Роза завяла• 11 марта 2016
Девули, кто не есть хлеб и картошку, чем наедаетесь?
Чем добираете нужные калории?
Рис, гречка, овсянка, но каш много тоже не гуд.
Фрукты, а вот овощи какие едите и сколько, чтобы наесться?
Рис, гречка, овсянка, но каш много тоже не гуд.
Фрукты, а вот овощи какие едите и сколько, чтобы наесться?
19
0
Рис, гречка, бобовые + мясоооо и рыбка. Из овощей наедаюсь салатом из огурец/помидор/зерненый творог, яблоко/морковь/сЭльдЭрЭй, обычный капустный обожаю, весенний - никак не дождусь редисочку, винегрет вместо картошки корень сельдерея. И молочка с фруктами 
Я хлеб заменяю хлебцами если для бутерброда, без картошки перкрасно живется. Салат выше уже писали помидор огурец зерненый творого. Супер вкусняшка, очень часто делаю
Чечевица красная, гречка, телятина, филе индейки, дорадо, шампиньоны, творог 5%, йогурт натуральный 2,5%, ряжанка 2,5%, сметана 22%
Черри, зеленый салат, айсберг, брокколи
Черри, зеленый салат, айсберг, брокколи
открыла для себя муку полбы - там , оказывается, много микроэлементов - теперь делаю лепешки на сухой сковородке - нам нравится!
Так для того и не ем,чтобы калории не добирать. Зачем их добирать? Неизрасходованные идут в жир на попе и животе. Стакан кефира,творог, сухофрукты, нежирное отварное мясо, тарелка салата из овощей,это чтобы появилось чувство насыщения. Наверное, вы не совсем понимаете,что такое калории, это не то же самое,что чувство сытости.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу