
а рипы по крайней мере 1 уровень шо-то не то
но правда сделала без передышек)
наверно что-то другое стоит пробовать
мне шреды больше понравились, честно
а рипы по крайней мере 1 уровень шо-то не то
но правда сделала без передышек)
Девочкиии
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: «АППЕТИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА» («KILLER BUNS AND THIGHS»)
завтра попробую эту программу
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: «АППЕТИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА» («KILLER BUNS AND THIGHS»)
завтра попробую эту программу
Ответ дляAnirika
Девочкиии
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: «АППЕТИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА» («KILLER BUNS AND THIGHS»)
завтра попробую эту программу
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: «АППЕТИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА» («KILLER BUNS AND THIGHS»)
завтра попробую эту программу
Приветик!!!
А ты все скачешь по тренькам)))
блин, а я думаю че седня делать)
девченки!!! кто рипы проходит, как вам они??? мне че-то первый уровень не впечатлил!!!
А ты все скачешь по тренькам)))
блин, а я думаю че седня делать)
девченки!!! кто рипы проходит, как вам они??? мне че-то первый уровень не впечатлил!!!
Ответ дляAnirika
Девочкиии
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: «АППЕТИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА» («KILLER BUNS AND THIGHS»)
завтра попробую эту программу
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: «АППЕТИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ И БЕДРА» («KILLER BUNS AND THIGHS»)
завтра попробую эту программу
слушай, а выходит у нее только шреды с переводом???
хочу на русском треньки
кстати, как живот после тренек???? давай фото-мотиватор)
хочу на русском треньки
кстати, как живот после тренек???? давай фото-мотиватор)
я вот думаю-может на это перейти-вроде как все охватывает
только вроде эспандер нужен...чем заменить его?
только вроде эспандер нужен...чем заменить его?
Ответ дляБармалейка2
слушай, а выходит у нее только шреды с переводом???
хочу на русском треньки
кстати, как живот после тренек???? давай фото-мотиватор)
хочу на русском треньки
кстати, как живот после тренек???? давай фото-мотиватор)
животы на русс))
та нема пока что фоткать, жир пока не месте
живот уже норм, не болит, ноги побаливают...
та нема пока что фоткать, жир пока не месте
живот уже норм, не болит, ноги побаливают...
Ответ дляБармалейка2
кстати, мне сегодня муж сказал, что заметно тело подтянулось, прям мышцы чувствуются
самая лучшая похвала)
и что я поняла-надо меньше на весы смотреть
в данном случае вес не показатель
действительно тело подтянутое
в данном случае вес не показатель
действительно тело подтянутое
ноги + пресс, бока на животе
30-35 минут...
но я так устаю, что на остыть меня уже не хватает, лежу и еле дышу)))
посмотрела только что треньку Революция тела, идет 30 минут (супер) попробуй)
я наверное таки останусь на своих животах, а там дальше видно будет))
30-35 минут...
но я так устаю, что на остыть меня уже не хватает, лежу и еле дышу)))
посмотрела только что треньку Революция тела, идет 30 минут (супер) попробуй)
я наверное таки останусь на своих животах, а там дальше видно будет))
честно, не впечатлили что-то... ни первый ни второй уровень или может я просто нацелилась на свой живот и другое уже не вижу)))
согласна!
попробуй треньку УБОЙНЫЙ ПРЕСС
у тебя тело лучше моего
упражнений много, делаются со средним темпом, должно понравится
а завтра расскажешь, как твой живот
попробуй треньку УБОЙНЫЙ ПРЕСС
у тебя тело лучше моего
упражнений много, делаются со средним темпом, должно понравится
а завтра расскажешь, как твой живот
смотри отзыв про РТ
Алёначка, программа очень понравилась - нагрузка приличная - особенно последние недели. Но, на мой взгляд, на верхнюю часть нагрузка больше, я бы хотела больше на пресс и бедра, хотя может это мой организм так реагирует - руки хорошо подкачаны, а вот пресс так себе. Но в общек конечно, динамика видна. Эспанлер у меня - лента для йоги (можно заменить резинкой), иногда заменяла гантелями, смотрите по программе. Думаю сейчас начать две программы:пресс и бедра через день. Занимаюсь каждый день с августа 2014, уже привыкла, если не сходишь один день - мучает совесть))))
Алёначка, программа очень понравилась - нагрузка приличная - особенно последние недели. Но, на мой взгляд, на верхнюю часть нагрузка больше, я бы хотела больше на пресс и бедра, хотя может это мой организм так реагирует - руки хорошо подкачаны, а вот пресс так себе. Но в общек конечно, динамика видна. Эспанлер у меня - лента для йоги (можно заменить резинкой), иногда заменяла гантелями, смотрите по программе. Думаю сейчас начать две программы:пресс и бедра через день. Занимаюсь каждый день с августа 2014, уже привыкла, если не сходишь один день - мучает совесть))))
Ответ дляAnirika
согласна!
попробуй треньку УБОЙНЫЙ ПРЕСС
у тебя тело лучше моего
упражнений много, делаются со средним темпом, должно понравится
а завтра расскажешь, как твой живот
попробуй треньку УБОЙНЫЙ ПРЕСС
у тебя тело лучше моего
упражнений много, делаются со средним темпом, должно понравится
а завтра расскажешь, как твой живот
вот смотрю сейчас плоский живот-вроде ниче так, но ты говоришь что убойный круче...
подкупает что на русском
блин, реально без перевода плохо, она ж объясняет упражнения
подкупает что на русском
блин, реально без перевода плохо, она ж объясняет упражнения
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу