Гага Газу• 04 апреля 2016
спасите-помогите! час времени и месяц в запасе!!!!!!!
привет! девчата, я перешла на ПП но вес уходит очень медленно. и вот через месяц мне нужно быть на 4-5 кг меньше. муж согласен выделить мне часок вечером (с 8 до 9 он побудет с ребенком меня отпустит на стадион)
вопрос в чем - скажите от бега в среднем темпе будет результат по минусу в весе? там еще тренажёры есть на стадионе. как правильней для моих целей использовать етот час?
дома заниматься не вариант - нет места+ ребенок не даст. помогите советом
вопрос в чем - скажите от бега в среднем темпе будет результат по минусу в весе? там еще тренажёры есть на стадионе. как правильней для моих целей использовать етот час?
дома заниматься не вариант - нет места+ ребенок не даст. помогите советом
показать весь текст
61
0
Бешенаясушка посмотрите их программу и занимайтесь, там огромная нагрузка, не сродни бегу, так что результат гарантирован. Девочки занимаются дома.
Не знаю. Я еще в спортзале убивалась параллельно, и ПЫТАЛАСЬ правильно питаться. По кг я не смотрела, потому что набирала мышечную массу, весы показывали только плюс. А вот по объемам... за 3 месяца с 96 см по бедрам я стала 88. Потом был добавлен антицеллюлитный массаж, где-то на 90 см. А как вы едите? Научите, плиз, потому что меня по ПП хватает только на завтрак
по этому поводу много споров
я ходила в 2 спортзала и в разных мне по-разному говорили)
но я все же ела полбананчика после треньки)
правда цель была не похудение
а теперь объедините для меня общую картину убивания, пожалуйста=)) про бег до стадиона и там я поняла, что еще? муж долго очень просил поправиться, в итоге я поправилась, но теперь мне на себя смотреть тошно((( ОБ 97(вместо 90), ОТ 74(вместо 65), только грудь радовала ,да и то уже в белье не влазит((( муж рад и счастлив, но у меня уже депрессняк начинается((( надо срочно что-то делать!(((
Ответ дляAlexDan
а теперь объедините для меня общую картину убивания, пожалуйста=)) про бег до стадиона и там я поняла, что еще? муж долго очень просил поправиться, в итоге я поправилась, но теперь мне на себя смотреть тошно((( ОБ 97(вместо 90), ОТ 74(вместо 65), только грудь радовала ,да и то уже в белье не влазит((( муж рад и счастлив, но у меня уже депрессняк начинается((( надо срочно что-то делать!(((
не по теме.... как красиво ваши смайлики ручками машут. засмотрелась:)))))))))))
Ответ дляAlexDan
а теперь объедините для меня общую картину убивания, пожалуйста=)) про бег до стадиона и там я поняла, что еще? муж долго очень просил поправиться, в итоге я поправилась, но теперь мне на себя смотреть тошно((( ОБ 97(вместо 90), ОТ 74(вместо 65), только грудь радовала ,да и то уже в белье не влазит((( муж рад и счастлив, но у меня уже депрессняк начинается((( надо срочно что-то делать!(((
Фитнесс 3 раза в неделю, но у нас тренер - лапушка, если мы не потягали 15 килограммовые блины на тренировке, все, день пропал. Тренировки у нее жесткие, там столько всего намешано, что и не передать. Мы на четвереньках с них выползаем. Вот, понедельник, среда, пятница - тренировки, вторник, четверг, суббота - бег, редко когда в воскресенье выбиралась, иногда в субботу приходила в качалку, там тупо на бедра и задницу работала, разминка - на той же беговой дорожке. Штаны мне тоже тренер всунула, они как термо, ничего не впитывают, только вытягивают. С эффектом сауны. Не могу сказать, что я прямо убивалась, но сейчас опять бедра 96 см, за 5 тренировок только 1 см потеряла, надо клюв закрывать, а не получается
Я сейчас только втягиваюсь обратно, это прошлогодние результаты. Но у меня реально за месяц был виден нехилый результат
бегаю 5 кругов утром на стадионе, днем иду на тренажеры, плюс стараюсь не есть после 6, но это для меня проблематично, не ем почти хлеба, за 1,2 - 2 недели - минус 2 кг. Так что бегайте.
не первый раз уже напишу в темах на советчице:)
’А если худеется?:)
У меня 8 дней назад был вес 64.8, сейчас 61. Это на пп + спорт дома (жесть аниты Луценко + планка 5 минут (6 разных) + выпады в стороны и ещё несколько упражнений простеньких). Просто на пп вес не уходит вообще, работа сидячая. Добавила немножко спорта - вес уходит. Воды пью много всю жизнь. Питаюсь пп минимум 15 лет (кроме праздников :)). Мне кажется нормально уходит у меня вес:)’
и у меня нет дряблого тела, и т.д.
Девочки правильно говорят об интервальном беге. Он самый эффективный. Только надо начинать так:
Круг просто идете быстрым шагом чтобы наладить дыхание
Круг бежите, медленно
Круг идете медленно
Потом кругов на пять старайтесь бежать и ходить быстрее
Следующие пять еще быстрее
потом на спад скорость, в зависимости от самочувствия,
если можете еще - бегите, но уже быстрее. Знаю по себе, тяжело первых 40 минут, далее могу еще хоть час бежать, ноги привыкают, главное себя не жалеть.
Ну и по времени кардио не эффективны если это менее часа.
Можете вконце сделать пару махов ногами, пресс, приседание, растяжку и домой в душ
Круг просто идете быстрым шагом чтобы наладить дыхание
Круг бежите, медленно
Круг идете медленно
Потом кругов на пять старайтесь бежать и ходить быстрее
Следующие пять еще быстрее
потом на спад скорость, в зависимости от самочувствия,
если можете еще - бегите, но уже быстрее. Знаю по себе, тяжело первых 40 минут, далее могу еще хоть час бежать, ноги привыкают, главное себя не жалеть.
Ну и по времени кардио не эффективны если это менее часа.
Можете вконце сделать пару махов ногами, пресс, приседание, растяжку и домой в душ
Мало.Я прыгала по 30 мин в день.Тогда эффект очень хороший.По началу по 5-10 мин,а потом могла и 30 минут за один заход.
Правда? Я вот тоже собираюсь бегать, но читала (сейчас не найду где), что утренний бег для мышц, вечерний бег - для похудения. Честно говоря не помню обоснования, но написано было убедительно.
Можно вопрос? Как быстро после пробуждения поднимается этот гликоген? Если я к примеру просыпаюсь в 7,00, на 8,30 веду ребенка в сад и прямо с сада могу на пробежку, сколько примерно нужно бегать? Ну вдруг Вы знаете?
Щас автор на ПП начнет резко прыгать на скакалке вокруг стадиона:))))Главное в этом вопросе умеренность,а то вместе с кг лишними и колени заодно выкинете.
При резком похудении.А для меня ИМХО 5 ко в месяц это много страдают мышцы,а они у вас не только на жопе,нои в сердце.
Как-то так.Извините если грубо,но Вы же это лишних 5 утро не за месяц нажрали.Любите себя.
При резком похудении.А для меня ИМХО 5 ко в месяц это много страдают мышцы,а они у вас не только на жопе,нои в сердце.
Как-то так.Извините если грубо,но Вы же это лишних 5 утро не за месяц нажрали.Любите себя.
я поняла что нажрала!!!;)))) спасибо. очень доступно донесли. прыгать вокруг стадиона не буду. детвора ща шустрая - завтра мои фотки всю страну облетят:))))))))))
Тю, я так понимаю ребенок маленький, если надо с мужем оставлять? Если совсем мелкий, то в слинг и погнала ходить-бродить по городу полдня, можно еще за покупками и пакет тащить домой))Типа утяжелитель)) Если уже постарше, то тоже самое - с ребенком в активные игры по три часа в день на улице)
Один часик в день мало что даст по большому счету((( Разминка только минут 10-15, плюс растяжка в конце минут 10, плюс дорога до стадиона и обратно и что там остается, если всего час муж выделил((
Один часик в день мало что даст по большому счету((( Разминка только минут 10-15, плюс растяжка в конце минут 10, плюс дорога до стадиона и обратно и что там остается, если всего час муж выделил((
Я не поглумиться если что, сама такая- люблю нажрать, а потом сгонять ( ну для разнообразия).Просто есть какой-то тайный смысл в Ваших 5 кг.за 1 месяц?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу