KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Как заставить себя поменять рацион и образ жизни чтоб похудеть?

Очень хочу похудеть,много раз пыталась меньше есть,не есть вечером,но хватало меня на пару недель,срываюсь,а потом опять пару недель настраиваюсь,я во время декрета очень набрала в весе,год назад ходила в спортзал - похудела,бросила потому что были проблемы со спиной,а теперь набрала еще больше.Нужны физические нагрузки,без них тяжело будет похудеть,если просто меньше есть.На диетах не выдержу,хочу похудеть с помощью правильного питания,кто подскажет ?
04 июня 2015 в 15:35
  • Ответов: 31
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
1 Дешевле не бы...
04 июня 2015 в 15:37
погуглите, про пп очень много статей
плюс ведите дневник похудения на каком-нибудь сайте
и конечно же спорт и еще раз спорт

удачи вам
(автор)
2 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 15:39 Ответ для Дешевле не бывает
Цитата:
погуглите, про пп очень много статей плюс ведите дневник похудения на каком-нибудь сайте и конечно же спорт и еще раз спорт удачи вам
спасибо)
3 wladetta
04 июня 2015 в 15:40
спорт нужен обязательно. если болит спина- плаванье на фит болах занятия, пилатес. Болит скорее всего, потому что мышцы слабые.
(автор)
4 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 15:41 Ответ для wladetta
Цитата:
спорт нужен обязательно. если болит спина- плаванье на фит болах занятия, пилатес. Болит скорее всего, потому что мышцы слабые.
у меня сколиоз 1 степени и остеохондроз,я боюсь навредить,хотя врачи говорят - нужно качать спину,но не нагружать.
5 wladetta
04 июня 2015 в 15:42 Ответ для евеліна...
Цитата:
у меня сколиоз 1 степени и остеохондроз,я боюсь навредить,хотя врачи говорят - нужно качать спину,но не нагружать.
так нужно качать. Начните с плаванья..потом можна походить на аквааэробику... ну и жрать меньше)))
(автор)
6 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 15:43 Ответ для wladetta
Цитата:
так нужно качать. Начните с плаванья..потом можна походить на аквааэробику... ну и жрать меньше)))
Спасибо,нужно настроится и что-то делать)
7 bezrukava@bk.ru
04 июня 2015 в 15:51 Ответ для евеліна...
Цитата:
Спасибо,нужно настроится и что-то делать)


мне тоже настрой нужен
8 Natali6ka
04 июня 2015 в 15:52  
Я схудла на 5 кг за 3 тижні не напружуючись ) просто відмовилась взагалі від цукру і солодощів (зараз як раз і не хочеться солодкого через жару), п´ю не менше 2 літрів на день води і перестала їсти на ніч ))) була 60 кг, стала 55! Ну і трохи спорту вдома ) буквально 15-20 хвилин на день. Удачи!!
(автор)
9 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 15:54 Ответ для Natali6ka
Цитата:
Я схудла на 5 кг за 3 тижні не напружуючись ) просто відмовилась взагалі від цукру і солодощів (зараз як раз і не хочеться солодкого через жару), п´ю не менше 2 літрів на день води і перестала їсти на ніч ))) була 60 кг, стала 55! Ну і трохи спорту вдома ) буквально 15-20 хвилин на день. Удачи!!
Спасибо)
10 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 15:54
Нужно найти мотивацию, без нее толку не будет. И такую, чтобы долго вас не отпускала)
И не делайте жестких ограничений в еде и сразу - а то большой риск сорваться. Ведите дневник питания (это даже придает некий азарт ), ограничьте сладкое, жирное и мучное - увидите результат обязательно)
(автор)
11 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 15:58 Ответ для Нукка
Цитата:
Нужно найти мотивацию, без нее толку не будет. И такую, чтобы долго вас не отпускала) И не делайте жестких ограничений в еде и сразу - а то большой риск сорваться. Ведите дневник питания (это даже придает некий азарт ), ограничьте сладкое, жирное и мучное - увидите результат обязательно)
я раньше худела быстро,просто меньше ела,у меня была работа такая,я весь день двигалась,ходила,все лишнее сьеденное сжигалось,а теперь я в декрете,так много не двигаюсь как на работе,даже когда мало ем что-то не сразу вес сдвигается,только приятное чуство легкости.
12 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 16:00 Ответ для евеліна...
Цитата:
я раньше худела быстро,просто меньше ела,у меня была работа такая,я весь день двигалась,ходила,все лишнее сьеденное сжигалось,а теперь я в декрете,так много не двигаюсь как на работе,даже когда мало ем что-то не сразу вес сдвигается,только приятное чуство легкости.

У меня также( Сначала был декрет, теперь - полностью сидячая работа возле дома((( Вообще не худела, хоть и мало ела. Сейчас есть кое-какие сдвиги, маленькие пока, правда. Но не намерена сдаваться)
(автор)
13 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:03 Ответ для Нукка
Цитата:
У меня также( Сначала был декрет, теперь - полностью сидячая работа возле дома((( Вообще не худела, хоть и мало ела. Сейчас есть кое-какие сдвиги, маленькие пока, правда. Но не намерена сдаваться)
да Вы правы главное не сдаватся и не срыватться на еду
14 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 16:03
А еще у нас большая веселая компания, любящая шашлыки и пиво, пропускать мероприятия мне не разрешают, поэтому у меня бывают ’отступления’...)))) После них вес не прибавляется, а просто стоит на месте пару дней, что тоже очень обидно
15 Juliann
04 июня 2015 в 16:03
Какой рост и вес? Я также ненавижу диеты и толку от них мало, скорее, мозги закипят. Если набираю пару лишних кг, отказываюсь от мучного/сладкого (разве что в очень малых количествах и только до 12.00), и с 6-ти вечера рот на замок - кефир и яблоки разве что. До зала добираюсь редко, хотя без него красивый результат получить сложно. Если хочется сорваться - вспомните выражение Кейт Мосс - на вопрос, какое ее любимое блюдо, она отвечает - ’вкуснее худобы ничего нет’!
(автор)
16 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:04 Ответ для Нукка
Цитата:
А еще у нас большая веселая компания, любящая шашлыки и пиво, пропускать мероприятия мне не разрешают, поэтому у меня бывают ’отступления’...)))) После них вес не прибавляется, а просто стоит на месте пару дней, что тоже очень обидно
Я тоже выхожу на пиво с друзьями и мужем,но после него сильно хочется есть и тоже бывают срывы из-за этого
17 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 16:08 Ответ для евеліна...
Цитата:
Я тоже выхожу на пиво с друзьями и мужем,но после него сильно хочется есть и тоже бывают срывы из-за этого

Если мне очень хочется есть, я стараюсь обмануть себя - ем капусту, гречку, вареную свеклу или пару яиц вкрутую, чтобы не так опасно для фигуры)))
(автор)
18 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:08 Ответ для Juliann
Цитата:
Какой рост и вес? Я также ненавижу диеты и толку от них мало, скорее, мозги закипят. Если набираю пару лишних кг, отказываюсь от мучного/сладкого (разве что в очень малых количествах и только до 12.00), и с 6-ти вечера рот на замок - кефир и яблоки разве что. До зала добираюсь редко, хотя без него красивый результат получить сложно. Если хочется сорваться - вспомните выражение Кейт Мосс - на вопрос, какое ее любимое блюдо, она отвечает - ’вкуснее худобы ничего нет’!
Раньше был вес 60 кг,рост 1.65-теперь -вес 75 кг,при весе 60 кг,я нормально выглядела ,не тощая,а нормальная была- а теперь не ношу джинсы,они очень полнят и не одеваю любимых вещей,вид в них уже не тот,хожу в платьях и спортивных штанах
(автор)
19 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:10 Ответ для Нукка
Цитата:
Если мне очень хочется есть, я стараюсь обмануть себя - ем капусту, гречку, вареную свеклу или пару яиц вкрутую, чтобы не так опасно для фигуры)))
Если бы дома не было ничего вкусного,тогда не проблема,а если готовиш для семьи ,трудно не попробовать,есть такие женщины которые готовят,а сами не пробуют,у меня так не получается.
20 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 16:11 Ответ для евеліна...
Цитата:
Если бы дома не было ничего вкусного,тогда не проблема,а если готовиш для семьи ,трудно не попробовать,есть такие женщины которые готовят,а сами не пробуют,у меня так не получается.

Я сажусь кушать вместе со всеми, но себе на тарелку кладу другое) Прокатывает)))
21 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 16:12 Ответ для евеліна...
Цитата:
Раньше был вес 60 кг,рост 1.65-теперь -вес 75 кг,при весе 60 кг,я нормально выглядела ,не тощая,а нормальная была- а теперь не ношу джинсы,они очень полнят и не одеваю любимых вещей,вид в них уже не тот,хожу в платьях и спортивных штанах

Зря вы отказываетесь от джинсов - на любую фигуру можно найти и красиво при этом выглядеть)))))
(автор)
22 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:13 Ответ для Нукка
Цитата:
Я сажусь кушать вместе со всеми, но себе на тарелку кладу другое) Прокатывает)))
Я так делаю и говорю себе что попробую с утра то ,что все едят на ужин,с утра многое можно оно к вечеру расходуется и с утра не так хочется как вечером
(автор)
23 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:16 Ответ для Нукка
Цитата:
Зря вы отказываетесь от джинсов - на любую фигуру можно найти и красиво при этом выглядеть)))))
Проще заставить себя похудеть до того веса что был до родов,а потом можна одевать что хочеши и не парится как в что-то влезть,просто я раньше в таком весе не была и мне очень не комфортно,мне 29 лет,хочу выгледеть как девушка,а не как старшая женщина
24 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 16:17 Ответ для евеліна...
Цитата:
Я так делаю и говорю себе что попробую с утра то ,что все едят на ужин,с утра многое можно оно к вечеру расходуется и с утра не так хочется как вечером

У меня тоже такое не всегда проходит - на утро просто этого уже не хочется!)))) Может, на то и рассчитано?..))))))))
(автор)
25 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:18 Ответ для Нукка
Цитата:
У меня тоже такое не всегда проходит - на утро просто этого уже не хочется!)))) Может, на то и рассчитано?..))))))))
я тоже думаю что так рассчитано.
26 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 16:18 Ответ для евеліна...
Цитата:
Проще заставить себя похудеть до того веса что был до родов,а потом можна одевать что хочеши и не парится как в что-то влезть,просто я раньше в таком весе не была и мне очень не комфортно,мне 29 лет,хочу выгледеть как девушка,а не как старшая женщина

Да ну, сейчас полно красивых и модных вещей на пышек, чего ждать-то?)
(автор)
27 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:18 Ответ для Нукка
Цитата:
Да ну, сейчас полно красивых и модных вещей на пышек, чего ждать-то?)
Хочу быть стройной,а не пышкой.
28 Нукка Пользователь сейчас на сайте
04 июня 2015 в 16:23 Ответ для евеліна...
Цитата:
Хочу быть стройной,а не пышкой.

В первую очередь, нужно себя любить. А потом уже совершенствовать))) У вас какой-то не оптимистичный настрой))
(автор)
29 евеліна...
(автор)
04 июня 2015 в 16:25 Ответ для Нукка
Цитата:
В первую очередь, нужно себя любить. А потом уже совершенствовать))) У вас какой-то не оптимистичный настрой))
Да,Вы правы,многие мои знакомые были побольше меня взяли себя в руки и похудели,только я еще набрала,обидно,думаю все могут ,а я нет,нужно что-то делать.
30 Максюшка
04 июня 2015 в 17:22
влюбиться)))
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Тема закрыта