Очень хочу похудеть,много раз пыталась меньше есть,не есть вечером,но хватало меня на пару недель,срываюсь,а потом опять пару недель настраиваюсь,я во время декрета очень набрала в весе,год назад ходила в спортзал - похудела,бросила потому что были проблемы со спиной,а теперь набрала еще больше.Нужны физические нагрузки,без них тяжело будет похудеть,если просто меньше есть.На диетах не выдержу,хочу похудеть с помощью правильного питания,кто подскажет ?
31
0
погуглите, про пп очень много статей
плюс ведите дневник похудения на каком-нибудь сайте
и конечно же спорт и еще раз спорт
удачи вам
плюс ведите дневник похудения на каком-нибудь сайте
и конечно же спорт и еще раз спорт
удачи вам
Ответ дляДешевле не бывает
погуглите, про пп очень много статей
плюс ведите дневник похудения на каком-нибудь сайте
и конечно же спорт и еще раз спорт
удачи вам
плюс ведите дневник похудения на каком-нибудь сайте
и конечно же спорт и еще раз спорт
удачи вам
спасибо)
спорт нужен обязательно. если болит спина- плаванье на фит болах занятия, пилатес. Болит скорее всего, потому что мышцы слабые.
у меня сколиоз 1 степени и остеохондроз,я боюсь навредить,хотя врачи говорят - нужно качать спину,но не нагружать.
так нужно качать. Начните с плаванья..потом можна походить на аквааэробику... ну и жрать меньше)))
Я схудла на 5 кг за 3 тижні не напружуючись ) просто відмовилась взагалі від цукру і солодощів (зараз як раз і не хочеться солодкого через жару), п´ю не менше 2 літрів на день води і перестала їсти на ніч ))) була 60 кг, стала 55! Ну і трохи спорту вдома ) буквально 15-20 хвилин на день. Удачи!!
Нужно найти мотивацию, без нее толку не будет. И такую, чтобы долго вас не отпускала)
И не делайте жестких ограничений в еде и сразу - а то большой риск сорваться. Ведите дневник питания (это даже придает некий азарт ), ограничьте сладкое, жирное и мучное - увидите результат обязательно)
И не делайте жестких ограничений в еде и сразу - а то большой риск сорваться. Ведите дневник питания (это даже придает некий азарт ), ограничьте сладкое, жирное и мучное - увидите результат обязательно)
Ответ дляНукка
Нужно найти мотивацию, без нее толку не будет. И такую, чтобы долго вас не отпускала)
И не делайте жестких ограничений в еде и сразу - а то большой риск сорваться. Ведите дневник питания (это даже придает некий азарт ), ограничьте сладкое, жирное и мучное - увидите результат обязательно)
И не делайте жестких ограничений в еде и сразу - а то большой риск сорваться. Ведите дневник питания (это даже придает некий азарт ), ограничьте сладкое, жирное и мучное - увидите результат обязательно)
я раньше худела быстро,просто меньше ела,у меня была работа такая,я весь день двигалась,ходила,все лишнее сьеденное сжигалось,а теперь я в декрете,так много не двигаюсь как на работе,даже когда мало ем что-то не сразу вес сдвигается,только приятное чуство легкости.
У меня также( Сначала был декрет, теперь - полностью сидячая работа возле дома((( Вообще не худела, хоть и мало ела. Сейчас есть кое-какие сдвиги, маленькие пока, правда. Но не намерена сдаваться)
А еще у нас большая веселая компания, любящая шашлыки и пиво, пропускать мероприятия мне не разрешают, поэтому у меня бывают ’отступления’...)))) После них вес не прибавляется, а просто стоит на месте пару дней, что тоже очень обидно
Какой рост и вес? Я также ненавижу диеты и толку от них мало, скорее, мозги закипят. Если набираю пару лишних кг, отказываюсь от мучного/сладкого (разве что в очень малых количествах и только до 12.00), и с 6-ти вечера рот на замок - кефир и яблоки разве что. До зала добираюсь редко, хотя без него красивый результат получить сложно. Если хочется сорваться - вспомните выражение Кейт Мосс - на вопрос, какое ее любимое блюдо, она отвечает - ’вкуснее худобы ничего нет’!
Ответ дляНукка
А еще у нас большая веселая компания, любящая шашлыки и пиво, пропускать мероприятия мне не разрешают, поэтому у меня бывают ’отступления’...)))) После них вес не прибавляется, а просто стоит на месте пару дней, что тоже очень обидно
Я тоже выхожу на пиво с друзьями и мужем,но после него сильно хочется есть и тоже бывают срывы из-за этого
Если мне очень хочется есть, я стараюсь обмануть себя - ем капусту, гречку, вареную свеклу или пару яиц вкрутую, чтобы не так опасно для фигуры)))
Раньше был вес 60 кг,рост 1.65-теперь -вес 75 кг,при весе 60 кг,я нормально выглядела ,не тощая,а нормальная была- а теперь не ношу джинсы,они очень полнят и не одеваю любимых вещей,вид в них уже не тот,хожу в платьях и спортивных штанах
Если бы дома не было ничего вкусного,тогда не проблема,а если готовиш для семьи ,трудно не попробовать,есть такие женщины которые готовят,а сами не пробуют,у меня так не получается.
Я так делаю и говорю себе что попробую с утра то ,что все едят на ужин,с утра многое можно оно к вечеру расходуется и с утра не так хочется как вечером
Проще заставить себя похудеть до того веса что был до родов,а потом можна одевать что хочеши и не парится как в что-то влезть,просто я раньше в таком весе не была и мне очень не комфортно,мне 29 лет,хочу выгледеть как девушка,а не как старшая женщина
У меня тоже такое не всегда проходит - на утро просто этого уже не хочется!)))) Может, на то и рассчитано?..))))))))
В первую очередь, нужно себя любить. А потом уже совершенствовать))) У вас какой-то не оптимистичный настрой))
Да,Вы правы,многие мои знакомые были побольше меня взяли себя в руки и похудели,только я еще набрала,обидно,думаю все могут ,а я нет,нужно что-то делать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу