Матраскин Брат• 22 декабря 2015
Помогите. Ночные хождения к холодильнику(((
Всем здравствуйте, ситуация, возможно, банальная, НО!!! Сил моих больше нет(((( Есть проблема с лишним весом (рост 165, вес 69). Очень упала самооценка, просто ненавижу себя. Ничего не хочу, ни обновок, ни ухаживать за собой, вечное состояние дипрессии. Пошла в спортзал, еле с него приползаю, весь день ничего кушать не хочу, но как только наступает ночь....Хожу на кухню, просто на автопилоте, а утром готова себя убить, все тренировки коту под хвост, и вес естественно не падает. Возможно, у кого-то была подобная проблема? Как вы с ней справились? Думаю попить снотворного, чтоб не просыпаться по ночам, что скажете?
35
0
Не правильно составлен рацион, соотношение белков жиров углеводов, вот и ходите к холодильнику. Питание - 70 % от результата. Наладьте питание и все будет хорошо.
я даже когда вечером не поужинаю ночью никогда не встану кушать, я люблю поспать.
Для меня это большая загадка как люди едят ночью, вот реально я этого не понимаю. Мне кажется, нужно просто пересилить себя.
Для меня это большая загадка как люди едят ночью, вот реально я этого не понимаю. Мне кажется, нужно просто пересилить себя.
Я первое время делала так: до 12-00 ела все, что хотела включая сладкое (черный шоколад, в допустимой норме не кг). До 16-00 можно употреблять углеводы т.е. кашку с мясом и т.д. После 16-00 только белок и овощи. Если сильно хочется кушать вечером, ешьте творог 5 % сколько влезет.
Целый день в бегах, нет времени кушать, а когда дома боюсь, что любой кусочек еды моментально превратится в жир на попе и животе....ночью видимо, мозг отключается, и в итоге, такая БЕДА...
Пью много кофе с сахаром, а кушать не кушаю....Но, все, что не вода - все еда, поэтому, соглашусь с Вами(
мда
то есть на кофе с сахаром у вас есть время а что бы схомячить тот же лаваш с курицей и салатом у вас времени нет
у вас просто лень в вашей ОПЕ и все
то есть на кофе с сахаром у вас есть время а что бы схомячить тот же лаваш с курицей и салатом у вас времени нет
у вас просто лень в вашей ОПЕ и все
Берите с собой что-то, появилась минутка перекусите. По другому не получится, вес будет стоять и вы будете расстраиваться.
Сахар не ешьте, есть сахзам Стевия, он натуральный. Я похудела методом проб и ошибок с 50 размера до 42.
Ужин мясо-птица-рыба и овощной салатик, они долго перевариваются и чувство сытости. Также и творог.
Питаетесь конечно адски. Кофе с сахаром- это резкий скачок сахара в крови и резкий спад, резкое чувство голода и снова по кругу.
Девочка выше правильно говорит: Лаваш с курицей и зеленью Вам в помощь. Или нечто подобное, в сумочке.
Что ж в скачками сахар принимаете. А потом ночью жор((
Питаетесь конечно адски. Кофе с сахаром- это резкий скачок сахара в крови и резкий спад, резкое чувство голода и снова по кругу.
Девочка выше правильно говорит: Лаваш с курицей и зеленью Вам в помощь. Или нечто подобное, в сумочке.
Что ж в скачками сахар принимаете. А потом ночью жор((
Пробовала такой вариант, но не могу в себя уже творог запихивать, не лезет он мне совсем( Ела по вечерам яблоки и гречку с кефиром, но это, получается, опть углеводы. Пробовала делать салат из пекинки с грудинкой, очень питательный, быстро приходит чувство насыщения, но все равно ночные походы не проходили
Сахар вообще редкая гадость почитайте в инете, ем мед если очень хочется, черный шоколад не меньше 74% какао. Перестаньте пить кофе с сахором это уже будет - 2 кг, поверьте.
Я чай и кофе без сахара пью уже 8 лет. Не в осуждение. ну вот немогу даже держать во рту ’сладкое пойло’. Я не слышу ни вкуса и на аромата напитка тогда. Я не осуждаю Ваш вкус ни в коем случае, сама-то пила в свое время.
Не губите себя. Вы тупо дергаете организм, у Вас метаболизм скачками. От этого вес не уйдет.
Не губите себя. Вы тупо дергаете организм, у Вас метаболизм скачками. От этого вес не уйдет.
Ела еще просто куриную грудку или яйцо или делала салат с яйцом грудкой и зеленью, заправляла сметаной т.к. в подсолнечном масле много каллорий.
У меня мама, чтобы похудеть, не ела вообще, а покупала семечки чищенные и удивлялась почему не худею. В 100 гр семечек содержится 600 калорий, что равносильно 500гр куриной грудки. Может у Вас такая же проблема?
Пейте воду. Лодитесь раньше спать если это возможно. Что у Вас с нервами, потому что обычно ночные жоры заедают стрессы, скрытиые или явные.
Берите себя в руки.
Вот представьте ребенок сейчас будет Вам с вашей горечью говорит, что он не может чистить зубы, ну вот неможет, вот и щетку берет, и пасту выдавил, а не чистятся они и все.. Ваша реакция на это ’не получается’?
Вот как бы и по аналогии у Вас, вечером при наличии лишнего веса кушать можно за 3-4 часа до сна и предпочтительно белки и клетчатка. Все. Должно получится, потому что потому. И никаких ’не получается’.
Правильно питайтесь в течении дня, тягайте контейнера с едой, ешьте на улице пока куда-то бежите.
Возьмите себя в руки и для интереса попробуйте недельку- две правильно питаться с тренировками в спортзале или дома (Джилиан Майклс). После полученного результата, Вам не захочется возвращаться в прежние формы.
Спасибо огромное, увидела в вашем сообщении поддержку и заботу. Буду стараться, понимаю, что все зависит только от меня
Ой, звучит страшно. Сейчас почитаю......А гипноз - это к психотерапевту? Работала с психологом 2 мес. вроде полегчало, сбросила 5 кг., но с этой проблемой она не справилась, как вставала по ночам, так и втаю...(
Так я же сама через это проходила) Ломка, ’голод’ ночной - это от расшатанности, несобранности, обмен веществ хаотичный . Как войдете в колею- забудете о ’Ночном ДоЖоре’. И таять будете, в хорошем смысле.
Хороший психотерапевт (не психолог) тоже может ’разрулить’ ситуацию. Типа разобрать по полочкам, что Вы получаете удовольствие от еды и еда становится наркотиком. Это даже лучше, так как сама приходишь к пониманию проблеммы. а гипноз- результат быстрый. Но опять же, не все люди могут входить в состояние сна или транса. Да и специалист нужен, а не шарлатан
Я Вам даже передать не могу, как я уже мечтаю об этом состоянии....Хочу ощущать легкость и комфорт, хочу высыпаться по ночам....ой...Решила кардинально менять себя и свое отношение к жизни, я в последнее время стала очень раздраженной, мучают страхи, во всем вижу только плохое и отравляю жизнь своим близким и знакомым. Я еще и курить бросаю сейчас, все одновременно...
Вы прям за все и сразу взялись. Нагрузка большая (ноша), невроз, кортизола уйма (гормон стресса), вот Вам и отдача жором, это наиболее простой путь сделать себе приятно)
Не беритесь за все сразу.
Передать можете, сама такая) Без курения, правда.
Если сон плохой - похудение станет тоже, попейте успокоительные с недельку хоть.
У Вас организм думает что пришел апокалипсис, ’держится за все свое’ и думает что хозяйка там выживает, сигарет нет, еды нет, кофе с сахаром добыла ’перебив соседнее племя в драке за еду’. В таком состоянии и лист салата в попу, чесслово.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу