и снова вопрос про боязнь людей

Блиин..мне 25. Пока была в обществе,все было ок. Но как забеременела,замкнулась в себе. И все. Теперь прошло 5 лет. Ребёнку уже 4. Я не работаю- боюсь даже на собеседование идти((( мне кажется,что я какая-то дикая,перепуганная,ещё какая-то,плохо одета и т.д. короче,боюсь звонить по тел спрашивать по поводу вакансии. И т.д. боюсь идти в спортзал. Боюсь что-то сделать вообще,изменений.. И заметила,что м каждым годом все хуже. Подруг нет живу в чужом городе. Муж занят своим и говорит,что сама виновата.тиа найти подругу и ходи с ней куда хош. И работу найди сама и т.д. но как? Я не могу какой- то барьйер преодолеть,что ли. Не знаю. Что делать??? Даже в центр занятости сиесняюсь ити... И ребёнку кружки не огу найти. Все откладывают на потом,хотя понимаю,что жизнь идёт,а ничего не меняется