Меня не звали• 28 июля 2015
фитнес и варикоз
Мнения в интернете разные, одни говорят, что нельзя заниматься фитнесом при варикозе, другие, что нельзя поднимать больше 3-5кг утяжеления, третьи, что фитнес полезен, но нужно выбирать правильные упражнения. Как поступили ві, когда узнали о варикозе? продолжили спортивные занятия или оставили?
20
0
Йога, пилатес, боди-балет - это то, чем можно заниматься при варикозе и то при условии наличия грамотного инструктора. Увы :(
*ходу. Но вообще фитнес не моё, у меня работа нервная, мне нужно спокойное что-то, чтоб расслабится
Найдите где-нибудь боди-балет. Специфика этого направления в том, что оно очень хорошо разрабатывает стопу, что мега полезно при варикозе. Ну и подтягивает, растягивает, выравнивает где что надо :)
Думаю, важна еще и стадия этого варикоза и состояние человека при таком диагнозе. У меня кум с такими ужасными ’колбасами’ на ногах и бегает и боксом занимается и прочими видами спорта. Раньше говорил, что не беспокоит, теперь вижу в копмпресионых гетрах ходит. Думаю нагрузка при сильно выявленном варикозе должна быть очень обдуманной, так как это не шутки. Если просто предрасположенность или начальная стадия, то можно просто пересмотреть свои спорт.занятия и убрать самые сложные где максимальная нагрузка.
У меня с венами не все в порядке, поэтому пока ограничилась йогой, пилатесом, немного степа. Тяжести точно не стану поднимать.
Знаю, что специалисты при варикозе рекомендуют только плаванье или аквааэробику
У меня с венами не все в порядке, поэтому пока ограничилась йогой, пилатесом, немного степа. Тяжести точно не стану поднимать.
Знаю, что специалисты при варикозе рекомендуют только плаванье или аквааэробику
Это правда!
И ещё велосипед!
Нагрузку весом делать нельзя. Слишком поздно я это поняла ((, вена выступила ещё больше ((
Может маскироваться под названием ’классическая хореография’ :)
А если действительно нет и не планирует появляться, то вам в пилатес тогда. Йога после фитнеса вам будет скучной, а пилател как раз золотая середина. Есть гибридный направления, типа йогалатес или гибкая сила. Их тоже можно.
Да при варикозе точно нельзя. Хотя полезно много ходить. Еще очень хорошо помогает ходить по воде особенно морской, чтобы получался как бы водный массаж Вены прячутся даже и гораздо меньше болят. Маме моей это очень помогает.
Автор, а что в вашем понятии фитнес?
Фитнес есть разный. Если вы поднимете гантельки весом в 2-3 кг в течении часа ничего не будет. Вы же не о тренажерном зале говорите, где вес начинается от 10-20кг.
Как по мне, то истерика на ровном месте из ничего)
Начните лечить варикоз. А там видно будет стало вам хуже или нет. Варикоз провоцирует сидячий образ или, наоборот, стоячий. А это- фитнес. Движение. Зачем себя ограничивать. Занимайтесь фитнесом, если душа к нему лежит, но умеренно, в меру.
Статические упражнения вам тоже нельзя, как в йоге. Если вы застынете в асане на 15 мин, то вашему варикозу это не понравится.
Фитнес есть разный. Если вы поднимете гантельки весом в 2-3 кг в течении часа ничего не будет. Вы же не о тренажерном зале говорите, где вес начинается от 10-20кг.
Как по мне, то истерика на ровном месте из ничего)
Начните лечить варикоз. А там видно будет стало вам хуже или нет. Варикоз провоцирует сидячий образ или, наоборот, стоячий. А это- фитнес. Движение. Зачем себя ограничивать. Занимайтесь фитнесом, если душа к нему лежит, но умеренно, в меру.
Статические упражнения вам тоже нельзя, как в йоге. Если вы застынете в асане на 15 мин, то вашему варикозу это не понравится.
Спасибо.у нас гантельки вообще 1,5кг, ну если 2 - это 3кг. Я от фитнеса балдею, я не могу без этого. А статика на 30-60секунд это плохо для вен?
Нее, по 2-3 кг в каждой руке я имела ввиду, каждая гантелька. Ааа, ну так тем более. 1,5кг -это, вообще, не вес) Вы им ничего не накачаете. Будет подтяжка всего тела, мышцы в тонусе держать, чтоб не расслаблялись. Такой фитнес ничем от йоги и пилатеса по нагрузке не отличается.
За 30-60сек ничего не будет. Но на йоге 60 сек не ограничиваются. Даже на фитнесе всякие планочки идут по 2-3 минуте в статике)
Главное, чтоб вам нравилось)
Я сама сначала года 2 ходила на фитнес. Тоже форма была и вроде мышца. А потом, как пошла в тренажерный зал - поняла, что я не качала никогда мышцы
Хотя тоже неплохо, если не заморачиваться. Но от тренажерки нравится больше результат и быстрее намного качается.
Ответ дляВездевлазиющая
Главное, чтоб вам нравилось)
Я сама сначала года 2 ходила на фитнес. Тоже форма была и вроде мышца. А потом, как пошла в тренажерный зал - поняла, что я не качала никогда мышцы
Хотя тоже неплохо, если не заморачиваться. Но от тренажерки нравится больше результат и быстрее намного качается.
да, я знаю, но а как же? в тренажерку же вообще нельзя с варикозом?
у меня все было нормально, но на прошлой неделе я между тренировками фитнеса сходила в тренажорку, плюс жара была, у меня за день появились капилляры на ногах(((((. А потом ы вены начала чувствовать. Сегодня уже в компрессионных гольфах и уже принимаю лекарство одно, второе в пути еще. Хочу все таки ходить и заниматься, но добавлю плавание.
Смотря насколько запущен варикоз) и как интенсивно вы его лечите, и... сколько Вам лет?
И опять же.. какая нагрузка будет в тренажерке..Конечно, слишком большие веса поднимать нельзя. Но опять же..Я вот занимаюсь по программе (3 раза в неделю) и у меня день ног- раз в неделю. И я считаю, что это не сильно много. Раз в неделю нагрузка- можно пережить. Но опять же.. все зависит от болезни, запущенности и как вы лечите ее.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу