Ходят ли в тренажерный зал толстые?

Question

Трынди-брынди• 01 марта 2016

Ходят ли в тренажерный зал толстые?

Хочу ходить в тренажерный зал, но как-то страшно начать. Заходила в парочку, чтобы узнать что и как, так там все девушки не более 70кг (по виду) занимались. А у меня вес 104 кг. при росте 175см. Стоит ли вообще идти в трен. зал с таким весом? или сначала что-то еще попробовать? Не жрать я уже пробую (даже получается), но что делать с физ. упражнениями? дома я себя жалею, не могу выкладываться на полную, мне надо чтобы меня пинали :(

показать весь текст

42 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девочки,занимающиеся спортом.Дайте совет! +49 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Как начать бегать, если стыдно выходить на улицу среди людей? +15 Почему говорят что вес больше 70 катастрофа? Пример +129 Атрофируются ли мышцы на попе при сидячей работе? +12 Увеличились бедра от спорта +35 Живот большой и некрасивый +18 Почему у многих женщин такой тип фигуры? +99 Как считаете, это нормальный результат или очень мало? +56 Муж и его друзья по спорту +69

Сейчас читают!

Для чого люди ходять На перегляд квартири, оренда і торгуються+891 Как сказать мужу+531 Як я вдало сходила в Ralph Lauren)6+476 Да будет новогодний срач.5+425 Уровень наших педагонинь+301 Дізналась, що за 10 років я просто не та..4+304 Цікаво який дохід у Решетніків? Завжди в класних місцях, купують не бюджетне+241

Answer 1 · 2016-03-02T00:05:43+02:00

Ответ дляЛгин

Я бы на вашем месте начала с групповых прыгалок

Вот, только хотела написать. Для начала фитнес, тело подготовить, а позже нагрузки в тренажерке.

Answer 2 · 2016-03-02T00:17:06+02:00

у нас ходит 2 женщины за 100 кг. Реально, для меня они самые крутые. Но обе с тренером, они себя чувствуют вполне уверенно. а групповые это так, баловство

Answer 3 · 2016-03-02T00:19:27+02:00

Цыбулька• 02 марта 2016

33

Да !!!! Привет , спортлайф Осокорки- позняки , клуб Атлетико на универсаме позняки . Пошла 1,5 месяца назад с 86 , сейчас вот лежу с 76 кг

Answer 4 · 2016-03-02T01:05:58+02:00

АдеКВАтная• 02 марта 2016

34

Я хожу, вес как у вас. Плевать на других, да и каждьій собой занят, каждьій собой в зеркале любуется

Answer 5 · 2016-03-02T01:07:46+02:00

Ответ дляЛгин

Я бы на вашем месте начала с групповых прыгалок

И пипец суставам. Автор, орбитрек и велотренажер для вас, плавание

Answer 6 · 2016-03-02T01:09:26+02:00

Ответ для175см55кг19лет (она)

Автор, Вам посоветую немного сбросить вес на правильном питании (ПП) до 85-90 хотя бы. И потихоньку ходить в зал на тренажерку. Очень аккуратно и с умом нужно выбирать комплекс упражнений чтобы не убить спину и ноги (колени). Не рекомендовала бы ортибтрек, беговая дорожка - ТОЛЬКО ходить (ЗАБУДЬТЕ ПРО БЕГ), степпер тоже бы не рекомендовала-у меня такой же рост - вес был около 80 - просто выдыхалась на 2 минуте и гудели колени- очень сложно..Из кардио-нагрузок желателен только велосипед (с поддержкой спины идеально), упражнения на пресс, никаких наклонов и приседаний в классическом понимании этих слов. Как учили приседать на физ-ре в школе - забудьте, это не для Вас, при правильном приседании - колени вообще не болят и нет нагрузки, работают ягодицы и мышцы спины. Инструктора в тренажерках - в большей своей массе- нулевые люди в плане знаний - только и знают как закачать бицепсы. По вопросам похудения профаны. А все хотят срубить денег на новичках. Инет Вам в помощь. Потом можно ходить на групповые, но в начале не выкладываться - а с минимальной нагрузкой. Стретчинг, пилатес..Никакие силовые пока не нужны Вам. Правильное питание + умеренные тренажерные нагрузки - Ваше все. Не комплексуйте и не переживайте, в зале никто на Вас не смотрит, боритесь за себя и фигуру...Все получится, только не бросайте. Сегодня Вы сделаете шаг к мечте, завтра -2..А там войдете во вкус. Даю ссылку на девочку, которая прислала мне правильное питание и свой опыт похудения..Очень много информации открыла для себя. Ее ник на сайте - Сытая Кошка, очень приветливая девушка с адекватным мышлением. Еще посмотрите фильм ВВС - 10 мифов, которые вы не знали о потере веса. Весьма познавательно.

Дорожка убийство для суставов.

Answer 7 · 2016-03-02T01:59:31+02:00

Голубая фишка• 02 марта 2016

37

Ходят еще как и ломают беговые дорожки

У нас после того как заменили 3ю, ввели ограничение по весу

Answer 8 · 2016-03-02T10:54:09+02:00

Ответ дляАдеКВАтная

Дорожка убийство для суставов.

если бегать, ходить можно

Answer 9 · 2016-03-02T10:54:59+02:00

Ответ для175см55кг19лет (она)

если бегать, ходить можно

мне сказали - шуруй на орбитрек, никакой дорожки.

Answer 10 · 2016-03-03T12:54:31+02:00

Я пришла в зал в весе 104 кг. Тренировки с тренером. С первого дня приседала, выпады с собственным весом, заход на коробку и прочее.
До 85 кг не качали пресс (толку никакого, накачивать мыцы в слое жира) и не бегала.

Основное для Вас функциональный тренинг пока с собственным весом.
Одна из необычных тренировок первых была: 200 приседаний, 200 выпадов, 100 отжиманий. Распределяете как хотите, делаете в собственном темпе без отдыха плюс кардио минут 40-60.

Answer 11 · 2016-03-03T12:55:07+02:00

Оля-ля1980• 03 марта 2016

41

На дорожке можно ходить под горку.

Answer 12 · 2016-03-09T10:47:30+02:00

tania_mail• 09 марта 2016

42

Да, ходят.

Ходят ли в тренажерный зал толстые?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!