Шкала Радости• 28 января 2016
В садике фотоконкурс - "Мой здоровый завтрак"! Подкиньте идею))))
Девочки, помогите идеей)
Мне кроме каши ничего в голову не приходит))))
Мне кроме каши ничего в голову не приходит))))
21
0
1. вермишель с сыром, паровая котлетка, какао, фрукты. 2. зразы со сметаной, морс, мармелад с орехами;
3. ленивые вареники со сметаной; чай, бутерброд с маслом и сыром;
4. творожная ватрушка с морковью и изюмом; компот с печеньем.
3. ленивые вареники со сметаной; чай, бутерброд с маслом и сыром;
4. творожная ватрушка с морковью и изюмом; компот с печеньем.
Ой, идиотская ссылка открывается, это не я!!!
Наберите в Гугле ’фото правильного завтрака для детей ’ или что-то в этом роде, там и варианты фото найдете.
Наберите в Гугле ’фото правильного завтрака для детей ’ или что-то в этом роде, там и варианты фото найдете.
детям можно отваривать сырники в подсоленой воде, подача со сметаной или вареньем. просто лепить не руками, а двумя ложками. выглядит красиво.
1) ОВСЯНКА + ФРУКТЫ+ ОРЕХИ.
Овсянка обеспечит ваш организм сложными углеводами, фрукты дадут клетчатку, а орехи – растительный белок, который легко усваивается и надолго гарантирует чувство сытости. Сварите 2 столовых ложки крупы с водой или молоком, добавьте 50 г свежих или замороженных ягод и 1 столовую ложку дробленого фундука или миндаля.
2)ОМЛЕТ + ОВОЩИ.
Омлет – достаточно калорийное блюдо, поэтому чтобы сделать его более легким (а заодно и более полезным), добавьте овощей. Идеальные ингредиенты – помидоры, сладкий перец, шпинат (свежий или замороженный), зелень.
3)ВОРОГ + ФРУКТЫ.
150 г нежирного творога и половина стакана любых нарезанных фруктов – это практически идеальный завтрак, который вы успеете приготовить, даже если очень торопитесь. Легкий белок, кальций, витамины и минералы с самого утра дадут вам заряд бодрости.
4)ХЛЕБ + ИНДЕЙКА + ОВОЩИ.
Сэндвич – еще одно классическое утреннее блюдо. Чтобы оно оказалось полезным, соблюдайте всего три важных правила. Во-первых, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу. Во-вторых, от колбасы или ветчины откажитесь в пользу мяса птицы (подойдет грудка курицы или индейки). В-третьих, добавьте зеленых листовых овощей – калорий в них совсем немного, поэтому объем порции может быть достаточно большим.
5)ЯГОДЫ + ЙОГУРТ + ЗЛАКИ.
Смешайте в тарелке 50 г несладких овсяных или кукурузных хлопьев, 50 мл натурального йогурта и 50 г любых свежих или замороженных ягод.
Овсянка обеспечит ваш организм сложными углеводами, фрукты дадут клетчатку, а орехи – растительный белок, который легко усваивается и надолго гарантирует чувство сытости. Сварите 2 столовых ложки крупы с водой или молоком, добавьте 50 г свежих или замороженных ягод и 1 столовую ложку дробленого фундука или миндаля.
2)ОМЛЕТ + ОВОЩИ.
Омлет – достаточно калорийное блюдо, поэтому чтобы сделать его более легким (а заодно и более полезным), добавьте овощей. Идеальные ингредиенты – помидоры, сладкий перец, шпинат (свежий или замороженный), зелень.
3)ВОРОГ + ФРУКТЫ.
150 г нежирного творога и половина стакана любых нарезанных фруктов – это практически идеальный завтрак, который вы успеете приготовить, даже если очень торопитесь. Легкий белок, кальций, витамины и минералы с самого утра дадут вам заряд бодрости.
4)ХЛЕБ + ИНДЕЙКА + ОВОЩИ.
Сэндвич – еще одно классическое утреннее блюдо. Чтобы оно оказалось полезным, соблюдайте всего три важных правила. Во-первых, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу. Во-вторых, от колбасы или ветчины откажитесь в пользу мяса птицы (подойдет грудка курицы или индейки). В-третьих, добавьте зеленых листовых овощей – калорий в них совсем немного, поэтому объем порции может быть достаточно большим.
5)ЯГОДЫ + ЙОГУРТ + ЗЛАКИ.
Смешайте в тарелке 50 г несладких овсяных или кукурузных хлопьев, 50 мл натурального йогурта и 50 г любых свежих или замороженных ягод.
Супер вариант! И просто, и красиво, и все полезное! И можно сделать фото ребенка или семьи за таким завтраком.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу