Дерево береза• 27 августа 2015
Какие упражнения лучше для начинающих худеть с веса 85 кг?и система минус 60
Привет девочки, вот взяла себя в руки неделю уже на системе минус 60, держусь, очень хочу похудеть...надо делать физ упражнения, но не хочу накачивать, чтоб еще больше не прибавить а чтоб , как говориться жир согнать)короче не знаю...что самое эффективное можно? в зал ходить нет возможности, только дома....Посоветуйте девочки? и кто худел на этой системе? эффективно ли?Спасибо всем за ответы)
16
0
Да что угодно! Ходьба, любые махи. Но, не бег, скакалка, хула-хуп, присяды без утяжеления. Если бы было так просто что-то накачать....
начните с элементарных школьных упражнений 30 мин по утрам). Как только войдете в ритм ( перестанут болеть мышцы и начнете получать удовольствие от зарядки, поищите в инете что-то покруче). Я и без *круче* на ПП и зарядке похудела на 22 кг за 8 месяцев
АЭРОБНЫЕ НАВЕРНОЕ ЛУЧШЕ ВСЕГО, БЫСТРАЯ ХОДЬБА, БЕГ ПО СТУПЕНЬКАМ В ПОДЬЕЗДЕ, СКАКАЛКА, ОБРУЧ И Т.Д
бег, скакалка-убить суставы. Хула-хуп-вред спине. Если у человека вес 85 кг, то мышечный корсет у него слабый, хула-хуп спровоцирует смещение дисков.
Ответ дляПатриотка
она классная. 
, хоть и не традиционная.
, хоть и не традиционная.
только что посмотрела...а это женщина или мужчина...что то не пойму....
нам главное что? хорошая тренировка и поджопник, чтоб не опускать руки и заниматься. У неё все это есть. А ее личная жизнь меня мало волнует.. С ее ’Хрустальной попочки’ долго ржала
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу