Пирожкиня• 10 июля 2015
Вчера муж назвал меня мешком сахара.Кто похудал на ПП. нужен совет
Сказал это в шутливой форме.легли уже.он обнял и говорит - ты мой мешочек сахара) Я говорю- в каком смысле? такая же бесформенная и толстая? Он -нет.по весу почти одинаковы.Никогда раньше претензий к моей фигуре не выдвигал.было пару шутливых намеков.вчера признался.что это он так деликатно намекал.что надо худеть) Ростом я маленькая. 1 м 45 см.На данный момент вес 54 кг.За себя взялась месяц назад.Отказалась от хлеба.мучного.жирного и жаренного.Читала здесь много тем по ПП.Утром натощак выпиваю стакан воды.просто от воды меня тошнит.добавляю кусочек лимона и пол чайной ложки меда. Потом 5 минут качаю пресс.Качаю я его по 5 минут утром и вечером каждый день (кроме дней когда ПМС ). Работа у меня сидячая.2 раза в неделю хожу в фитнес клуб на силовое занятие. В течении недели бассейн.хамам.сауна.Питаюсь так.утром как я и писала стакан воды.через минут 20-чай с бутиком.масло сыр.Или каша молочная.овсянка.рисовая.гречневая.Обедаю я в столовой на работе.На перекус беру овощной салат.заправляю сметаной.Пью воду около 1.5 литра в день.В обед в столовой беру гарнир.мясо.и овощи.Домой прихожу около 19.00.Когда ем.когда нет.Чай пью зеленый.с сахаром.Ужин в основном или творог.или отварная грудка с овощами.За месяц такого питания вес с 54 стал 53,2.Девочки помогите.Что я делаю не так? В фигуре все устраивает кроме живота.Всем спасибо за советы
показать весь текст
80
0
много сахара, убирайте!
к чаю без сахара привыкните, купите хороший чай, если зеленый - чтобы псиной не вонял и будет гуд )
ого, это очень много. Замените сах замом и будет вам счастье. То, что нужен сахар для мозга это сказки) Сахар получить можно из фруктов, меда, черного шоколада (не менее 75%) и остального натурального.
Да, это очень много.
9 ложек в день получается - это не меньше 300 лишних ккал если ложки без горки!
не за что, если хотите, пишите в личку, дам ссылку на свой ИГ, я там выкладывала все приемы пищи свои.
Открылась, чтоб вы могли написать
Ответ дляСветка-пипетка
Да, это очень много.
9 ложек в день получается - это не меньше 300 лишних ккал если ложки без горки!
с горкой были
Девочки, у нас 4 раза в году пост. Соблюдаю пост и худею. Сразу уходят на вторую неделю мешки (булки) с талии, потом худеют ноги, живот, немного грудь. Но нигде ничего не висит. НИКАКИХ упражнений не делаю, просто хожу на работу, и все.
Кухонные весы и подсчет калорий с их помощью. я в экселе табличку составила, внесла в нее все что я ем. взвешиваю порции и считаю калории. Ем и молоко и бутерброд со сливочным маслом утром. но у меня на нем аж 3-4 г сливочного масла, но вот не могу я от него отказаться. И обязательно прием пищи кроме основного еще несколько раз. для разгона обмена веществ.
Ответ дляПирожкиня
с горкой были
Вот представьте 300 ккал в день, а в месяц это 9000 ккал или 1 килограмм вашего подкожного жира, который может уходить каждый месяц. И это просто если Вы уберете сахар. А если еще убрать бутерброды, сметану, свинину...
автор, Вы еще вот на что обратите внимание - на объемы.
я полтора месяца как на тренировки пошла, с целью 1-2 кг. сбросить - по возможности (рост 172, вес был 60кг.), но больше - подтянуть попу и ноги перед пляжным сезоном.
питание в пиреод тренировок я практически не меняла, убрала только из рациона шоколад (каждый день полоска шоколада была как закон))). Тренер первое время удивлялся, почему вес на месте - объяснила, что питалюсь как и питалась, подробно рассказала, что ем. После этого тренер обратил внимание на объемы. Оказалось в бедрах минус 4см., в талии минус 3, тело подтянулось прилично. На данный момент вес 58кг, то есть - 2 кг. на привычном практически правильном питании и 3-разовом в неделю занятием с тренером.
я полтора месяца как на тренировки пошла, с целью 1-2 кг. сбросить - по возможности (рост 172, вес был 60кг.), но больше - подтянуть попу и ноги перед пляжным сезоном.
питание в пиреод тренировок я практически не меняла, убрала только из рациона шоколад (каждый день полоска шоколада была как закон))). Тренер первое время удивлялся, почему вес на месте - объяснила, что питалюсь как и питалась, подробно рассказала, что ем. После этого тренер обратил внимание на объемы. Оказалось в бедрах минус 4см., в талии минус 3, тело подтянулось прилично. На данный момент вес 58кг, то есть - 2 кг. на привычном практически правильном питании и 3-разовом в неделю занятием с тренером.
Не сказки, но если у человека аллергия на мед, то сахар ему нужен. Моя сестра на 15кг похудела на 1200ккал, при этом кофе пила с сахаром и мясо и рыба и овощи все было в рационе, только не огромные тарелки. Да нельзя есть много фруктов .которые содержат много глюкозы. Все надо в меру! Надо считать калорийность порций и тогда станет ясно. что лучше съесть рис с рыбой, чем 3 конфеты.
Ответ дляПирожкиня
псиной?
беру Ява зеленый с клубникой.но они мне все какие то горькие.вонючие сеном.но буду пить 
Кертис попробуйте, обычный зеленый
или Кертис с манго - очень неплох.
вода - обязательно!
но утром, если бутерброд, без колбаски, масла и т.п. - его лучше чайком разбавить )))
конечно, ПП, это обязательный подсчет калорий, особенно на первых стадиях.
Но сахар запросто можно заменить сахзамом
уберу все на фиг.вот сегодня одела джинсы под ремень.кофточку.иду а оно труситься все.ужас.талия ярко выражена.вот как объяснить по центру телу кусок жира от грудей снизу до чуть ниже пупка.У меня помню папа в детстве моем резал свиней.переворачивал ее на спину и первым делом.вырезал одним сплошным куском пузнину.У меня почему ассоциация с тем куском своего жира)взять бы этот кусок и одним махом
Я вообще убеждена, что зависимость от сахара чисто психологическая. Нужно просто перебороть себя и полюбить истинный вкус хорошего чая или кофе (с которыми, кстати, нельзя перебарщивать, т.к. они задерживают жидкость в организме).
Плюс сахар провоцирует воспаления на коже. Я тоже когда-то была сладкоежка. и нне представляла, как можно пить чай без сахара. Он казался мне таким гадким... А сейчас все поменялось. Сладкого даже не хочется. Хватает фруктов и 2х ложек меда в день.
Зато результат! Кожа чистая, жира нет...
Плюс сахар провоцирует воспаления на коже. Я тоже когда-то была сладкоежка. и нне представляла, как можно пить чай без сахара. Он казался мне таким гадким... А сейчас все поменялось. Сладкого даже не хочется. Хватает фруктов и 2х ложек меда в день.
Зато результат! Кожа чистая, жира нет...
Салат со сметаной будет менее калорийный ,чем с маслом, но масло тоже надо кушать. Надо составлять рацион сбалансированный и в пределах нужного вам кол-ва калорий.
я за масло голосую, но решать Вам )
на порцию салата я добавляю от силы 1 ч.л. масла, только чтобы овощи не сухие были. по цифрах, конечно, получается почти 3 ч.л. сметаны, но как-то она (сметана) не внушает мне доверия)))
Ответ дляПирожкиня
уберу все на фиг.вот сегодня одела джинсы под ремень.кофточку.иду а оно труситься все.ужас.талия ярко выражена.вот как объяснить по центру телу кусок жира от грудей снизу до чуть ниже пупка.У меня помню папа в детстве моем резал свиней.переворачивал ее на спину и первым делом.вырезал одним сплошным куском пузнину.У меня почему ассоциация с тем куском своего жира)взять бы этот кусок и одним махом
Одним махом - это только липосакция.
А Вам нужно медленно и уверено!
Я уверена, что за полгода результат будет поразительный! Если, конечно, не будете халтурить.
И без голодовок! Кушать нужно довольно много, но качественно!
Нет, сливочное масло и сметану вообще убирайте из рациона.
Максимум пара ложек нежирной сметаны при готовке на блюдо 500 грамм, которое вы растяните на несколько дней.
Салаты заправляйте оливковым (первого отжима), кунжутным или льняным маслом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу