Берюковна• 28 ноября 2015
Что вы сегодня съели?
Что вы за день сегодняшний съели, ну и кто-то еще съест до 24-ех часов?))
33
0
на завтрак три тоста с сыром и кофе, в обед несколько вареников с мясом и бульон. и фрукты таскаю целый день. сейчас вот чаю попью с булкой с маслом и ’витамином’ из смородины
курица, хурма, 2 бутера с колбасой, овощной салат, прожок с вишней, арахис, сосиски, вермишль, яблоко, кофе, чай.... ого(
За весь день - кофе, геролакта стакан, рис со шпинатом и сливками + жареная свинина, штук 5 мандаринов. Сейчас пойду еще мандаринов начищу и съем жменьку соленых крекеров.
завтрак(8-00) бутер с сыром + кофе с молоком
второй завтрак (11-00) салат цезарь
обед (14-00) бульон из домашнего петуха + укроп и петрушка
ужин(18-00)половинка шарона, яблоко, куриная грудка + листья салата, помидор
второй завтрак (11-00) салат цезарь
обед (14-00) бульон из домашнего петуха + укроп и петрушка
ужин(18-00)половинка шарона, яблоко, куриная грудка + листья салата, помидор
Завтрак: овсянка на молоке + омлет из 4 белков и 1 яйца с бананом.
Обед: много воды по время тренировки))
После обеда протеиновый батончик
Ужин: макароны из твёрдых сортов пшеницы, куриное филе, овощи
Перекус: яблоко
Второй ужин: тоже, что и на первый, только поменьше
Перекус в 9 вечера: обезжиренный творог
Перекус в 23 или 24:00: обезжиренный творог
Обед: много воды по время тренировки))
После обеда протеиновый батончик
Ужин: макароны из твёрдых сортов пшеницы, куриное филе, овощи
Перекус: яблоко
Второй ужин: тоже, что и на первый, только поменьше
Перекус в 9 вечера: обезжиренный творог
Перекус в 23 или 24:00: обезжиренный творог
кофе с бутером утром,чашку молока с булкой в обед,банан,хурму,ужин мясо с картошкой с сыром запеченное в духовке,сейчас чай и пару печенек
Ответ дляГ@Л@В@ломка
давно худете? какой результат?
Всю сознательную жизнь).
Чередую жор с диетой))).
Вес колеблется с 55 до 60.
В этот заход за 2 недели -2кг.
Чередую жор с диетой))).
Вес колеблется с 55 до 60.
В этот заход за 2 недели -2кг.
Блины с нутеллой - 5 штук, бутерброд с колбасой и сыром - 3 штуки, суп гороховый, спагети с сарделькой, куриный окорочек, стакан йогурта, 3 ьмаффина, хурьма
много?
много?
Ответ дляНашли в капусте
А я болею. Поэтому сегодня пару ложек пасты, чай и яблочки. Больше ничего не хочется 
Выздоравливайте!
чашки 4 кофе, 2 бутера с сыром. на этом мои приемы пищи закончились. сейчас муж с работы примчится, съем тарелочку супа сырного
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу