Пирожкиня• 10 июля 2015
Вчера муж назвал меня мешком сахара.Кто похудал на ПП. нужен совет
Сказал это в шутливой форме.легли уже.он обнял и говорит - ты мой мешочек сахара) Я говорю- в каком смысле? такая же бесформенная и толстая? Он -нет.по весу почти одинаковы.Никогда раньше претензий к моей фигуре не выдвигал.было пару шутливых намеков.вчера признался.что это он так деликатно намекал.что надо худеть) Ростом я маленькая. 1 м 45 см.На данный момент вес 54 кг.За себя взялась месяц назад.Отказалась от хлеба.мучного.жирного и жаренного.Читала здесь много тем по ПП.Утром натощак выпиваю стакан воды.просто от воды меня тошнит.добавляю кусочек лимона и пол чайной ложки меда. Потом 5 минут качаю пресс.Качаю я его по 5 минут утром и вечером каждый день (кроме дней когда ПМС ). Работа у меня сидячая.2 раза в неделю хожу в фитнес клуб на силовое занятие. В течении недели бассейн.хамам.сауна.Питаюсь так.утром как я и писала стакан воды.через минут 20-чай с бутиком.масло сыр.Или каша молочная.овсянка.рисовая.гречневая.Обедаю я в столовой на работе.На перекус беру овощной салат.заправляю сметаной.Пью воду около 1.5 литра в день.В обед в столовой беру гарнир.мясо.и овощи.Домой прихожу около 19.00.Когда ем.когда нет.Чай пью зеленый.с сахаром.Ужин в основном или творог.или отварная грудка с овощами.За месяц такого питания вес с 54 стал 53,2.Девочки помогите.Что я делаю не так? В фигуре все устраивает кроме живота.Всем спасибо за советы
показать весь текст
80
0
Ответ дляПирожкиня
халтурить можно один раз в неделю?
Можно раз в неделю дать себе послабление. Но это не значит, что это будет день поедания пиццы и тортов)
Можно скушать мороженку или какой-то десерт, но в разумных количествах. И лучше делать такой ’халтурный’ день в день тренировки.
Кстати, если подключите занятия спортом, то после тренировки разрешается побаловать себя чем-то запретным (скушать зефирку или сладкий банан)
спорт есть.2 раза в неделю силовое занятие и кардио.и дома утром и вечером пресс по 5 минут.у меня такие тренировки.что хоть бы ноги домой доковылять.прихожу никакая.
Вот как раз в дни силовых можно немножко себя побаловать ’вкусняшкой’. Но опять же в РАЗУМНЫХ пределах.
А где можно прочитать про правильное питание и что нельзя есть свинину и сметану777
Я 9 лет на правильном питании по методу доктора Волкова, ем сколько хочу, калории не считаю, если мне хочется, могу есть и в 12 часов ночи, вес теряла сначала по 1 кг в неделю и так держится все время. Свинину можно, сметану домашнюю можно, масло растительное много, в основном оливковое холодного отжима, но там свои нюансы, нельзя смешивать белки с углеводами, арбуз,дыня ни с чем не совместимы, сахар не ем, его достаточно в фруктах и в в других продуктах ну и химию нельзя. Хлеб пеку бездрожжевой сама уже 8 лет, 1 кусочек в день.
Вечером хожу 5 км.
Просто при правильном питании у нас становится правильный обмен веществ.
Я 9 лет на правильном питании по методу доктора Волкова, ем сколько хочу, калории не считаю, если мне хочется, могу есть и в 12 часов ночи, вес теряла сначала по 1 кг в неделю и так держится все время. Свинину можно, сметану домашнюю можно, масло растительное много, в основном оливковое холодного отжима, но там свои нюансы, нельзя смешивать белки с углеводами, арбуз,дыня ни с чем не совместимы, сахар не ем, его достаточно в фруктах и в в других продуктах ну и химию нельзя. Хлеб пеку бездрожжевой сама уже 8 лет, 1 кусочек в день.
Вечером хожу 5 км.
Просто при правильном питании у нас становится правильный обмен веществ.
все так
замените бутерброд на каши неочищенные и тушеные овощи
вес быстро не уйдет если присутствуют силовые тренировки
-мышцы тяжелеют
воды нужно чуть больше из расчета 40 мл на кг веса
замените бутерброд на каши неочищенные и тушеные овощи
вес быстро не уйдет если присутствуют силовые тренировки
-мышцы тяжелеют
воды нужно чуть больше из расчета 40 мл на кг веса
нет конечно! жир уходит медленней так что все ок!
у меня за 2 месяца вес вообще никуда не двинулся а вот фигура преобразилась значительно!
неочищенный рис пророщенная пшеница - я упрощаю жизнь и беру каши ’самарский здоровяк’. чтобы голову варкой не морочить
после тренировки нельзя кушать 2 часа если цель - удалить кг
вы только не обольщайтесь
1) вкусняшкой а не вкусняшками и делать это можно не чаще одного раза в неделю))))
это называется раздельное питание его вроде залманов придумал - могу ошибиться
я на нем сидела очень много лет - а потом с мужем расслабились и давай лопать все подряд
очень крутой и действенный метод не только для похудания но и поддержания здоровья
Да, похоже на раздельное питание, тоже отклонялись с мужем от этого метода и набирали вес, но как только начинали правильно питаться - вес приходил в норму. Стараемся придерживаться данного метода и родителей подсадила.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу