От жирной коровы до фитоняшки

У Куркуриной хорошие тренировки. Я много чего полезного оттуда себе взяла)

Я бы тоже занималась у нее,если бы жила в Вашем городе! А так только видео...( Но у нее,что спецназ)))

Я специально к ней ездила, мечта такая была, по заниматься с ней и набраться позитивчика :)

ну от словосочетания фитнес и няшка) МНЕ ТОЖЕ НЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ЭТО определение. фитоняшка. режет слух. но оно уже укоренилось. увы.

годочков вам сколько то?

у меня кума после родов за полтора мес 10 кг скинула вообще ничего не делая.
а подружка как набрала так и осталась :( у кого какой организм. Некоторым даже ничего делать не надо сами худеют.

вот фитоняшка
правда сомневаюсь, что здесь такие есть
если что, сразу приглашаю в ресторан

медикаментозно,то что мне назначают помогает только в период лечения.
раз в полгода лежу в кардиологии.

муж иногда жалеет,иногда злится,что сутками за компом.а так любит.и я его люблю .мы со школы вместе.одноклассники.уже 20 лет

так вот я и спрашиваю сколько годочков
потому чот худеть в 21 это не то. что худеть даже в 29
разные вещи
я тоже осталась с + 5-6 кг и ничего ни пп ни тренеровки ни диеты ни ничего не кушать не помогает

мне 37, рост 165 после отметки на весах 75кг перстала взвешиваться, чтобы не расстраиваться. Но когда объемы стали катастрофически увеличиваться, купила абонент в зал.В итоге за 5 мес. : талия таки появилась!, объем уменьшился на 5 см, попка подтянулась.Раньше одежда была в размере L, сейчас М. Только я не качаюсь,а посещаю групповые занятия + бассейн.Так что всё в Ваших руках!

да?? а то что я 5 лет хожу 3-5 раз в зал и исключительно на пп -это ничего не значит
ну ну
у меня вес 62-64 при росте 165 см
мне 34 года
до беременности весила 53-56 кг-в этом весе я выглядела великолепно, за беременность на офощах и фруктах набрала 28 кг, последних 15 кг на 8-9 месяцах

за 5 лет тренировок ничего не изменилось? Т.е. вес такой же и остался? Хотя для меня Ваш вес 62 пока цель.Я питаюсь как обычно, т.е. рацион свой не поменяла, только меньше есть стала.Во время беременности ела в основном мясо и набрала 10 кг. Но после декрета вес стал катастрофически набираться и вместо талии стал бочонок :(

вес еще и вырос на 2 кг
прада жирка на мне нет
но тело все равно дряблое потому что ГОРМОНЫ! щитовидка у меня дает жизни
и прогестерон после тяжелых родов и реабилитации в норму не стал

сестра-нет близнец-однояйцевый

У Куркуриной хорошие тренировки. Я много чего полезного оттуда себе взяла)

вот фитоняшка
правда сомневаюсь, что здесь такие есть
если что, сразу приглашаю в ресторан

Я. Ну, почти доползла до фитоняшки)
От 145 кг до вдвое меньше.

я не врач, но у моего отца была В12-дефицитная анемия: депрессия, отсутствие желания есть, общаться и вообще жить. Почитайте за нее, и попробуйте витамины группы В, они на нервную систему уж очень хорошо. Только их лучше проколоть или даже прокапать, а не пить, так усвояемость намного лучше.

вот фитоняшка
правда сомневаюсь, что здесь такие есть
если что, сразу приглашаю в ресторан

не в весе дело а в формах. но нет. 72 это не фитоняшка

у меня есть 2 по 10 кг.
шо с ними делать????

вот фитоняшка
правда сомневаюсь, что здесь такие есть
если что, сразу приглашаю в ресторан

Лицо ваше знакомое очень, в какой зал вы ходите? не Смайл случайно?

Всем по отдельности отвечать неудобно, поэтому отвечу одним сообщением:
1. Мне 34 г. Лишний вес появился четыре года назад, после появления ребенка. Набрала моментально. На пике весила 145 кг. Колени и спина сильно пострадали(((
2. Как худела - по рекомендациям диетолога чуть модернизировала систему -60 и после некоторого похудения пошла в спортзал.
Рекомендации - разгоняла метаболизм. С утра - зарядка 15 мин, до появления чувства тепла в теле. В доме снизила температуру до +18, стала легче одеваться, чтобы излишки начали уходить на обогрев организма. Кушать стала часто. Убрала жареное, запекала все в аэрогриле или на пару готовила. Сладкое или жирное ела до часу дня, потом - белки и овощи-фрукты. Ела 5-6 раз в день маленькими порциями. Через пару месяцев вес стал стремительно падать. Так я сбросила за год основную массу. Потом пошла в спортзал. Упор делала на силовые - именно они сжигают жир.
Нюансы - кардио перед силовыми, до пульса примерно 130 ударов, после силовые до седьмого пота. Из силовых акцент на приседы со штангой и жим ногами - именно мышцы бедер потребляют наибольшее количество энергии.
3. Кожа... Кожа - это пипец, дамы. Я рыдала, когда она стала висеть. Тренер обещал, что подтянется при некоторых усилиях. Мои усилия - это спортзал, жесткая мочалка в душе, скрабы из кофе и глины, мумие. Ну, стало намного лучше, уже не висит, на животе еще чуть стремно, но прогресс вижу.
4. Воды много пила и пью. С лимонным соком - это выводит из организма лишнюю жидкость. Покупаю обычный лимонный сок Сандора и немного добавляю в воду.
5. Всегда обращаю внимание на чувство замерзания - как только начинаю дома мерзнуть, особенно после сна, делаю десяток приседаний с ребенком на спине, и организм входит в нормальный режим без накапливания жира)))
Голодом себя не морила. Вернее, поначалу пробовала - результат был обратный(( Когда нападает жор, заедаю его запеченной или отварной капустой - цветной, брокколи, синей.
Да, проанализировала, откуда я столько лишнего набрала - булок и конфет не ела, и пришла к выводу, что основным поставщиком калорий было молоко. Домашнее, много. Я его каждый день пила. Теперь перешла на обезжиренное)