Нужен совет со стороны

На работе колоссальные проблемы. Уйти в отпуск и отдохнуть - не вариант.
Рабочий день не нормированный.
В выходные - тоже работаю, но не полный день.

Ребенок сейчас с очередными соплями на больничном. А, значит, со мной на работе.


Муж - мог бы помочь, но он на своей работе, а вечером и в выходные учится.

У меня давление 160/100 днем. Утром получше, сразу после сна - всего лишь 120/90. Но потом... нервничаю и все поднимается. Голова болит, тошнит. Когда-то был гипертонический криз (с реанимацией, все по-взрослому).

Начала пить каптопресс. Не помогает. Что делать? Вырваться к врачу сейчас не смогу (у нас ужасный невролог в поликлинике, значит, надо кого-то искать).

Как "выключиться"?! Я работу заваливаю!!!! Для меня это самое ужасное, я всех подведу. И нервничаю из-за этого. И из-за нервов давление еще выше и голова болит. И я еще менее эффективна на работе, и - нервничаю еще больше, не могу сконцентрироваться. А ребенок, так как я строго попросила не шуметь, не кричит, нет, просто стучит ногой по ящику. Хорошо так стучит. Попросила не стучать - начала петь...
Не слушается, а у меня сил нет на неё повлиять.

Замкнутый круг(((

Девочки, поговорите со мной (((