Неугомонная• 10 октября 2015
Помогите набрать вес!
Девочки сил моих больше нет( Мерзну как собака даже дома, синяки по всему телу,кости из попы пардон сидеть больно давят, и банально джинсы с обувью купить не могу все велико(( В магазине куртки на 13-14 лет подходят а мне 26( Помогите набрать вес, булки не вариант во первых плохо мне от них во вторых немного здоровых калорий хочется а не пустых( Спасибо!
32
0
тренажерный зал. налегайте на белок, увеличивайте калорийность, но нормальной едой. боьше мяса, творога, кефир, яйца
а в каких кол-вах?! я об этом, не знаю сколько в граммах его есть мне нужно? 200 грамм творога,яйцо и кусок курицы в день или больше и чаще?(((
ну, ближе к 40 годам точно наберете)
а нет - тренажерный зал, желательно с инструктором, питание - не булки, а белковая пища, нарастите не сало, а мышечную массу, будете как куколка)
а нет - тренажерный зал, желательно с инструктором, питание - не булки, а белковая пища, нарастите не сало, а мышечную массу, будете как куколка)
вам нужно 100 г белка в день хотя бы. зайдите на ДиОн - сайт для здорово питания, например или калоризатор. там можно считать БЖУ и калории. Увеличьте калории до 2500.
мало вы едите. что такое одной яйцо? лучше кушать только белки. я на перекус себе варю 2 яйца ( ем белки) минимум и кефиром запиваю. но я ХУДЕЮ) у меня калорийность 1200-1550
Какой у Вас рост и при этом вес?Нужно сдать гормоны щитовидки и женские гормоны.Если не порядок с гормонами вес не наберете.Знаю по себе,у меня рост 162 см вес 49 36 лет и двое деток . повышенный обмен веществ,и еще наследственность у нас все худые и прожорливые.
166 см, 48 вес, щитавидка наследственная хре--ая пардон, но так как в этом году плохо мне не было никогда, чувствую как по кишечнику еда движеться и вижу в принципе.. на попе вообще пусто только кость и кожа,а про мерзлость вообще молчу все руки и ноги синие ааа блин(( есть хочу постоянно но как-то без толку все,оно как плюх и никуда(
и мерзлость рук-ног это сосуды либо психосоматика) Начинайте закаляться. Не надо обливать ледяной водой с ведра,но несколько раз полить ноги слегка теплой водой,потом горячей,потом снова теплой- вы способны
психосоматика? не спорю с этим есть проблемы даже транквилизаторы прописывали на год(не пила) но неужели это может влиять?!
Для нервов, натуральный препарат Централ Б. Из питания, очень хорошо помогает набрать вес (только не смейтесь 
) семечки и орехи . Но кушать их надо каждый день . За 2-3 месяца набор веса гарантирован, плюс полезно.
) семечки и орехи . Но кушать их надо каждый день . За 2-3 месяца набор веса гарантирован, плюс полезно.
автор, вы хорошо выглядите
я, ростом 170 весила до беременности (26 лет) 50 кг, тоже все кормить хотели,но мне так нравилось
потом, после родов первых и вторых - 52 кг, тут я даже радовалась, так как остальные мамочки жаловались на полноту))) сейчас, вижу, что с годами, начала набирать вес - 54, но последние 2 года хожу в тренажерный зал, 54 кг так и остались, но формы совсем другие)))
тоже все время мерзла, да и сейчас мерзну)
я, ростом 170 весила до беременности (26 лет) 50 кг, тоже все кормить хотели,но мне так нравилось
потом, после родов первых и вторых - 52 кг, тут я даже радовалась, так как остальные мамочки жаловались на полноту))) сейчас, вижу, что с годами, начала набирать вес - 54, но последние 2 года хожу в тренажерный зал, 54 кг так и остались, но формы совсем другие)))
тоже все время мерзла, да и сейчас мерзну)
Ответ дляДомашка
Для нервов, натуральный препарат Централ Б. Из питания, очень хорошо помогает набрать вес (только не смейтесь ) семечки и орехи . Но кушать их надо каждый день . За 2-3 месяца набор веса гарантирован, плюс полезно.
) семечки и орехи . Но кушать их надо каждый день . За 2-3 месяца набор веса гарантирован, плюс полезно.
и сколько же их надо есть? Особенно ’полезно’ для поджелудочной
ну вы датете. не вижу тут никакого дистрофика. вам надо наращивать мышечную массу и все будет просто супер. поверьте, это не так сложно. за год вы сможете трансформироваться в мисс-бикини! идите в зал! прям сегодня! купите качественный протеин, и вперед! ну или сами делайте белковые коктейли. рецептов в сети миллион.
Ответ дляДомашка
Для нервов, натуральный препарат Централ Б. Из питания, очень хорошо помогает набрать вес (только не смейтесь ) семечки и орехи . Но кушать их надо каждый день . За 2-3 месяца набор веса гарантирован, плюс полезно.
) семечки и орехи . Но кушать их надо каждый день . За 2-3 месяца набор веса гарантирован, плюс полезно.
про семечки не слышала, нужно будет попробовать
Ответ дляДомашка
Для нервов, натуральный препарат Централ Б. Из питания, очень хорошо помогает набрать вес (только не смейтесь ) семечки и орехи . Но кушать их надо каждый день . За 2-3 месяца набор веса гарантирован, плюс полезно.
) семечки и орехи . Но кушать их надо каждый день . За 2-3 месяца набор веса гарантирован, плюс полезно.
орехи, бесспорно, отлично. но не больше горсти. а от горсти ничего не наберешь
Это к психологу, я не шучу
Я не думаю,что вы сейчас же пойдете в спортзал, вы хотите поплакать,чтобы вас пожалели и т.п.
Вам надо выйти из депрессии и заниматься собой планомерно
аааааа, я сейчас упаду...
где оно висит? где кости торчат? вы слепая???
у вас все хорошо, даже отлично, к психотерапевту бегом марш! и в спортзал!
где оно висит? где кости торчат? вы слепая???
у вас все хорошо, даже отлично, к психотерапевту бегом марш! и в спортзал!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу