Майданщица• 30 августа 2015
Беременность и похудение
Девочки, начала стремительно набирать вес.
Как вы поддерживали вес, может упражнения какие-то щадящие. У меня 1й триместр, срок маленький, а вес уже набрала. Понятно, начинаю контролировать питание, но упражнения мне необходимы как воздух.
Как вы поддерживали вес, может упражнения какие-то щадящие. У меня 1й триместр, срок маленький, а вес уже набрала. Понятно, начинаю контролировать питание, но упражнения мне необходимы как воздух.
21
0
конечно делала. Просто за последние пол-года растолстела, до этого всегда держала форму. А тут еще и беременность.
Слезы на глазах, когда смотрю в зеркало
Автор, а как вы думаете почему вы набираете вес? Ведь набор веса происходит не просто так, значит много кушаете и мало двигатесь.
У меня сейчас 26 недель Б., набрала 4,100, по мне не заметно, только живот растет, много кушаю фруктов и молочных продуктов, + дома занимаюсь (выпады, приседания, гантельки, наклоны, и другие щадящие упражнения).Осенью еще в бассейн пойду.
У меня сейчас 26 недель Б., набрала 4,100, по мне не заметно, только живот растет, много кушаю фруктов и молочных продуктов, + дома занимаюсь (выпады, приседания, гантельки, наклоны, и другие щадящие упражнения).Осенью еще в бассейн пойду.
ну сейчас набрала, потому что долгожданный отпуск. Хотя на море ежедневные пешие прогулки по 4-8 часов.
Переживаю не только за свой теперешний вес, а за то, что + 10 кг за беременность и это уже будет 3,14здец.
На работу выйду - с питанием войду в ногу, а вот движений не добавиться, т.к. работа сидячая, бывают дни, когда за весь рабочий день только в обед встаешь
Из каш-овсянка и гречка.Супы на воде с вымоченным 12 часов картофелем.Овощи можно все,фрукты,где маленькое кол-во глюкозы и не тяжёлые на желудок.
Разгрузочные дни хотя бы раз в неделю.Все не помню,помню:
1.Творог не жирный 500 гр-разделить на 4 приёма(последний в 18),на ночь стакан обезжиренного кефира.
2.Отварная говядина 500 гр.и салат из огурцов,заправленый подсолн. маслом тоже на 4 приёма(последний в 18),на ночь стакан обезжиренного кефира.
3.Яблоки 1,5 кг-разделить на целый день(5 приёмов)
4.1,5 литра 1% кефира.
Пить и кушать маленькими порциями,но 5-6 раз в день.
За всю беременность набрала 5,1 кг,педиатр на такую диету посадила меня.
Разгрузочные дни хотя бы раз в неделю.Все не помню,помню:
1.Творог не жирный 500 гр-разделить на 4 приёма(последний в 18),на ночь стакан обезжиренного кефира.
2.Отварная говядина 500 гр.и салат из огурцов,заправленый подсолн. маслом тоже на 4 приёма(последний в 18),на ночь стакан обезжиренного кефира.
3.Яблоки 1,5 кг-разделить на целый день(5 приёмов)
4.1,5 литра 1% кефира.
Пить и кушать маленькими порциями,но 5-6 раз в день.
За всю беременность набрала 5,1 кг,педиатр на такую диету посадила меня.
Сужу по себе. Если высыпаюсь (сон не менее 6-7 часов), не ем за три часа до сна, а то и все 5 (поздно ложусь), то и вес не поднимается. А еще заметила, что от фруктов вес поднялся и отеки - это еще тот гемор, который мне пару кило точно плюсанул(((
у меня с первой беременностью было +13 кг, которые ушли сразу же после родов, с роддома вышла такая же, как и стала на учет. А вот потом за ГВ очень поправилась. Через пару лет привела себя в порядок, стала стройной, 3 года продержалась и вот за эти пол-года набрала половину сброшенного тогда. Для меня это трагедия прямо.
А отеки у меня были небольшие во время беременности, рожала в самую жару, пила воду (всегда её много пью), с фруктами была аккуратна. А вот подруга налегала на виноград, гинеколог очень её ругала, говорила, что виноград, чуть ли не чистейшая глюкоза
Я после во время первой беременности набрала 13, после родов -10, после 6 месяцев кормления -10. Такой худой в жизни не была. Но была очень жесткая диета во время кормления. Сейчас 25 неделя +7. Ем,что захочется. Понимаю, что впереди, после рождения малыша опять жесткая диета.
Класс, я нажрала за беременность 27кг...ушло 17кг. Лишних осталось20кг. Чтоб вернуть вес к-й был когда еще с мужем встречалась
Я занимаюсь по Скорохиной, посмотрите в инете ролики на фитболе с гантельками, на зарядку с разминкой и растяжкой уходит примерно 40-50 минут. Мне очень нравится, все тело в тонусе и спина кстати совсем не болит. Если есть желание - попробуйте)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу