Швидка Настя• 31 марта 2016
У вас сразу получилось?
Сегодня начала занятия по тренировке красивая фигура за 30 дней с джилиан майклз,так вот у меня не все получается выполнить до конца,я делаю все упражнения, но реально по времени немного меньше,чем она,отзанималась 30 минут 1 уровня,сейчас немного ноют мышцы рук,с непривычки.
Кто занимается или занимался по ее тренировкам,у вас сразу все получилось,и как быстро можно увидеть первый результат,я еще и на калории перешла.
Начальный вес 81 кг,рост 164 см.
Кто занимается или занимался по ее тренировкам,у вас сразу все получилось,и как быстро можно увидеть первый результат,я еще и на калории перешла.
Начальный вес 81 кг,рост 164 см.
10
0
Я первые 4 дня могла всего 11 минут с ней заниматься)))) Потом выполняла все 30, но всеравно тяжело... Сейчас перерыв колено болит, результата за 12 дей конечно мало -2 кг
я занималась. трудновато было кардио на полную делать, а так все до конца. но результата по весу у меня не было - начала с весом 61кг, так и закончила. Но я без диет и ограничений. Просто накачались бицепсы, плечи, пресс. Потом еще пробовала другую программу. Не помню точно название. Но та тяжелее немного и результат у меня тот же - просто накачиваюсь немного.
Для меня ее тренировки- спасение! Долгое время занималась по 30 дневки, потом попробовала революцию- теперь это мой фаворит. Кол-во потерянных кг не отслеживают (это не информативный показатель эффективности тренировок), объемы тают на глазах, обычно к концу недели вижу результаты, которые несомненно стимулируют! Главное заниматься в кроссовках и следить за коленями
Да, и обычно к пятой тренировке втягиваешься, и то что в начале казалось невыполнимым, и на что не хватало дыхания, становится простым и легким, так что не бросайте, входите в ритм постепенно (после беременности с ней потеряла 11кг)
я занималась в обычных кожаных кросовках. они не спортивные, а типа прогулочные. думаю, мокасины не пойдут - нога должна быть зафиксирована в обуви. кросы надо по-любому. хотя в какой-то теме об этих тренировках кто-то говорил, что норм. и без обуви занимался, но у меня был печальный опыт - больше не рискну.
Я тоже начинала без обуви и сильно подвернула ногу( да и прыгать без кроссовок значительно труднее! На мой взглад, любые кроссовки, главное, чтоб как выше писали, фиксировали ногу! Начните в них, а через месяц, когда спорт станет неотьемленной частью жизни, побалуете себя новенькими за достигнутые результаты!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу