Не могу похудеть

Зачем? Будьте такой как есть или у вас комплексы по этому поводу?

Зачем? Будьте такой как есть или у вас комплексы по этому поводу?

Ну хотя бы потому, что 69 кг при росте 170 см - это жесть, и я не влажу ни в одну из своих шмоток..

Ну хотя бы потому, что 69 кг при росте 170 см - это жесть, и я не влажу ни в одну из своих шмоток..

Та я вас умоляю это не жесть. Физический труд ежедневно и кг уйдут

Та я вас умоляю это не жесть. Физический труд ежедневно и кг уйдут

А скільки ви важили????? При такому рості?54 кг?

У меня 71 при росте 170 см, тоже надо ... занималась с Дж.Майкл и перешла на ПП. А вот сестра принимает экстренные меры - гречку с кефиром 6-й день ест)

Вы на диете, занимаетесь спортом и не можете похудеть?

Есть результаты?

У меня 71 при росте 170 см, тоже надо ... занималась с Дж.Майкл и перешла на ПП. А вот сестра принимает экстренные меры - гречку с кефиром 6-й день ест)

Чем строже мере и быстрей сброс веса,тем быстрей вернется обратно(еще и с друзьями),вредно для организма,ну и здоровья в целом.

На грече? почти полкило в день уходит. Ничего есть не хочется, правда и жить тоже не хочется))) зато в джинсы влезла

Вы на диете, занимаетесь спортом и не можете похудеть?

Разумеется) но она сторонник радикальных мер

У меня 71 при росте 170 см, тоже надо ... занималась с Дж.Майкл и перешла на ПП. А вот сестра принимает экстренные меры - гречку с кефиром 6-й день ест)

Нет не на диете, зачем мне это? У меня всё гуд

Так нельзя ж белки с углеводами мешать - это ж ядерная смесь, самое оно, если они вместе перевариваются, то вещества, на которые распадаются, образуют жир...
Или она раздельно ест?

Ну да,весна в разгаре)))У меня тоже одна такая,сторонница,так радовалась,что минус 6 кг за 2 недели,что теперь не знает как быть,за что хвататься вначале-за лечение проблем с ЖКТ или лечить волосы и кожу.

Не то, что бы прямо на диете. Стараюсь питаться правильно. Утром - час прогулки с собакой, днем - много хожу пешком.

Ну хотя бы потому, что 69 кг при росте 170 см - это жесть, и я не влажу ни в одну из своих шмоток..

Зачем? Будьте такой как есть или у вас комплексы по этому поводу?

Кушайте 5 раз в день, 3 основных и 2 перекуса. Уберите все очевидные вредности, а также сухофрукты, мёд, молочку, фрукты по минимуму и с утра, воды 1,5-2 л в день, ешьте каши, мясо, рыбу, яйца, овощи, грибы, орехи (немного), нераф.масла и всё наладится. Это не голодно и не сложно. Главное по-честному соблюдать, не кусочничать, соблюдать режим питания, не голодать. Тогда не будет скачков сахара в крови, которые провоцируют нас на постоянное жевание, шоколадочки и т.п.
Приведу примерное меню (сама тоже так ем, тоже многое не любила, не хотела, но сейчас так привыкла, что по-другому уже не представляю как питаться))):
Завтрак. Овсянка 50 гр (в сухом виде), 3 яичных белка, 1 яблоко или другой фрукт.
Перекус. Кофе/чай без подстастителей и грамм 20-30 орехов или салат овощной(в салат чуть масла оливк или кунжутного, уксус) или хлебцы со слабосол.рыбой
Обед. Каша любая грамм 30-50 (в сух.виде), мясо/рыба (вареная, тушеная, запеченная, гриль), овощи.
Перекус. Омлет(делаю белковый или с 1 желтком и 1 белком) с грибами, овощами или салатик овощи+рыбка или просто овощной или орехи (если на первый перекус другое было), порция небольшая.
Ужин. Мясо/рыба + овощи.
Общая калорийность 1500-1700 ккал, норма для меня 2100 ккал, т.е. есть небольшой дефицит, чтобы сжигать жир. Формулу погуглить можно и под свои показатели рассчитатать необходимую калорийность. В любом случает дефицит ккал должен быть небольшой % 20.

Кушайте 5 раз в день, 3 основных и 2 перекуса. Уберите все очевидные вредности, а также сухофрукты, мёд, молочку, фрукты по минимуму и с утра, воды 1,5-2 л в день, ешьте каши, мясо, рыбу, яйца, овощи, грибы, орехи (немного), нераф.масла и всё наладится. Это не голодно и не сложно. Главное по-честному соблюдать, не кусочничать, соблюдать режим питания, не голодать. Тогда не будет скачков сахара в крови, которые провоцируют нас на постоянное жевание, шоколадочки и т.п.
Приведу примерное меню (сама тоже так ем, тоже многое не любила, не хотела, но сейчас так привыкла, что по-другому уже не представляю как питаться))):
Завтрак. Овсянка 50 гр (в сухом виде), 3 яичных белка, 1 яблоко или другой фрукт.
Перекус. Кофе/чай без подстастителей и грамм 20-30 орехов или салат овощной(в салат чуть масла оливк или кунжутного, уксус) или хлебцы со слабосол.рыбой
Обед. Каша любая грамм 30-50 (в сух.виде), мясо/рыба (вареная, тушеная, запеченная, гриль), овощи.
Перекус. Омлет(делаю белковый или с 1 желтком и 1 белком) с грибами, овощами или салатик овощи+рыбка или просто овощной или орехи (если на первый перекус другое было), порция небольшая.
Ужин. Мясо/рыба + овощи.
Общая калорийность 1500-1700 ккал, норма для меня 2100 ккал, т.е. есть небольшой дефицит, чтобы сжигать жир. Формулу погуглить можно и под свои показатели рассчитатать необходимую калорийность. В любом случает дефицит ккал должен быть небольшой % 20.

Кушайте 5 раз в день, 3 основных и 2 перекуса. Уберите все очевидные вредности, а также сухофрукты, мёд, молочку, фрукты по минимуму и с утра, воды 1,5-2 л в день, ешьте каши, мясо, рыбу, яйца, овощи, грибы, орехи (немного), нераф.масла и всё наладится. Это не голодно и не сложно. Главное по-честному соблюдать, не кусочничать, соблюдать режим питания, не голодать. Тогда не будет скачков сахара в крови, которые провоцируют нас на постоянное жевание, шоколадочки и т.п.
Приведу примерное меню (сама тоже так ем, тоже многое не любила, не хотела, но сейчас так привыкла, что по-другому уже не представляю как питаться))):
Завтрак. Овсянка 50 гр (в сухом виде), 3 яичных белка, 1 яблоко или другой фрукт.
Перекус. Кофе/чай без подстастителей и грамм 20-30 орехов или салат овощной(в салат чуть масла оливк или кунжутного, уксус) или хлебцы со слабосол.рыбой
Обед. Каша любая грамм 30-50 (в сух.виде), мясо/рыба (вареная, тушеная, запеченная, гриль), овощи.
Перекус. Омлет(делаю белковый или с 1 желтком и 1 белком) с грибами, овощами или салатик овощи+рыбка или просто овощной или орехи (если на первый перекус другое было), порция небольшая.
Ужин. Мясо/рыба + овощи.
Общая калорийность 1500-1700 ккал, норма для меня 2100 ккал, т.е. есть небольшой дефицит, чтобы сжигать жир. Формулу погуглить можно и под свои показатели рассчитатать необходимую калорийность. В любом случает дефицит ккал должен быть небольшой % 20.

Кушайте 5 раз в день, 3 основных и 2 перекуса. Уберите все очевидные вредности, а также сухофрукты, мёд, молочку, фрукты по минимуму и с утра, воды 1,5-2 л в день, ешьте каши, мясо, рыбу, яйца, овощи, грибы, орехи (немного), нераф.масла и всё наладится. Это не голодно и не сложно. Главное по-честному соблюдать, не кусочничать, соблюдать режим питания, не голодать. Тогда не будет скачков сахара в крови, которые провоцируют нас на постоянное жевание, шоколадочки и т.п.
Приведу примерное меню (сама тоже так ем, тоже многое не любила, не хотела, но сейчас так привыкла, что по-другому уже не представляю как питаться))):
Завтрак. Овсянка 50 гр (в сухом виде), 3 яичных белка, 1 яблоко или другой фрукт.
Перекус. Кофе/чай без подстастителей и грамм 20-30 орехов или салат овощной(в салат чуть масла оливк или кунжутного, уксус) или хлебцы со слабосол.рыбой
Обед. Каша любая грамм 30-50 (в сух.виде), мясо/рыба (вареная, тушеная, запеченная, гриль), овощи.
Перекус. Омлет(делаю белковый или с 1 желтком и 1 белком) с грибами, овощами или салатик овощи+рыбка или просто овощной или орехи (если на первый перекус другое было), порция небольшая.
Ужин. Мясо/рыба + овощи.
Общая калорийность 1500-1700 ккал, норма для меня 2100 ккал, т.е. есть небольшой дефицит, чтобы сжигать жир. Формулу погуглить можно и под свои показатели рассчитатать необходимую калорийность. В любом случает дефицит ккал должен быть небольшой % 20.