Схема сыра• 05 января 2016
Помогите советом те, кто лично избавился от целлюлита.
Я не худая, но и не жирная, вес 63 кг при росте 165. Тип фигуры - груша. Конечно мне не помешало б похудеть, но не выходит. .но целлюлит на бедрах жуткий, уродливый просто, ходила два месяца на массаж, то ли массажист такой был, то ли я не знаю. не помог мн, делала в домашних условиях баночный массаж, надолго меня не хватает. Прихожу домой с холода, он чешется жутко. Кто поборол этот недуг, посоветуйте что - то.
26
0
Антицеллюлитный массаж очень даже помогает, все зависит от массажиста, я ходила мне очень помог, но когда начала снова кушать все подряд и пить газировку, все вернулось
Просто массажем и обёртыванием вы ничего не сделаете. Конечно же однозначно - спортклуб. Сама себя уже подзапустила. В этом году до пляжного сезона в спортзал ходила, а потом расслабилась... С понедельника возьму абонемент обязательно!!!
Вы полненькая..У меня после НГ 54 кг при росте1.61 см,но надо 3 кг сбросить,а целлюлит уйдет когда похудеете ну и спорт ,обертывания..Правильное питание
физупражнения никому не помешают, но от целлюлита не избавят! Необходим массаж с применением антицеллюлитных средств, можно даже в домашних условиях, если у Вас нет возможности профессионально этим заняться
Та же проблема. Я вешу 55 при росте 170 (астенический ти телосложения). Тип фигуры та же груша. Целлюлит со мной, сколько я себя помню,при чем очень ярко выраженный.
В 20 лет достаточно было похудеть,и его практически не было видно. Сейчас в почти 30-ть уже сложнее)). Делала упражнения дома,стал менее заметен, но не ушел. В конце января начну готовиться к пляжному сезону- опять займусь спортом и перехожу на правильное питание, ближе к лету хотелось бы антицеллюлитный массаж попробовать. Надеюсь,при регулярных занятиях к лету удастся побороть этот кошмар.
В 20 лет достаточно было похудеть,и его практически не было видно. Сейчас в почти 30-ть уже сложнее)). Делала упражнения дома,стал менее заметен, но не ушел. В конце января начну готовиться к пляжному сезону- опять займусь спортом и перехожу на правильное питание, ближе к лету хотелось бы антицеллюлитный массаж попробовать. Надеюсь,при регулярных занятиях к лету удастся побороть этот кошмар.
Кушать много белка: рыба-птица-мясо постное-морепродукты-грибы.
Гарниры к этому белку больше в уклон салатов, чем макарон дешевых и картошки.
Каши утром, с фруктами например.
Много бобовых:нут, маш, чечевица, фасоль - как гарнир.
Много зелени: шпинат-салаты разные- укроп-петрушка и т.п.
Из сладкого: сухофрукты, орехи, фрукты и мед умерено. Из мучного: цельнозерновая выпечка, делать лучше самой. Если магазинные: лаваши бездрожженые и хлеб на молочной закваске.
Много низкокалорийной молочки: творог, кефир, молоко.. йогурты, но не магазинные. Сыры слабосоленые умеренно.
И питание дробное и 5-6 раз в день. Порция не больше 250 гр, перекус - 50-100гр.
Мало соли, она целюль помогает формировать, тянет на себя воду в организм.
Спорт, спорт, спорт.. ноги подтяните. Нет спортзала- дома до 7го пота и купите утяжелители, это не трата, а вклад. Откажите себе лучше в чем-то другом.
Естественно никакого майонеза, убирайте колбасу или заедайте тогда ее пучком зелени, чтобы нивелировать вред. Меньше соленой консервации и соленой рыбы- отеки от переизбытка соли. Конфеты и мучное с магазина - враги похудения, если и грешить то в единичных случаях и с утра. Шоколад от 72% - друг.
Жарку минимизировать, тушим-парим-отвариваем и запекаем.
Невелики хитрости, в общем.
Или берете под контроль еду, или еда берет под контроль тело. Другого не дано.
Жарку минимизировать, тушим-парим-отвариваем и запекаем.
Невелики хитрости, в общем.
Или берете под контроль еду, или еда берет под контроль тело. Другого не дано.
Не говорите ерунды! При одинаковом росте две девушки весом в 58 и 63 кг могут выглядеть абсолютно по разному. Главное -это соотношение мышц и жира. Мышцы тяжелее жира.
У меня потеряно изумительное фото: девочки в 50 кг, скинни плоской, и фитоняшки в 55-57 кг. где все налитое..суть мотиватора в том, что ’А вы все килограммами меряетесь’. Тоже не могу найти, чтобы пояснить что худоба она разная и мерять ее только в цифрах неумно.
Я в качалочку года три уже хожу. При росте 165 см в межсезонье вешу 63 кг и при этом нигде ничего лишнего. Так что вес - это не критерий. А фигуру груша исправить можно, подкачав дельты и спинку с грудными. У меня были такие девочки и результаты были. Но только не через месяц, а где то через пол года регулярных тренировок. На верх мы делали две силовые трен ровки, а на низ две кард отренировки в неделю.
Я всё делала, что тут описали девочки, но толком мне помогла только процедура со специальным аппаратом. Здесь можно прочесть
По правде, я совсем не верила в эффективность всего этого, но увидя результат, поняла, что зря тратила время на всякую ерунду (типа всяких кремиков)
По правде, я совсем не верила в эффективность всего этого, но увидя результат, поняла, что зря тратила время на всякую ерунду (типа всяких кремиков)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу