Мамы в декрете,Вы отдыхаете сами,есть время лично ВАШЕ?

Двое детей (3 года и младенец). Все это время снимали в чужих городах. Ни знакомых,ни друзей,ни к нам никто не приходит,ни к себе не зовет,общаюсь только тут, муж постоянно на работе,выходные плавающие и он в них обычно спит,помогает мало. Мы никуда за 4 года вместе ни разу не вышли. В квартире разруха полная - ни полки не прибиты,весь балкон завален хламом,везде коробки с вещами (положить же некуда!).На клининг денег нет (зп хватает только на аренду и еду),помогать некому (бабушки все в других городах). Я у нас в семье отвечаю за все - от купания детей до покупки всех продуктов и выноса мусора. Понимаю,сама на себя все взвалила,но так больше продолжаться не может.
Пробовала не раз поговорить с мужем,что хоть 1 час в неделю прошу МОЕГО ЛИЧНОГО отдыха от детей,от быта,от забот. Он же спит,приходя с работы (хоть и в плавающий выходной),а мы уходим сами гулять с детьми. А когда мне отдыхать? Раз оставила старшего (малой еще не было),вышла за хлебом на 5 минут,прихожу,муж спит,дите уже в тамбуре,обкакалось,помыть некому :(
НИКУДА без детей ни разу не выходила (даже к гинекологу старшего тягала),сейчас к врачам вообще не хожу,детей оставить не с кем. Ни маникюр-ни педикюр и в помине не снился!Вчера после часа ругани,постоял с коляской и старшим возле парикмахерской "Все по 30 грн",чтобы я хоть подстриглась!
Как объяснить мужу,что я тоже устаю?
Предлагала компромисс. Например,он идет в кино на какой-то фильм,я иду потом. Не хочет!
Предлагала,раз так устает - поехать отдохнуть одному на море - не хочет. Мол,чего это он один поедете,у него же семья?
Секса нет очень давно,я не хочу,мне не до этого вообще,тупо нет сил...